体に溜まった老廃物は血液やリンパ液に乗って腎臓へ運ばれてろ過されます。
お仕事などで疲れきった体には、その日一日かけて溜まった老廃物がたっぷり･･･。

だからこそ、ゆったりと半身浴をして、老廃物を体から追い出して上げましょう。

プラス思考になると、物事が成功しやすくなるようです。
ですが、闇雲に成功するんだと思い込んでいても効果が無いようです。こういうのはコツコツと成功体験を積み重ねていくことが大切なようです。
この場合、日記などに成功させたことを記録するのが良いらしいです。
ダイエットの場合も然り･･･。
自分の行ったダイエットを毎日一つずつでもつけていくと、半年もたつとすごい記録がついているのを見ることが出来るかと思います。

さらに腹筋のような簡単なエクササイズも、回数を増やせたり出来ますので、こういうのも達成感に結びつきますし、姿勢が良くなったら、そういうこともさらに次のダイエットへの励みになります。

ダイエットも始めの一歩からコツコツと･･･というのが、大切なのかもしれません。

ダイエットやめたい･･･
そんなことを思うことがあります･･･。

それはどうしても食べたいものがある時。
それと、どうしても食べないといけない時。

どっちもとってもつらいです。
ローカーボダイエット･･･いわゆる低炭水化物ダイエットとかしていると、特にそう思うことがあります。

ローカーボダイエットって、白米とか食べるのはGI値が高いので、あまりよくなかったりするわけなのですが、親戚とかに白いご飯を出されると、食べなきゃいけなかったりして･･･。

それに、ケーキとか･･･。
スウィーツとか食べに行くのを誘われると、太ってしまうから本当は断った方がいいんだけど、一緒に食べに行きたいなぁ～とか、美味しいケーキとか食べたくなって、結局、一緒に食べに行っちゃったり･･･。

ダイエットしてて、ダイエットやめたいなぁ･･･なんて思うのはそういう時です。

買い物は、空腹時に行かない方が良いです。
お腹が空いていると買い物に行って、ついつい多めに食べ物を買ってしまう場合が多いからです。また、その買い物に行く際には、無駄な買い物をしないように、ちゃんとメモを取ってから、買い物に行くことも大切です。

この方法ですと、無駄買いを減らせますので、節約にもなりますし、オヤツなどを買うことも減らせるかと思います。

そのかわりに、食品の質を高めたり、食品数を増やしたり、ローカロリーのお菓子を購入する代金に充てるなど、浮いたお金で色々と健康や美容に良い食品を買う代金に当てることが出来るわけです。

【1日に150円のオヤツを無駄買いしていた場合】
150円 X 30日= 4,500円（浮いたお金)

一日150円でも結構大きいですネ。

ダイエット商品って効果が心配ですネ･･･。
だからこそ口コミっていうのを聞きたいわけです。

昔は口コミというと、メールなんかが中心でしたが、今では掲示板があったり
、メールがあったり、すごく便利になりました。
口コミはとても広まりやすくなっています。

しかしながら、使い方によっても体質によっても効果は違うみたいですし、誰かが良いと言っていたからと言って、効果があるとは限らないわけです･･･。

それはそうと、信頼のおける会社でダイエット商品を買うというのは、とても大切なことです。不良品が出て返品しようと思ったら、連絡先がわからん･･･などと言うことになったら大変ですし、クレジット決済しようと思ったら、SSLを使ってなくて、カード番号や暗証番号をハッカーに読み取られただとか、そういうのってシャレにならんです。

さらに、某人気サウナパンツは人気がありすぎて、偽者もポツポツ出回っているのだとか･･･。こういう点でも、やはり信頼のおけるお店で購入する方が良い理由です。

以前、どこかの大学（研究所？)で、健康な軍人の中肉中背の成人男子を集めて、ダイエット実験をしたんだそうです。一方は、通常通りの生活をして、もう一方にはダイエットをさせたんだそうです。

すると驚き･･･。

なんと、実験終了後に、ダイエットしたチームの人の中に、太ってしまった人が何人か出てしまったそうな･･･。
ダイエットしたというストレスか、それともホルモンのせいか･･･いずれにしてもダイエットは充分に気をつけないと、リバウンドの原因になるようですので、注意が必要かもしれません。

鈴木その子さんの本は、美しく健康的なダイエットを目指される方へお勧めの書籍です。

鈴木その子のこれが究極!食べてやせる料理―カラダの芯からキレイになれる!21世紀の美人づくり講座 (21世紀の美人づくり講座) 著：鈴木 その子 参考価格：¥1,365 価格：¥1,365 21世紀の食生活にあわせた肉・魚・野菜料理、ご飯・麺類、デザートなど目にもおいしい初公開63レシピと、鈴木式のポイントである下処理法をオールカラーで全公開。

怖いお話ですが、ダイエットの際にたんぱく質をきっちりとらないと、脂肪肝になってしまいます。

カロリー制限･運動などでカロリーを消費
　　　　　　↓
体は、足りないカロリーを皮下脂肪から補う
　　　　　　↓
余分な脂肪が肝臓に送られる
　　　　　　↓
余分な脂肪は、肝臓で中性脂肪に変化する
　　　　　　↓
たんぱく質が足りず、中性脂肪を再び血液に送ってやることが出来ない
　　　　　　↓
そのまま中性脂肪が肝臓に蓄積する

このように、ダイエット中にサラダだけだとか、うどんだけしか食べないダイエットは、大変に体に負担をかけますので、食事はたんぱく質もきちんととるようにしましょう。

【たんぱく質の入った食事】
肉･魚･豆乳･納豆･豆腐など･･･

一ヶ月の中でも痩せやすかったり痩せにくかったりする時期があります。
生理後の2週間は痩せやすく、生理前は痩せにくいです。
また、生理中は過食傾向になる方が多いようですので、生理中に過食してしまっても、さほど気にしなくても良いようです。

ウィムーン マキシ ブルームーン メーカー：ウィムーン 参考価格：¥1,730 価格：¥1,470 OFF : ¥260 (15%) 地球にも女性にもやさしい生理用の布ナプキンです。吸収力が抜群なのに紙ナプキンほどの薄さです。ウィングで下着を丸ごとカバーし、横漏れを防止します。下着の裏側でクリップを固定するので、ズレ・ヨレの心配もありません。繰り返し洗って長期使え、使い方も簡単。ムレず、かぶれず、やさしい肌触りで、紙ナプキンのかぶれが気になる方にもおすすめです。多い日や長時間に取り替えできない時などに重宝。100%コットン生地使用。

セルライト対策用定番アイテムのターボセルのサイズについてです。
ターボセルは、丈によって呼び名が違います。
また、サイズもS～XXLまでありますので、お買い求めの際にはご注意を！
尚、サウナパンツのページにターボセルやその他のサウナパンツも掲載しておきましたので、ぜひご覧下さい！

【ターボセルの丈】

バミューダ・・・・モモ丈
チクリスタ・・・・ヒザ上丈
コルサロ・・・・・ヒザ下丈
パンタコラン・・・足首丈
ダイナミックウエスト・・・腹部用ハラマキ
ターボセルシェイパー・・・薄手ハラマキ

【ターボセルのサイズ】

　 ウエスト 　ヒップ
S　 57～62cm 　81～85cm
M　 63～68cm 　86～90cm
L 69～74cm 　91～95cm
XL 75～80cm 　96～100cm
XXL 81～86cm　101～105cm

先日、友人とダイエットについてはなしていたのですが、その時に食欲の話になったわけです。

私が、
「キツキツのガードルを履いたら食欲が落ちた」
･･･というと、友人は
「え～～～、マジで～☆」
･･･との事。

私は、ガードルがきつすぎて具合が悪くなったわけですが、友人はそれ以上に痩せたい様子･･･。
･･ああゆう場合、私はどういえばよかったのか、非常に悩むところです。

エステに通うことを決めたものの、あまり良くないので中途解約をしたい･･･と言う場合には、中途解約ができます。

2004年1月1日から法律が改定されて、まだ受けていない分の料金は支払義務が免除されるようになったのです。
エステやパソコン教室や英会話教室などは、契約書にいくら中途解約できないとかかれてあっても、特別法で中途解約が出来るのです。
しかし、解約金などは払わないといけない場合がありますので、注意が必要です。また、契約日が法改定より前だと適用されません。

さらに、エステのような特定継続的役務提供の場合は、契約書面の交付された日から8日以内であれば、クーリングオフも可能です。

この他、無料体験を受けてみて良くなかったエステは、お金を払って契約してもよくなった･･･という声を聞きますので、無料体験で良くなかったエステと契約するのは控えた方が良さそうです。

生理前･中に、食欲が沸いて沸いて仕方ないと言う方は結構いらっしゃいます。
その為、生理中の食事に挫折してダイエットを失敗してしまった方も多いようです。
そういった場合には、豆腐などの太りにくい食材を中心に摂られると良いかと思いますし、GI値の低い食品を摂って、食欲を紛らわせるのも一つの手かと思います。

何よりも、生理中にご飯を食べ過ぎて挫折してしまったと自分を責めずに、整理が終わったらまた、頑張って取り返せばいいさ･･･という程度に、軽く考えることが大切かと思います。

ウィムーン マキシ ローズ メーカー：ウィムーン 参考価格：¥1,730 価格：¥1,470 OFF : ¥260 (15%) 吸収力が抜群、なのに紙ナプキンほどの薄さです。 2重になった吸収体と防水シートが直下型の漏れを完全にストップ。 ウィングで下着を丸ごとカバーし、横漏れを防止。下着の裏側でクリップを固定するので、ズレ・ヨレの心配もありません。繰り返し洗って長期使え、使い方も簡単。 ムレず、かぶれず、やさしい肌触り。 多い日用。100%コットン・ジャージー生地使用。

10kg以上の大幅なダイエットをすることは大変です。
体内にある大量のカロリーを消費しなければならないのです。
もし、このカロリーを短期間で解消しようと思ったら、体には大きな負担がかかります。何故なら、体が飢餓状態になってしまうからです。
ですので、早くダイエットしようと焦らずに、少しづつ体内に蓄積されたカロリーを消費してあげることが大切なのです。

スライヴ ロデオボーイIII FD-014 ホワイト メーカー：スライヴ 参考価格：￥ 18,500 価格：¥18,500 乗馬運動をモデルに開発された、毎日続けられるフィットネス機器の定番「ロデオボーイ」の第三世代「ロデオボーイIII」。 進化したウェーブ運動に”ひねり”運動が加わり、左右で揺られる腰部分が強くひねられていることを実感できる。

日本人の平均的な太ももサイズです。
どうぞ太ももダイエットの際のご参考にしてくださいませ～

日本人女性の平均値（太もも・cm）
　　　年齢 　　 平均
　　　小２　　　36.8
　　　小３　　　37.9
　　　小４　　　41.0
　　　小５　　　42.8
　　　小６　　　44.8
　　　中１　　　47.4
　　　中２　　　48.9
　　　中３　　　50.9
　　　高１　　　52.5
　　　高２　　　53.0
　　　高３　　　53.7
　　　18歳　　　54.1
　　　19歳　　　53.1
　　　20～24歳　52.3
　　　25～29歳　51.8

体脂肪が多いと、当然太ももも太くなります。
これは当然ですネ。
ですので、体脂肪計などで体重を量ってみて明らかに体脂肪が多い場合は、太ももヤセ以前に、体脂肪を減らすダイエットをされてみてはいかがでしょう。

体脂肪が通常の状態になるだけでも、だいぶんと太ももがスッキリすることもありますし、トライしてみる価値はあるかと思います。

塩分を摂らないことが大切です。
塩分を摂りすぎると、水分が体に堆積してしまい、それが脚に下がってしまいますので、脚がむくんで膨れてしまいます。
さらに、そのむくみを放置しておくと、セルライトの原因にも･･･。

薄味の料理が、美脚への早道です。

おいしく食べて治す高血圧に効く食事―塩分控えめレシピ200 (おいしく食べて治す) (おいしく食べて治す) 編集：主婦の友社 参考価格：¥1,365 価格：¥1,365 高血圧と診断された方、健診等で指導を受けた方のための食事の基本と献立・メニュー、そして医学的な知識、最新情報を分かりやすく解説した食事療法の入門書です。「高血圧・動脈硬化の食事と食べ方」の大幅改訂。

リバウンドのキッカケの中でも、よく聞くのが「失恋」です。
自分のことを好きでいて欲しかった相手にフラれるのは、ものすごく辛いことです。でも、失恋をしても次にもっとよい相手とめぐり合えるかもしれないですので、決して悲観することではないのです。

自分のことを好きでいてくれる、もっといい相手をＧＥＴしてやるんだ！という意気込みで再挑戦してみましょう。
もしかしたら、本当に前よりももっと良い相手をＧＥＴできるかもしれません！

ダイエットをしてリバウンドすると、非常にモチベーションがさがります。
･･･というか、絶望的な気持ちになります。
でも、リバウンドしたときの失敗を分析して、今度はこの点に気をつけようと頑張れば、今度はうまく行くかもしれません。

人生は長いです。
「リバウンドするとそのつど太りやすくなるから、一発で痩せないとダメ！」
･･･という方もいらっしゃいますが、失敗してしまったからと言って、人生終わりというわけではありません。
ダイエットは、何度も何度も再挑戦してもいいのです。
ただ、同じ過ちを繰り返さないためにも、ダイエットを失敗した原因などを分析した方が良いかとは思います。

塩漬け姉さんのダイエットコラムが、その助けになれば･･･と、心から思います。

余りにも辛い思いをしてダイエットをすると、リバウンドしやすくなります。
また、基礎代謝が落ちてしまって、下の食事に戻すと太ってしまうようなダイエット方法でも、食事を元に戻せないので、非常に挫折しやすくなります。

ですので、ダイエットは快適に、余りにも苦痛を伴わないような方法が良いかと思います。

ジムで働いておられるインストラクターさんは、運動や体についてはエキスパートです。以前、会社に来られていたジムのインストラクターさんも、非常に知識が豊富な方でした。
インストラクターさんの良いところは、自分が自分の体をどうゆうふうにしたいのかを伝えたら、それにあわせてトレーニングプログラムを作ってくれることです。（作ってくれないインストラクターさんもいらっしゃるかもしれないですので、トレーニングを始める前に、一度お尋ねになったほうが良いと思います）

私は仕事が忙しくなってしまったので、途中で頓挫しましたが、ずっと続けておられた方は、非常にスリムで筋肉も発達して筋力も体力もＵＰしていました。

ですので、人生の中で一度はジムに通ってみたいと思われている方は、この機会にぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょう？

痩せることとやつれることは全然別物です。
痩せた場合は、すっきりとスマートで若々しく見えるものですが、やつれた場合は、老いて不健康に見えてしまいます。

肌艶は落ちて、頬はこけて、シワは増えるし、筋肉が落ちる割に脂肪はさほど減っていないので、体がたるんでしまいます。
ですので、ダイエットする場合は「痩せる」方を目指したほうが良いのです。
ダイエット方法は色々ありますが、絶食に近い食事制限や、嘔吐などを繰り返す不健康ダイエットをしていると、やつれてしまうので、注意が必要です。

「食べない心」と「吐く心」―摂食障害から立ち直る女性たち 著：小野瀬 健人 参考価格：¥1,365 価格：¥1,365 摂食障害の本当の原因は「心の傷」から発している。過食症や拒食症から立ち直った女性たちに寄り添って描かれた記録。絶望から希望へ向かうための案内図。

生理中に痩せた！或いは、生理中に暴食してしまった！などなど、人によって、生理中の症状は様々です。
ですので、一般論で生理中が太りやすいとか、生理中が痩せやすいとか考えてもあまり意味の無いことかと思います。
一番大切なことは、自分が生理中にどういう状態になるのかを正確に把握して、それに対しての対処の方法を考えることかと思います。
とりあえず、生理前･中･後に食欲が増す場合は、ローカロリーのお菓子などを食べて暴飲暴食でのカロリー摂取を少しでも抑えることが大切であるかと思います。

女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操 著：高岡 英夫 , 他 参考価格：¥1,050 価格：¥1,050 生理の血はトイレで出す。 現代の女性が忘れてしまったからだの知恵「月経血コントロール」を初公開！ 1日10分程度、1～2週間ほどのエクササイズと呼吸法によって生理の出血がコントロールできるようになり、からだの様々な不調が改善されます。

半身浴ダイエットをすると、肌の水分が奪い取られて肌荒れがひどくなる場合があります。そこで、お肌が乾燥して困るような場合には、保湿クリームなどを塗って、お肌を乾燥から保護しましょう。
なお、この際、肌についた水分をぬぐう前に保湿クリームなどを塗ることが大切です。乾燥した肌に塗るよりも、お肌の水分を逃さずに済みます。
また、保湿クリームを塗った後に手で水分を払うように落とせば、さらに保湿効果を保てます。

健康に良いとされている標準体重は、案外と重いです。
標準体重ですと、一般に市販されている洋服が着れない事が多いです。
それはなぜか･･･
細身の人が着て似合うように製作されているからです。
ですので、美容体重と言うのが俄然幅を利かせてくるというわけです。

美容体重を健康という観点から見ると、痩せ気味･･･あるいは痩せすぎ･・という分類に当てはめられてしまいますが、さりとて標準体重に位置しているままですと、着れる洋服がありません。

ちなみに･･･
美容体重はBMI（肥満度の数値）が「18」位の体型です。
BMIは　体重（kg)÷（身長(m)　X　2）　で計算できます。

TANITA 体組成計 左右部位別測定 インナースキャン アイボリー BC-611-IV メーカー：タニタ 参考価格：￥ 13,990 価格：¥13,990 ●左右部位別の脂肪率・筋肉量がわかる ●過去データメモリ機能：前回値、1・2週間前（週平均）、1~6か月前（月平均） ●女性ダイエットモード搭載 ●カレンダー設定あり

夏は気温が高いので、冬と比べると基礎代謝は低めです。
しかし、「夏痩せ」という言葉があるほど夏に痩せやすいのは、暑さのせいで食欲が落ちるためです。（冷たいものの食べすぎでおなかを壊すこともありますが･･･）

また、冷そうめんなどの栄養価の低い食事で済ませてしまうのも、ダイエット的にはよくありません。
ですので、このような場合には、ささみやマグロなどがタップリと入った、サラダなどを取って、あっさりはしてるけれど、栄養価に気をつけた食事を取ることが大切です。

男性と女性では、きれいに見える体重は違います。
男性が見るとちょっとやせすぎかも･･･と思われる体重が、女性がみると丁度良かったりします。
男性にもてたいからダイエットするのであれば、その点に注意してダイエットをしたほうが良さそうです。

肉割れとは、急激に太ったり妊娠した際に足やお尻やおなかに出来る線のようなものです。
この肉割れ、現在は一度できてしまうと、除去するのは非常に困難です。
ですので、予防が第一です。
予防法としては、肌を滑らかにするクリームを塗って肉割れを起こりにくくしたり、太らないようにすることを心掛けることです。

内転筋を鍛える運動をするのと、BCAAを飲むのを一緒にやれば、内転筋が増えるのがより早くなるので効果的かも。

色々なエクササイズをするときにも、BCAAを飲んでおいたほうが、筋肉の再生が早くなるし破壊が少ないから、エクササイズの効果が上がりやすいのかもしれないです。

あまり太ももヤセしなかった人と、太ももヤセした人の食事のデータもあれば、あるあるの放送も更に良かったのにな～などと思いました。

運動をするとおなかが空きます。
でもおなかが空いたからと言ってドカ食いをしてしまうと、かえって太る原因に･･･。
ですので、運動は程々が良いようです。
ドカ食いをしてしまうほどの運動であれば、運動量を減らしてみるのも一つの手かもしれません。

入浴すると安静時と比べてカロリーを余計に消費します。
これは、入浴によって心拍数が上がるために起こることです。
その為、当然体には負担がかかります。

体は動かしていないですが心拍数だけ上がるのです。
エンジンを空ぶかししているようなもので、結構体には負担なのです。
ですので、何かしらの疾患がある方や、心臓などの弱い方は入浴でダイエットするのは充分に気をつけなければならないのです。

また、心臓により負担をかけないのであれば、肩まで浸かる入浴法よりも半身浴の方がよいです。

ダイエットしているのに一向に成果は現れないけれど、ダイエットをするのが好きな方は多いかと思います。私は、ダイエットしていて一向に成果は現れなくとも、ダイエットが楽しければそれでよいと思います。
趣味がダイエットというのも面白いものだと思います。

どのくらいの女性がダイエットを趣味のように楽しんでおられるかは分かりませんが、かなりの方が、実は楽しんでダイエットをされているのではないかと思うときがあります。

それは、友人とダイエットネタを話す時に、結構楽しく盛り上がるからです。
それと、これは以外かもしれませんが、男性とダイエットの話をすると結構盛り上がるのです。
男性が自分のおなかの肉をつまみながらこう言うのです。
「ほら～、今はこんなに腹の肉、つまめんネンで～」
･･･という感じです。

そして、私がダイエットの話を始めると結構熱心に聴いてくれたりするのです。私は元来、ダイエットネタを熱く語るのが好きですので、ついつい楽しくダイエットを語ってしまうのです。

「世の中にはダイエットを楽しむ人が多い！」
現在、私はそう思っています。

私はもう30年ほど生き続けていますが、ダイエットは真実が見えにくい分野のひとつであるかと思います。
なぜなら、人間の体は機械とは違うので、毎年毎年次から次へ新しいことが目白押しに発見されるからです。

要は人間の体自体に未知な部分がかなりあるので、人間の体に関係のあるダイエットの分野も、未知な部分が数多く残されているのだと思います。

そして今後も、その未知の部分のために、数多くのダイエットの発見が発表されることと思います。

柔軟体操と半身浴については決着が付いたようですが、その他にも時代と共に移り変わったダイエットの定説があります。

例えば、ご飯中心で油物を食べないダイエットがもてはやされていた時期があるのに、現在はたんぱく質中心で、雑穀などを食べるようにする低インスリンダイエットが流行っています。

ダイエットの定説は時代と共にドンドン変わります。
ボーっとしていると、時代の波に押し流されそうです。

そういえば最近は低インスリンダイエットから、マクロビオティックダイエットに移りそうな気配です･･･。（ドンドン変わるな～）

ダイエット方法の賛否両論は昔から行われてきました。
柔軟体操をしてもやせない･･･だとか、お風呂に入ってもダイエットにならない･･･とか、そういったことです。
ことあるごとに両サイドから専門家が発言するわけです。

とりあえず、柔軟体操と半身浴に関しては決着がついたようですが、他にもまだまだたくさんあるようで･･･。
ダイエットで効果がある･ないは時代によって変わるようです。

今日は体調があまりよくなかったので、いつもの体操＆ストレッチのノルマをやるかどうか迷いましたが、結局やりました。

ノルマの設定が低いと、体調が悪くても何とかこなせるみたいです。(^-^;)
いきなりきつめのノルマ設定をすると、こういう日からダメになるかと思いますので、ノルマは低ければ低いほど良いかと思います。
（私の数々の挫折経験ではそうでした･･･(>_<)）

こうやって考えてみると、ダイエットの挫折経験も悪いばっかりじゃなかったんですネ･･･。（ホントに？）

背中や脇の肉をブラの中にかき集めるようにしてブラをつけると、無駄肉が目立たなくなりますし、何となく胸が大きくなったような気がします。(^-^;)
それというのも、胸の肉がブラの外にはみ出すと、背中や脇に無駄肉が付いているように見えるんですネ。

ですので、そういったときにはブラの中に背中や脇にはみ出した胸の肉を押し込んで上げるのがいいわけです。（肉を寄せてる光景は、他人に見られるとかなり恥ですが･･･）

ところで･･･
体型のことを考えると、機能的に優れたブラのほうが、後々体型は崩れにくくなりますし、胸を大きく見せることが出来るかと思います。
（かわいい勝負用ブラと、機能的ブラと2種類用意しても良いかも？）

それはそうと、ブラには賞味期限があるので、よれよれになったら買いなおしたほうが良いみたいです。（･･･って当たり前か･･･）

太もも体操や、その場足踏みや、ストレッチを続けてだいぶ経ちます。
現在も続けています。

最近気がついたことがるのですが、太ももよりもふくらはぎの太さが目立つようになってきました。
ひざ廻りの肉が１cmほどサイズダウあンしていましたので、ふくらはぎの太さが目立つようになってしまったあのです。

太ももの付け根辺りのサイズはさほど変わりませんが、とりあえずひざ廻りの肉はすっきりしました。

う～ん…何事も続けることが大切なんですね…。
福利の力を改めて思い知った今日この頃なのでした。

冷え性は美脚の大敵ですが、だからと言って靴下をモクモク履いて布団にもぐりこんで眠るのは、血行を悪くして冷え症を悪化させる元。
ですので、靴下を履くくらいなら、電気毛布に包まって眠った方が、血行も悪くならずによりベターです。

ゲームといえば、コントローラーをポチポチと操作して遊ぶのが主流ですが、中には自分で体を動かして遊ぶものもあります。
例えば、コナミのダンスダンスレボリューション（ＤＤＲ）です。

これですと、ゲームをしながら体を動かせるので肥満防止（肥満解消）にはうってつけと言うわけです。特に、子供達にとっては、ゲーム感覚で遊びながら運動できますので、楽しみながらダイエットが出来る･･･というわけです。
（ホントにそんな上手く行くかな？）

ところで、このダンスダンスレボリューションに目をつけたのが、アメリカのウェストバージニア州です。
何でも、コナミと開発に協力して肥満予防の為のゲームを開発するんだそうです。
（コナミは流石だなぁ～）

ところで、私が小さい頃はゲームで遊ぶことってなかったです。
基本的に、学校から帰ったら、友達と外に遊びに逝ってました。
（そうしないと遊べないですので･･･）
室内で遊ぶことはあっても、人生ゲームとかが多かったです。
（私は、人生ゲームのお札が何よりも大好きな少女だった！(ﾟ∀ﾟ)）

とまぁ、そんなわけで、最近の子供達はより室内で遊ぶような環境になってしまって、ある意味大変になってしまったのかもしれません。（肥満になりにくい子はあまり大変ではないかとは思いますが、肥満になりやすい子はより大変になったかも？）

生理前･生理中のダイエットはとにかくモチベーションが下がります。
とにかく痩せにくいんです。
何だか体が常にむくんだ状態になってボテボテ状態。
頭の働きも悪いし（これはいつもか･･･(-"-;)A）、気力も低下。