雑穀
ミネラルがバランスよく豊富に含まれていますし、食物繊維もたっぷり。（何と白米の8倍！）
ですので、ダイエットの大敵である便秘を解消したり、ミネラル補給するために、普段のご飯にひえを加えてみるのも良いかもしれません。
炊き方は、お米（白米）を洗って、ひえを加えるだけです。
お手軽ですので、ぜひ一度お試しあれ！
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