体に溜まった老廃物は血液やリンパ液に乗って腎臓へ運ばれてろ過されます。
お仕事などで疲れきった体には、その日一日かけて溜まった老廃物がたっぷり･･･。

だからこそ、ゆったりと半身浴をして、老廃物を体から追い出して上げましょう。

骨盤が歪むと、足の長さが変わってしまうのだそうな。
そこで、この歪みをとるために効果的なのが、

後ろ歩き

なんだそうです。
こんな簡単な事で･･･？
と、笑う無かれ。
これ、私もやってみましたが、結構大変でした～

プラス思考になると、物事が成功しやすくなるようです。
ですが、闇雲に成功するんだと思い込んでいても効果が無いようです。こういうのはコツコツと成功体験を積み重ねていくことが大切なようです。
この場合、日記などに成功させたことを記録するのが良いらしいです。
ダイエットの場合も然り･･･。
自分の行ったダイエットを毎日一つずつでもつけていくと、半年もたつとすごい記録がついているのを見ることが出来るかと思います。

さらに腹筋のような簡単なエクササイズも、回数を増やせたり出来ますので、こういうのも達成感に結びつきますし、姿勢が良くなったら、そういうこともさらに次のダイエットへの励みになります。

ダイエットも始めの一歩からコツコツと･･･というのが、大切なのかもしれません。

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「ＢＢクリーム」ナチュラルベージュ　60g！ BBクリーム 製造・開発：韓国 参考価格：￥ 1,440 価格：¥1,440 ピーリングやレーザー治療後の炎症を起こした肌に唯一塗れるファンデーションとして皮膚科医が開発しました。ＢＢクリームは重ね塗りをしても厚ぼったくならないので、化粧直しが何回でもＯＫ。損傷した肌のスージングと再生をサポートしながらメイクができ、塗れば塗るほど美肌成分・栄養成分が肌に浸透していきます。

プチ断食ダイエットとは、通常の食事を抜いて、↓のようなジュースを飲むと言うダイエット方法です。
3日以上する場合は、お医者さんに要相談です。
停滞期脱出に効果があったと言う声もちらほら･･･。（ホントかな？)
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどを飲んでいる人もいるようです。
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどだと、栄養補給の心配をしなくてもいいので、ラクチンですネ。ただ、お金がかかるということを除けば･･･。

あと、ヨーグルトや豆乳などでやっている人もいるそうです。
空腹感を乗り切るには、集中できるものとかで気を紛らわすのがよいそうです。（読書とか、映画とか･･･)

後、ヨーグルトを摂っていたり、豆乳を取っている人の中には、宿便が出て快腸な方々もいらっしゃるようです。（これも効果はマチマチみたいです)

【プチ断食用のジュースの材料（１杯分）】
・にんじん…１/２個（１００g）
・ほうれん草…１株（３０g）
・りんご…１/２（１００g）
・豆乳…１００cc
・大根…３０g
・レモン汁…少々

プチダイエットを解除するときは、腸をビックリさせないように、消化の良いものをとる方がよいようです。（プチダイエットをやめたらお腹壊したという声もきかれますので、これは大事ですネ)

【プチ断食後の食事】

復帰初日　お汁･お粥　など
2日目　うどん　など
3日目　通常の食事に戻す

なお、食事の好みが変わったという声がちらほら聞かれますが、これは人によって変わったり変わらなかったりするようです。

美容整形に対する許容度は国によって違います。
例えば、韓国やブラジルなどでは美容整形をしている人も多く、美容整形を認める声も多く聞かれるようです。

日本では美容整形に対しては、まだまだ許容度が低いようです。
私は、美容整形は行っても良いと思います。
しかし、美容整形に対するリスクは知っておく必要があるかと思います。
美容整形で失敗することもありますし、美容整形をすることで、美容整形前よりも悪くなってしまうこともありますし、その美容整形の失敗を手術で取り返そうとすると、さらに高額な費用がかかる･･･などということもあるので、その点についても、充分に注意が必要なのだと思います。

特に豊胸手術や二重での失敗談が多いようです。
（皆様もお気をつけ下さいネ！）

買い物は、空腹時に行かない方が良いです。
お腹が空いていると買い物に行って、ついつい多めに食べ物を買ってしまう場合が多いからです。また、その買い物に行く際には、無駄な買い物をしないように、ちゃんとメモを取ってから、買い物に行くことも大切です。

この方法ですと、無駄買いを減らせますので、節約にもなりますし、オヤツなどを買うことも減らせるかと思います。

そのかわりに、食品の質を高めたり、食品数を増やしたり、ローカロリーのお菓子を購入する代金に充てるなど、浮いたお金で色々と健康や美容に良い食品を買う代金に当てることが出来るわけです。

【1日に150円のオヤツを無駄買いしていた場合】
150円 X 30日= 4,500円（浮いたお金)

一日150円でも結構大きいですネ。

ダイエット商品って効果が心配ですネ･･･。
だからこそ口コミっていうのを聞きたいわけです。

昔は口コミというと、メールなんかが中心でしたが、今では掲示板があったり
、メールがあったり、すごく便利になりました。
口コミはとても広まりやすくなっています。

しかしながら、使い方によっても体質によっても効果は違うみたいですし、誰かが良いと言っていたからと言って、効果があるとは限らないわけです･･･。

それはそうと、信頼のおける会社でダイエット商品を買うというのは、とても大切なことです。不良品が出て返品しようと思ったら、連絡先がわからん･･･などと言うことになったら大変ですし、クレジット決済しようと思ったら、SSLを使ってなくて、カード番号や暗証番号をハッカーに読み取られただとか、そういうのってシャレにならんです。

さらに、某人気サウナパンツは人気がありすぎて、偽者もポツポツ出回っているのだとか･･･。こういう点でも、やはり信頼のおけるお店で購入する方が良い理由です。

昔、一世を風靡しましたネ･･･。
烏龍茶ダイエット･･･。
最近では、緑茶の方がブームです。

確か花王のヘルシアが爆売れしてからですネ。
あれ、飲んだことありますけど、苦かったですネ～

しかも、夜眠れない！（笑)
しかしながら、おしっこの量は増えたようで、腎臓が良くなくてむくみがちな体が、結構スッキリ。

良薬口に苦し･･･というところでしょうか。

太っている方が、痩せている人よりも、美しいと考えられている国があるそうな･･･。

すごいですネ～
かくいう日本でも、平安時代あたりでは、ポッチャリおたふく系が美しいとされていたらしかったのです。
（間違っていたらゴメンナサイ)

時代が変われば、考え方も変わるものです。
現在では、スッキリ･スマートが美しいとされるようになりました。もしかして、人はより得がたいものに対して、美的な価値観を持つんでしょうか･･･。

･･･だとすると、これから日本が食糧危機なんかになったとしたら、またポッチャリ系が美しいとされるんでしょうか･･･？
（だとしても、食糧危機なので、これまたポッチャリさせるのは難しいかもしれないですネ)

以前、どこかの大学（研究所？)で、健康な軍人の中肉中背の成人男子を集めて、ダイエット実験をしたんだそうです。一方は、通常通りの生活をして、もう一方にはダイエットをさせたんだそうです。

すると驚き･･･。

なんと、実験終了後に、ダイエットしたチームの人の中に、太ってしまった人が何人か出てしまったそうな･･･。
ダイエットしたというストレスか、それともホルモンのせいか･･･いずれにしてもダイエットは充分に気をつけないと、リバウンドの原因になるようですので、注意が必要かもしれません。

私は、

「やせたら思いっきり細いジーンズを履きたいです」
「私は、やせたら水着を着て海やプールに行きたいです」

･･･などなど、人にはやせたら何をしたいのか、そういう夢があるかと思います。ダイエットをしている方、ダイエットを始めようと思っておられる方、一度夢について語ってみてはいかがでしょう？

夢を持つことが目標を達成するための原動力になります。
その原動力があればこそ、夢を実現できるのです。
夢を持つことは、夢を叶えるための第一歩です。

一度そんな純粋な夢を、紙に書いてみましょう。
ヤル気が沸いてくるかもしれません。

トレイシーマレット スーパーボディブートキャンプ(日本語吹き替え/字幕) メーカー：角川デジックス 参考価格：¥8,800 価格：¥8,800 全米の女性が支持するフィットネスエキスパート「トレイシー・マレット」が、ヨガ、ピラティス、テコンドー、キックボクシングの要素を組み合わせたブートキャンプを考案。 ひとつのセグメントが約10分前後で構成されているため、忙しいひとでもあいた時間に自分のペースで行なうことができます。

ダイエットコラムにて、ダイエット食材のコンニャクページをUPしました。
≫　【ダイエット食材】　こんにゃくを食べよう！

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鈴木その子さんの本は、美しく健康的なダイエットを目指される方へお勧めの書籍です。

鈴木その子のこれが究極!食べてやせる料理―カラダの芯からキレイになれる!21世紀の美人づくり講座 (21世紀の美人づくり講座) 著：鈴木 その子 参考価格：¥1,365 価格：¥1,365 21世紀の食生活にあわせた肉・魚・野菜料理、ご飯・麺類、デザートなど目にもおいしい初公開63レシピと、鈴木式のポイントである下処理法をオールカラーで全公開。

怖いお話ですが、ダイエットの際にたんぱく質をきっちりとらないと、脂肪肝になってしまいます。

カロリー制限･運動などでカロリーを消費
　　　　　　↓
体は、足りないカロリーを皮下脂肪から補う
　　　　　　↓
余分な脂肪が肝臓に送られる
　　　　　　↓
余分な脂肪は、肝臓で中性脂肪に変化する
　　　　　　↓
たんぱく質が足りず、中性脂肪を再び血液に送ってやることが出来ない
　　　　　　↓
そのまま中性脂肪が肝臓に蓄積する

このように、ダイエット中にサラダだけだとか、うどんだけしか食べないダイエットは、大変に体に負担をかけますので、食事はたんぱく質もきちんととるようにしましょう。

【たんぱく質の入った食事】
肉･魚･豆乳･納豆･豆腐など･･･

一ヶ月の中でも痩せやすかったり痩せにくかったりする時期があります。
生理後の2週間は痩せやすく、生理前は痩せにくいです。
また、生理中は過食傾向になる方が多いようですので、生理中に過食してしまっても、さほど気にしなくても良いようです。

ウィムーン マキシ ブルームーン メーカー：ウィムーン 参考価格：¥1,730 価格：¥1,470 OFF : ¥260 (15%) 地球にも女性にもやさしい生理用の布ナプキンです。吸収力が抜群なのに紙ナプキンほどの薄さです。ウィングで下着を丸ごとカバーし、横漏れを防止します。下着の裏側でクリップを固定するので、ズレ・ヨレの心配もありません。繰り返し洗って長期使え、使い方も簡単。ムレず、かぶれず、やさしい肌触りで、紙ナプキンのかぶれが気になる方にもおすすめです。多い日や長時間に取り替えできない時などに重宝。100%コットン生地使用。

セルライト対策用定番アイテムのターボセルのサイズについてです。
ターボセルは、丈によって呼び名が違います。
また、サイズもS～XXLまでありますので、お買い求めの際にはご注意を！
尚、サウナパンツのページにターボセルやその他のサウナパンツも掲載しておきましたので、ぜひご覧下さい！

【ターボセルの丈】

バミューダ・・・・モモ丈
チクリスタ・・・・ヒザ上丈
コルサロ・・・・・ヒザ下丈
パンタコラン・・・足首丈
ダイナミックウエスト・・・腹部用ハラマキ
ターボセルシェイパー・・・薄手ハラマキ

【ターボセルのサイズ】

　 ウエスト 　ヒップ
S　 57～62cm 　81～85cm
M　 63～68cm 　86～90cm
L 69～74cm 　91～95cm
XL 75～80cm 　96～100cm
XXL 81～86cm　101～105cm

先日、友人とダイエットについてはなしていたのですが、その時に食欲の話になったわけです。

私が、
「キツキツのガードルを履いたら食欲が落ちた」
･･･というと、友人は
「え～～～、マジで～☆」
･･･との事。

私は、ガードルがきつすぎて具合が悪くなったわけですが、友人はそれ以上に痩せたい様子･･･。
･･ああゆう場合、私はどういえばよかったのか、非常に悩むところです。

エステに通うことを決めたものの、あまり良くないので中途解約をしたい･･･と言う場合には、中途解約ができます。

2004年1月1日から法律が改定されて、まだ受けていない分の料金は支払義務が免除されるようになったのです。
エステやパソコン教室や英会話教室などは、契約書にいくら中途解約できないとかかれてあっても、特別法で中途解約が出来るのです。
しかし、解約金などは払わないといけない場合がありますので、注意が必要です。また、契約日が法改定より前だと適用されません。

さらに、エステのような特定継続的役務提供の場合は、契約書面の交付された日から8日以内であれば、クーリングオフも可能です。

この他、無料体験を受けてみて良くなかったエステは、お金を払って契約してもよくなった･･･という声を聞きますので、無料体験で良くなかったエステと契約するのは控えた方が良さそうです。

低糖質ダイエットの注意点についてです。

■　腎臓の悪い人は低糖質ダイエットをやらない
■　乳製品は1日100gまでとする
　　（乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようです）
■　カフェインを多めに取らない
■　妊娠中は、低糖質ダイエットをやらない

尚、低糖質ダイエット時の食事内容は、ハードなものからソフトなものまで色々ありますので、WEBサイトや本や雑誌などで紹介されている低糖質ダイエット食材は様々です。その為、どの程度ストイックに低糖質ダイエットを行うかを軸にして、食材を選んだ方が良いようです。

また、生理中は低糖質ダイエットが停滞しがちですし、カフェインを大量に摂取している場合も、停滞しがちになるようですし、一日に食べる食材のたんぱく質と脂肪の割合で、たんぱく質の方が多い場合も同様に、停滞しがちになるようです。

低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている! (主婦の友生活シリーズ) 著：枝村 忠廣 , 他 参考価格：￥ 945 価格：￥ 945 注目を浴びている低インシュリンダイエットには、それを始める前の準備が必要だった!? 低糖質と低GI値の2段階方式による、必ずやせる秘訣を公開。 おいしい単品料理や低GI値メニューを豊富に収録する。

なわとびでダイエットする方法についてのダイエットコラムをUPしました。
ジョギング並みにカロリー消費が大きいダイエット法です。
もし、こちらのダイエット法について、興味をもたれた方は、ぜひ一度ご覧下さい。

≫　さよなら！セルライトのなわとびダイエットページ

D&M セラバンド フィットネストビナワ ブルー FTS-14 メーカー：セラバンド 参考価格：¥3,255 価格：¥2,930 OFF : ¥325 (10%) 手首に負担のかからないグリップを使用したトビナワ。 グリップの支点を変えることにより様々なトレーニングが可能。 長さ調節が簡単なスライド方式なので使い易い。

ダイエットの効果があるといわれているアミノ酸を飲んだところで、結局は少しは体を動かさないと痩せないみたいです。

アミノ酸は痩せやすくするためのお助け栄養分だと思ったほうが良いのかも。
あと、元気でいられたりむくみにくくするために必要な栄養素というか･･･。

確かにアミノ酸を飲んでいるだけでは痩せなかったと思いますので、（長年アミノ酸を飲み続けている私が言うのも何ですが･･･）この点は注意した方が良いのかも･･･と思います。