体に溜まった老廃物は血液やリンパ液に乗って腎臓へ運ばれてろ過されます。
お仕事などで疲れきった体には、その日一日かけて溜まった老廃物がたっぷり･･･。

だからこそ、ゆったりと半身浴をして、老廃物を体から追い出して上げましょう。

骨盤が歪むと、足の長さが変わってしまうのだそうな。
そこで、この歪みをとるために効果的なのが、

後ろ歩き

なんだそうです。
こんな簡単な事で･･･？
と、笑う無かれ。
これ、私もやってみましたが、結構大変でした～

プラス思考になると、物事が成功しやすくなるようです。
ですが、闇雲に成功するんだと思い込んでいても効果が無いようです。こういうのはコツコツと成功体験を積み重ねていくことが大切なようです。
この場合、日記などに成功させたことを記録するのが良いらしいです。
ダイエットの場合も然り･･･。
自分の行ったダイエットを毎日一つずつでもつけていくと、半年もたつとすごい記録がついているのを見ることが出来るかと思います。

さらに腹筋のような簡単なエクササイズも、回数を増やせたり出来ますので、こういうのも達成感に結びつきますし、姿勢が良くなったら、そういうこともさらに次のダイエットへの励みになります。

ダイエットも始めの一歩からコツコツと･･･というのが、大切なのかもしれません。

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プチ断食ダイエットとは、通常の食事を抜いて、↓のようなジュースを飲むと言うダイエット方法です。
3日以上する場合は、お医者さんに要相談です。
停滞期脱出に効果があったと言う声もちらほら･･･。（ホントかな？)
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどを飲んでいる人もいるようです。
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどだと、栄養補給の心配をしなくてもいいので、ラクチンですネ。ただ、お金がかかるということを除けば･･･。

あと、ヨーグルトや豆乳などでやっている人もいるそうです。
空腹感を乗り切るには、集中できるものとかで気を紛らわすのがよいそうです。（読書とか、映画とか･･･)

後、ヨーグルトを摂っていたり、豆乳を取っている人の中には、宿便が出て快腸な方々もいらっしゃるようです。（これも効果はマチマチみたいです)

【プチ断食用のジュースの材料（１杯分）】
・にんじん…１/２個（１００g）
・ほうれん草…１株（３０g）
・りんご…１/２（１００g）
・豆乳…１００cc
・大根…３０g
・レモン汁…少々

プチダイエットを解除するときは、腸をビックリさせないように、消化の良いものをとる方がよいようです。（プチダイエットをやめたらお腹壊したという声もきかれますので、これは大事ですネ)

【プチ断食後の食事】

復帰初日　お汁･お粥　など
2日目　うどん　など
3日目　通常の食事に戻す

なお、食事の好みが変わったという声がちらほら聞かれますが、これは人によって変わったり変わらなかったりするようです。

昔、一世を風靡しましたネ･･･。
烏龍茶ダイエット･･･。
最近では、緑茶の方がブームです。

確か花王のヘルシアが爆売れしてからですネ。
あれ、飲んだことありますけど、苦かったですネ～

しかも、夜眠れない！（笑)
しかしながら、おしっこの量は増えたようで、腎臓が良くなくてむくみがちな体が、結構スッキリ。

良薬口に苦し･･･というところでしょうか。

太っている方が、痩せている人よりも、美しいと考えられている国があるそうな･･･。

すごいですネ～
かくいう日本でも、平安時代あたりでは、ポッチャリおたふく系が美しいとされていたらしかったのです。
（間違っていたらゴメンナサイ)

時代が変われば、考え方も変わるものです。
現在では、スッキリ･スマートが美しいとされるようになりました。もしかして、人はより得がたいものに対して、美的な価値観を持つんでしょうか･･･。

･･･だとすると、これから日本が食糧危機なんかになったとしたら、またポッチャリ系が美しいとされるんでしょうか･･･？
（だとしても、食糧危機なので、これまたポッチャリさせるのは難しいかもしれないですネ)

ダイエットコラムにて、ダイエット食材のコンニャクページをUPしました。
≫　【ダイエット食材】　こんにゃくを食べよう！

≫　Amazonのコンニャク商品ページ

先日、友人とダイエットについてはなしていたのですが、その時に食欲の話になったわけです。

私が、
「キツキツのガードルを履いたら食欲が落ちた」
･･･というと、友人は
「え～～～、マジで～☆」
･･･との事。

私は、ガードルがきつすぎて具合が悪くなったわけですが、友人はそれ以上に痩せたい様子･･･。
･･ああゆう場合、私はどういえばよかったのか、非常に悩むところです。

ダイエットの効果があるといわれているアミノ酸を飲んだところで、結局は少しは体を動かさないと痩せないみたいです。

アミノ酸は痩せやすくするためのお助け栄養分だと思ったほうが良いのかも。
あと、元気でいられたりむくみにくくするために必要な栄養素というか･･･。

確かにアミノ酸を飲んでいるだけでは痩せなかったと思いますので、（長年アミノ酸を飲み続けている私が言うのも何ですが･･･）この点は注意した方が良いのかも･･･と思います。