低糖質ダイエットの注意点についてです。

■　腎臓の悪い人は低糖質ダイエットをやらない
■　乳製品は1日100gまでとする
　　（乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようです）
■　カフェインを多めに取らない
■　妊娠中は、低糖質ダイエットをやらない

尚、低糖質ダイエット時の食事内容は、ハードなものからソフトなものまで色々ありますので、WEBサイトや本や雑誌などで紹介されている低糖質ダイエット食材は様々です。その為、どの程度ストイックに低糖質ダイエットを行うかを軸にして、食材を選んだ方が良いようです。

また、生理中は低糖質ダイエットが停滞しがちですし、カフェインを大量に摂取している場合も、停滞しがちになるようですし、一日に食べる食材のたんぱく質と脂肪の割合で、たんぱく質の方が多い場合も同様に、停滞しがちになるようです。

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