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プチ断食ダイエッとは、通常の食事を抜いて、↓のようなジュースを飲むと言うダイエット方法です。
3日以上する場合は、お医者さんに要相談です。
停滞期脱出に効果があったと言う声もちらほら・・・。
(ホントかな?)

ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどを飲んでいる人もいるようです。
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどだと、栄養補給の心配をしなくてもいいので、ラクチンですネ。

ただ、お金がかかるということを除けば・・・。
あと、ヨーグルトや豆乳などでやっている人もいるそうです。

空腹感を乗り切るには、集中できるものとかで気を紛らわすのがよいそうです。
(読書とか、映画とか・・・)

後、ヨーグルトを摂っていたり、豆乳を取っている人の中には、宿便が出て快腸な方々もいらっしゃるようです。
(これも効果はマチマチみたいです)

【プチ断食用のジュースの材料(1杯分)】
・にんじん…1/2個(100g)
・ほうれん草…1株(30g)
・りんご…1/2(100g)
・豆乳…100cc ・大根…30g
・レモン汁…少々

プチダイエットを解除するときは、腸をビックリさせないように、消化の良いものをとる方がよいようです。
(プチダイエットをやめたらお腹壊したという声もきかれますので、これは大事ですネ

【プチ断食後の食事】
復帰初日 お汁・お粥 など
2日目 うどん など
3日目 通常の食事に戻す

なお、食事の好みが変わったという声がちらほら聞かれますが、これは人によって変わったり変わらなかったりするようです。