プチ断食ダイエットとは、通常の食事を抜いて、↓のようなジュースを飲むと言うダイエット方法です。
3日以上する場合は、お医者さんに要相談です。
停滞期脱出に効果があったと言う声もちらほら･･･。（ホントかな？)
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどを飲んでいる人もいるようです。
ダイエット用の栄養補給食品やジュースなどだと、栄養補給の心配をしなくてもいいので、ラクチンですネ。ただ、お金がかかるということを除けば･･･。

あと、ヨーグルトや豆乳などでやっている人もいるそうです。
空腹感を乗り切るには、集中できるものとかで気を紛らわすのがよいそうです。（読書とか、映画とか･･･)

後、ヨーグルトを摂っていたり、豆乳を取っている人の中には、宿便が出て快腸な方々もいらっしゃるようです。（これも効果はマチマチみたいです)

【プチ断食用のジュースの材料（１杯分）】
・にんじん…１/２個（１００g）
・ほうれん草…１株（３０g）
・りんご…１/２（１００g）
・豆乳…１００cc
・大根…３０g
・レモン汁…少々

プチダイエットを解除するときは、腸をビックリさせないように、消化の良いものをとる方がよいようです。（プチダイエットをやめたらお腹壊したという声もきかれますので、これは大事ですネ)

【プチ断食後の食事】

復帰初日　お汁･お粥　など
2日目　うどん　など
3日目　通常の食事に戻す

なお、食事の好みが変わったという声がちらほら聞かれますが、これは人によって変わったり変わらなかったりするようです。