あるある大辞典Ⅱの太ももヤセの方法をちょっと実践して見たのですが、確かに内モモに効きそうな雰囲気。
この調子でやってみて、果たしてどこまで太ももヤセが出来るのやら･･･。

脚を伸ばしてヒザが内に向くように、つま先を内側に向ける運動を30秒やるのと、立ち姿勢で片足を床につけたまま反対方向の脚の外側に向けて移送させる運動を片足10回ずつ･･･

一日2分･･･（ホントに大丈夫か～？！）

今日で5日目の「2分間太ももダイエット体操」です。
ノルマが非常に楽なのでやりやすいです。

それにしても、とうとう梅雨入りになっちゃいましたね。
このジメジメが嫌な感じです。
この季節は洗濯物も乾かないので、ついつい乾燥機に頼ってしまいます。

乾燥機といえば、最近はななめドラムの洗濯機が流行っています。
あれ、すごく魅力的です。
松下の出す商品はすごく魅力的な商品が多いです。
松下といえば、ダイエット関係の商品もたくさん出している会社なんですよ。

塩漬け姉さんは株式投資もやっているのですが、やはり良い会社の株は下がりにくいです。ダイエットから株式投資を考えるのも案外面白そうだな～と思って、最近はよくダイエット商品から株式投資を考えたりしています。
（何だかわけわかめの文章になっちゃってごめんなさい。(>_<)）

またやってしまいました。
今日も過食です。

今日はポテトチップス。
スパイシーソルトの新品が出て食べてみたらウマー。
途中でやめるつもりが、最後まで完食。（＞＜;)　ｷﾞｬｰ

こんなことではいつまでたってもやせません。
ストレス食いをなんとかしなきゃ～

ところで、今日も2分間太ももダイエット体操のノルマはこなしました。
太ももは若干スッキリしたような気もしますが（気のせいかも？）、果たして本当に痩せているのかどうか･･･。

間食も多いので、本当に気のせいかも･･･。

あ～あ、やってしもた･･･という感じです。
昨日はドカ食いしてしまいました。
ドカ食いしたのは、「ぼんち揚げ」です。
あのサクサクと甘辛い風味が絶品でついついペロリ。

激しく自己嫌悪ですが、食べてしまったものは仕方ないです。

それはそうと、今日も太もも体操やりましたよ。
ドカ食いで脂肪がついてしまっちゃぁ、こんなことしても･･･ですけど･･･。

昨日は自己嫌悪しまくりの一日でした。

今日になって気が付きましたが、内転筋の体操後、どうも内モモがボワンボワンしているような感じになります。
やはり効いているのでしょうか･･･。
サイズダウンは一体いつのことになるのやら･･･と言う感じですが、引き続き頑張ってやってみようと思います。

ところで･･･。
最近私のダイエット体験談をダイエットコラムに載せ始めたんですが、結構私はムチャしまくっています。
皆さんは決して真似しないでくださいネ。

毎日毎日とりあえずやることをこなして生きているという感じ。
（今日は特に辛いことがあったんで、ちょっと凹んでいます･･･）
太ももダイエットとかは、その中でも楽しいほうかな～
（今日も2分間体操やりましたヨ～）

このブログをご覧になっておられる皆さんはいかがですか？
体に気をつけて、一緒にダイエットを頑張りましょうネ。

そうそう、それはそうと株サイトの方が、雑誌に載ったんですよ。
（Yahoo! Internet Guide 7月号の個人が作る株日記サイトのコーナーです）

う～ん･･･
「さよセル」の方も、結構頑張って力を入れて作ってるんですが･･･。
こっちの方は何か人気無いな～

昨日のあるある大辞典の太ももダイエット法を、今日も実行。
負荷が軽いためか、ダイエット体操特有の「やれやれ始めるか･･･」がなかったです。
まぁ、2分ですしネ。
しかしながら、少々負荷が軽いような～
まぁ、続けてナンボです。
明日もガンバロ～

私はもう30年ほど生き続けていますが、ダイエットは真実が見えにくい分野のひとつであるかと思います。
なぜなら、人間の体は機械とは違うので、毎年毎年次から次へ新しいことが目白押しに発見されるからです。

要は人間の体自体に未知な部分がかなりあるので、人間の体に関係のあるダイエットの分野も、未知な部分が数多く残されているのだと思います。

そして今後も、その未知の部分のために、数多くのダイエットの発見が発表されることと思います。

柔軟体操と半身浴については決着が付いたようですが、その他にも時代と共に移り変わったダイエットの定説があります。

例えば、ご飯中心で油物を食べないダイエットがもてはやされていた時期があるのに、現在はたんぱく質中心で、雑穀などを食べるようにする低インスリンダイエットが流行っています。

ダイエットの定説は時代と共にドンドン変わります。
ボーっとしていると、時代の波に押し流されそうです。

そういえば最近は低インスリンダイエットから、マクロビオティックダイエットに移りそうな気配です･･･。（ドンドン変わるな～）

ダイエット方法の賛否両論は昔から行われてきました。
柔軟体操をしてもやせない･･･だとか、お風呂に入ってもダイエットにならない･･･とか、そういったことです。
ことあるごとに両サイドから専門家が発言するわけです。

とりあえず、柔軟体操と半身浴に関しては決着がついたようですが、他にもまだまだたくさんあるようで･･･。
ダイエットで効果がある･ないは時代によって変わるようです。

最近暑いせいか、ほんの少しだけ痩せたような気がします。
（汗で、体内から水分が逃げているせいだとは思いますが･･･）
それにしても･･･
最近は、昼間に外を出歩くと倒れそうになります。
暑いのは外だけではなくて、現在の部屋の中も30度を越えています。
やっぱりちょっと暑すぎます。（今年は冷夏だと思ったのにな～('A`)）

ところで･･･
今日も太もも2分間体操をやりました。
今日で丸2週間です。（よく続くなぁ～）
まだまだこれからっていう感じです。（ガンバロー）

私はかなりダメな人間ですが、それでも何とか生きていかねばなりません。
とりあえず、今よりもミスを減らして、普通の人レベルになれる事を目標にがんばってみたいと思います。

それはそうと、今日も太もも2分間体操をやりました。
昨日もやったんですが、書き忘れちゃいました。
でもやはりウェスト周りがスッキリしただけで、太ももはあまり変わっていない様子･･･。（負荷が少ないのかな～）

体操自体もとても楽な体操なんで、あまり効いているふうでも無いし･･･。
これを一ヶ月ほど続けてみて効果なかったら、また別の方法を考えてみよう。

私はとてつもないダメ人間です。
昨日もお客様にご迷惑をおかけしてしまいました。
自分でも、どうしてこんなダメな人間なのかいつも悩みます。

私がダメ人間で自分だけが困るのなら、私だけが辛いだけですのでまだよいのですが、お客様や周りの方々に著しくご迷惑をおかけしていることがあり、そういった場合に、この上も無く自分自身のダメさが悔やまれるわけです。

「ホンマダメ人間やな」仕事中もそういったことをよく言われていました。
私も本当にダメな人間だと思います。

このままだと、生きていけないです･･･。
しかも、どうすればダメ人間から脱出できるのかもわかりません。(>_<;)

ダメ人間から脱出したいです。
せめて普通程度の人間になりたいです･･･。

口内炎って辛いですネ。
私は今ものすごく口内炎です。（日本語が変）
胃腸が弱っているときに起こりやすいだとか、疲れているときに起こりやすいだとか色々聞きますが、ホントのところどうなんでしょうネ･･･。
歯列矯正をやったときに山ほど口内炎が出来たことを考えると、ただ単に舌を傷つけてしまった･･･というのが、正解なのかもしれませんが･･･。

ところで、今日も太もも2分間ダイエットのノルマはこなしました。
でも太ももが全然痩せなんです。(>_<;)
それなのにウェストが3.5cm減･･･。
なんじゃそら～です･･･。
（ウェスト周りがどうもスッキリしてきているので、計ったらウェスト痩せしていることが発覚しました）
何かやり方が間違っているのか、悩んでいる今日この頃です･･･。
それとも、ウェスト痩せした後に太ももに来るんでしょうか･･･？
まぁ、始めたばかりです。
これからも頑張ってみようかと思います。

早く再開したいな～
それにしても、本当にダイエットできるのかな？
太もも２分間体操の方はボチボチだったりするんだけど･･･。(^-^;)

でも、今日も続けてやってます、太もも２分間体操。
今日でやっと10日目。
祝☆10日目でお祝いしたい心境です。

ところで･･･
今日もドカ食いです。
本日のドカ食いはチーズです。
青カビのチーズなんですが、すごく食べやすくてマイルドなんですよ。もっと臭いがきついと思ったら、全然においもきつく無いし、マイルドでとろける食感が絶品なんですね。

そのようなわけで･･･
ちょっとだけって思ったのについつい全部食っちまいました。(>_<;)ﾌｷﾞｬ-

ダイエッターの前に立ちはだかる数々の試練。
それは、旨い物という大きな壁なのでした～

寒天には色々あって、棒の寒天やら粉寒天やらがあります。
粉寒天の方は、コーヒーやお味噌汁に入れて飲めばよいので、結構使いやすいです。でも、なかなか手に入らないのが難点。
通販でも売り切れ続出なんですって･･･。
（そりゃそうだろ～な～）

ところで、今日も太もも2分間体操やりました。（毎日コツコツ忘れずに～）
こうやってココに書き込むことで、忘れないように出来るのは、結構良いかもしれないな･･･って、今日になってふと思いました。

ジメジメした梅雨がやってきましたね。
歩くと泥はねするし洗濯物は乾かないし、何とも鬱な季節です。
洗濯物の量は増えるのに、洗濯物は乾かないって言うのが辛いところです。

ところで･･･
今日も太もも2分間体操のノルマはこなしました。
毎日毎日の日課なので、ここら辺はもうお決まりといった感じです。

こんな毎日を続けているせいか、昨夜は夢を見てしまいました。
太もものMRI画像を見る夢です。
その画像を見ながらお医者さんに言われるんです。

「う～ん、だいぶ脂肪が付いてますネ～」

ウワァ、ホントに脂肪がタップリ付いてる！　(>_<)
脂肪減らさなきゃ～！
･･･と、夢の中なのに妙に焦ってしまったのでした。

昨日は、寒天ダイエットの際に食べる寒天について書きましたが、昨日早速、寒天を自分なりにアレンジして食べてみたわけです。
要は寒天の海草臭さが問題であったので、寒天にコーヒーを入れ、香りとほろ苦さを演出。さらに、そこにコーヒーフレッシュをかけ、あずきをのせて食べたというわけです。
これがまた･･･
自分で言うのもなんですが、メチャウマでした！
（本当に美味しかったんですよ）

昨日は新たな寒天を調達しようと買い物に出かけたんですが、寒天はもうすでに売り切れ。
その為、寒天ダイエットはしばらくお預けになりそうですが、これなら続けられそうな気がします。
ただし･･･あずきの量が多い場合は、糖分を摂り過ぎてしまうので、ダイエットにはならないような気がしますので、そこら辺の按配は気をつけないといけないかもしれません。

もし、あずきの量が足りなくて美味しくないのであれば、市販の加工済みあずきではなく、自分で圧力釜を使ってあずきを炊いた方が良いような気もしますし･･･。う～ん･･･ここら辺の調理方法をどうすべきかが今後の課題になりそうです。

ところで･･･今日も太もも２分間体操のノルマは達成しました。
毎日の積み重ねが大切なような気がしますので、とりあえず毎日続けています。太ももダイエット体操は（立って足を反対方向に出す方の体操）、より遠くに足を伸ばした方が効きが良いような気がします。
あと、壁に付く手を曲げない方が効いているような気がします。

寒天をやってましたね～
あるあるで特集をやると、大抵次の日には売り切れちゃうので、あらかじめ寒天を買っておきました。
ところで、私はところてんなどが余り好きではないので、寒天の食べ方に悩みます。
仕方が無いので、コーヒー寒天でも作ろうかな･･･ということで、コーヒー寒天を作って食べてみようかと思います。
さてさて効果の程はいかに！？

ところで･･･
今日も太ももダイエット体操をやりました。
毎日やっておりますが、本当に痩せているのかちょっと「？」な雰囲気･･･。
でもまぁ、株でもダイエットでも長期戦です。
長期的にやらないダイエット法は、大抵リバウンドもあっという間です。
気長にのんびりやってみたいと思います。

先日から始めたハンガーストレッチですが、今朝からわき腹が筋肉痛で痛くて大変です･･･。しかも、今日のストレッチではその筋肉痛のわき腹をさらに伸ばして「イテテテテ状態」でした。（(-"-#)相変わらず弱弱じゃのぅ･･･）

ところで･･･今日も太もも2分間体操やりましたよ。
それとその場足踏み＆ヒップアップ体操もまだやってます。
毎日少しづつなら、続けていけそうです。

レモングラスってご存知ですか？
見た目は雑草みたいな感じの草です。
（稲の葉のような感じの葉っぱです）

でも、普通の雑草と違うのはその香りです。
ものすごくいい香りがするんですよ♪

レモングラスって言うだけあって、レモンの香りです。
でも、レモンよりも上品でいい香りなんです。

不思議ですネ～、レモングラス☆

このレモングラスをお茶の葉のようにしてお湯に浸せば、レモングラスティーの出来上がりです。
市販のレモングラスティー（生活の木 有機ハーブ レモングラス 100g）も販売されてますので、普通は市販のレモングラスティーが良いかも！

体がきれいになる感じがするすっきりとしたお茶です。
私は大好きなお茶なので、よく飲んでます。
ローズヒップティーとかよりも、レモングラスティーの方がかなり好きです。

ちなみに･･･
今日も太もも2分間体操のノルマはこなしました。
ストレッチ体操のほうはヤッパリ腰が痛いです。

今日もあるあるの柔軟体操をやりました。
ハンガーを持って腰を左右にねじりながら倒すってやつですが、どうも腰が痛いです･･･。
（早くも暗雲立ち込める）

腰が痛くなかったら続けられそうな気もするんですが、腰が痛いのでもう一つな感じです。それに、体をねじるよりも腰が痛いほうが強いので、今ひとつ柔軟体操になっていないような気が･･･。

上半身を伸ばすストレッチが他にもあったらいいんですけど･･･。
（困ったな～(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ）

ところで･･･
今日も太もも2分間体操をやりましたヨ。
コチラは絶好調！
最近はちょっと回数を増やしています。
体がちょっと慣れてきたみたいです。

それと、横尻（太ももの付け根の辺りの出っ張ったムダ肉）がスッキリし始めてきたので、いよいよノリノリで太もも2分間体操をやちゃってます。（´-`）
そういえば、昨日で丁度3週間目だったです。（忘れてた！）

最初は（？）だったですが、やり続けてて良かったです。

お中元はこちらからお申し込みになれます。
（6月中は早期限定特別価格ギフトがお申し込みいただけます）

昨日はあるあるでストレッチをやっていましたネ。
思わずテレビの前でストレッチやっちゃいましたよ。

しかしながら、普段ストレッチとかってほとんどやってないんですよネ。
だから、腰と背中がつっちゃいました。(-"-)
普段パソコンと向かい合っていることが多いせいか、どうも上半身の方がつりやすいです。

当然、万年肩こり持ちで、いつもドヨ～ンとしています。
これはもう、ストレッチやるしかないでしょ～という事で、上半身だけストレッチすることにしました。

確かハンガーを持って左右にひねりながら伸ばすんですよネ。
ヨシヨシ、やりますヨ。

太もも2分間体操もまだ続けてるし、その場足踏みも続けてます。
やっと太ももの筋肉に力が入り始めたので、まだまだ続ける予定。
ガンバルゾ～～! p(^-^)q

太ももダイエット2分間体操で「何となく変わった点」があります。
今まではサイズばかりに目を奪われていたので、気が付かなかったのですが、筋肉のつき方が変わってきているような気がするのです。

変わった筋肉のつき方は↓の通り。

■　内モモ部分に力が入るようになった
■　外モモの部分が後ろ側に引っ張られている感じがする

この2点です。
つまり、下や横にはみ出していた肉（脂肪が）体の中心部分に引き寄せられている感じがするのです。肉を引き寄せる為には、筋肉や力が必要ですが、その筋肉や力が入るようになってきた気がするのです。

そのようなわけで、サイズは今のところ変わりませんが、この調子で行くと･･･な気もしなくはないです。（本当か～）

ところで、寒天は毎日食べているわけではないので、あまり効果は無いかもしれません。棒寒天は溶かすのもめんどくさいですし、置き場所に困るので、今ひとつ不便です。

そんなわけで、やはり粉寒天がよいのかも･･･と思います。

太もも2分間体操のノルマをこなしました。
でも、今日もオヤツをドカ食い。(>_<)
だから、無駄かも･･･と思いながら、犬の散歩をちょっと長めにしたのでした。
（でもカロリー消費から考えると、あんまり効果が無いのかも･･･）

今日のドカ食いメニューは↓
カシューナッツ･ピーナッツ･小岩井の塗るチーズ&クラッカー･カラシマヨネーズのオカキなどなど･･･。

「ホントに痩せる気あるんかい！」状態ですネ。
爬虫類脳に負けないように頑張ります･･･。

コーヒー寒天って、なんであんなに美味しいんでしょうネ。
もう、毎日アレばっかりでもいいです。
あっさりしているのにほろ苦く、コーヒーフレッシュをかければクリーミーな風合いと絶妙にマッチしてウマー。

おっと･･･
忘れておりました。
明日の寒天を仕込まなきゃ～

それはそうと･･･
今日も太もも2分間体操をやりました。
何だか全然効果ない悪寒･･･。
（何でだろ～～～(>_<)）

今日のドカ食い報告です。
（何だかドカ食い報告ブログになってきてしまった･･･）

今日はパンプキンパイを一本食べました。それに、「小岩井の塗るチーズ」をタップリ付けた「釜焼きパン」を山ほど食べてしまいました。しかもおせんべいも何枚か食べました。orz
もなかは今日は何とか食べずに済みました。

う～ん･･･
マジでやばくなってきました。
（どうしよう･･･）

それはそうと、今日も太もも2分間体操をやりました。
これだけは毎日続けられています。
あとはドカ食いを何とか治さないと･･･。(´･ω･`)
（食べる以外の気分転換を何か探さないと･･･）

落ち込むと食欲が沸いてきます。
食べてると、食べることに集中できるので、辛いことを一時的に忘れられるんですね。

今がそうです。
株がダメすぎなんです。
株が全然儲からないんです･･･。(>_<)

ここで損切ると数十万円の損失が出ます。
株版の日記に書けばいいんでしょうけど、毎日鬱な日記を出すのも良くないかな･･･と思い、結局今日はコチラにカキコしてしまいました。

もし食べるんなら、寒天とかローカロリーなヤツが良いに決まっているんですけど、ついつい頂き物の「もなか」をムシャムシャ食っちまいました･･･。
しかもまだまだもなかはタップリ残ってます。(>_<) ﾌﾟｷﾞｬｰ

そういえば昨日伊藤家の食卓でココナツミルクの2層タイプの寒天の作り方やってましたネ～
おいしそうでした。
あの寒天デザート･･･食べてみたいです。

でも、今はこんな状態ですけど、太もも2分間体操は今日もやりました。
こういうときこそ、日々のノルマはこなさないといけない事だけは、長年の勘で分かってるので、今日も頑張って続けました。
わけわかめの状態の時には、こういった機械的な作業が妙に幸せに感じます。