最近、ダイエット特番が多いような気がします。
年末年始のあたりには、非常に美味しい食べ物を食べる機会が増えますので、ダイエットにお悩みの方が増えるからでしょうか。（特にクリスマスとかは、ケーキとかお食事とかがかなり･･･）
ところで、今日のTV東京系の番組で放映されたダイエット番組ですが、非常に面白かったです。

80kgを超える体重の主婦が、ダイエットでやせるという企画なのですが、運動と食事の両面でダイエットをトライして、見事に痩せていました。
食事面ではリセットダイエットを、運動面では無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたダイエット法が行われていました。有酸素運動と無酸素運動で最近流行っているのは、サーキット法のダイエットですが、サーキットな感じではなかったですので、出演されていた先生の独自のダイエット法なのでしょう･･･。

そのほかには、タオルを使ったマッサージ方も紹介されていました。
腕とかお腹を擦ってダイエットする方法ですが、「これで痩せる？」と一瞬考え込んでしまいました。でも、脂肪が固まって痩せにくくなっている場合は、マッサージを行って脂肪をやわらかくしてあげるのも効果的なのかもしれないなと思いました。

その主婦のダイエットの結果ですが、特にウェスト周りが大きく痩せていたみたいです。皮下脂肪がかなり下腹部に厚くついていましたが、それが少し薄くなったみたいでした。

それにしても･･･。
ダイエット理論って、日々変わります。
今日は、無酸素運動を行うことで、筋肉の中から成長ホルモンを分泌させやすくなるので、無酸素運動は脂肪燃焼には効果的な感じの内容が放送されていました。
でも、今までは無酸素運動はダイエットにはあまり効果的ではなくて、有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されにくいって言われていたんですよね。

その前は確か、無酸素運動をして筋肉をつけると筋肉がカロリーを消費するので、痩せ体質になるって言われていたんです。
う～～～～ん、ダイエットって奥が深いです。
日々進化するので、ダイエット番組やダイエット書籍のチェックは怠らないようにしたいですね。