先日、レコーディングダイエットについての記事を書いたのですが、そういった継続させなければならないメモについて一言。

私も食べたものの記録はつけているのですが、この時に大切なのは・・・

「食べ物を食べる場所にメモ帳を置いておく」

・・・って言うことです。

そうでなければ、メモしなければならないのにメモ帳の存在自体を忘れてしまって、
「いつの間にか食べたことをメモすることを忘れてしまう」
・・・からです。

それと、もう一つ大切なことが、
「食べたらすぐに記入する」
・・・っていうことです。

そうでなければ、
「あれ？そういえば、おとついの晩御飯って何を食べたっけ？」
・・・と、なってしまうからです。
（ボンヤリと食べてしまっている場合、昨日食べたものの事も忘れてしまっている？！）

そのようなわけで、
「食べ物を食べる場所にメモ帳を置いておく」
「食べたらすぐに記入する」
という二つのことは、レコーディングダイエットをされる前にルールとして決めておかれるとよいと思います。