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先日、レコーディングダイエットについての記事を書いたのですが、そういった継続させなければならないメモについて一言。

私も食べたものの記録はつけているのですが、この時に大切なのは・・・
「食べ物を食べる場所にメモ帳を置いておく」
・・・って言うことです。

そうでなければ、メモしなければならないのにメモ帳の存在自体を忘れてしまって、「いつの間にか食べたことをメモすることを忘れてしまう」・・・からです。

それと、もう一つ大切なことが、「食べたらすぐに記入する」・・・っていうことです。

そうでなければ、「あれ?そういえば、おとついの晩御飯って何を食べたっけ?」・・・と、なってしまうからです。
(ボンヤリと食べてしまっている場合、昨日食べたものの事も忘れてしまっている?!)

そのようなわけで、「食べ物を食べる場所にメモ帳を置いておく」「食べたらすぐに記入する」という二つのことは、レコーディングダイエットをされる前にルールとして決めておかれるとよいと思います。