断食と言えば、過剰なダイエットというイメージがあったりするわけですが、断食をすることでかえって体調がよくなるケースもあるようです。

かく言う私も（私の場合は主にプチ断食だったりしますが・・・）、アダルトニキビのポツポツがなくなったり、胃腸の重さが軽減したりすることが多いです。

ですので、そういった体の不調を定期的に改善してあげる目的で、ちょっとした断食を行うのはありなのかもしれません。

狩猟採取時代などは特に、昔の人間は、定期的に毎日・毎食必ずゴハンをちゃんと食べれていたわけではないと思いますので、そういった意味では案外と理にかなった食事法なのかもです。
（あくまでもこれは私の持論ですが・・・。(^_^;)）

ちなみに・・・
断食中に口に入れるもの（低血糖のときに口に入れるちょっとしたお菓子や飲み物）で、お肌の状態や体調が変わってくるケースもあるようですので、断食中に口に入れるものについては特に注意した方がよいかもです。

超・ローカロリーの置き換え食などで、断食中の栄養を補給しているケースもあるようですが、最近では、そういった置き換え食もドラッグストアなどで簡単に手に入るので、お金に余裕のある方は、お試しになってみてもよいかもです。
（よく聞く置き換え食としては、リエータなんかがありますね）