長期間、ダイエットで摂取カロリーを減らせば当然やせるわけですが、気をつけなければならないことがあります。
それは・・・

「極端な栄養不足に陥らないようにする」

・・・ということです。

これ、案外難しいことです。
なぜなら、ちょっとしたものを食べるだけでもカロリーを摂れてしまうからです。
ですので、アレも食べない、コレも食べないとやっているうちに、自然に栄養不足に陥ってしまうというわけです。

それはそうと、長期・断食系の「食べ物を食べないダイエット」で悲しいのは、「ハゲてしまう可能性」があるっていうことです。

つまり、食事から摂るたんぱく質が圧倒的に減ってしまうと、髪の毛やお肌を作るための原材料が乏しくなってしまいますので、ハゲる可能性が高くなってしまうというわけです。
（だからこそ、最近ではマイクロダイエットとかリエータのような、「高価なダイエット食」が流行っているんですけど・・・。(^ω^;)）

そのようなわけで、摂取カロリーを極端に減らす断食系ダイエットの際は、栄養面には特に気をつけられた方がよろしいかと思います。