まずは、体の状態を見てみてください。
その時に、皮膚の表面が凸凹していたり、太ももなどを絞った時に出る凸凹、それがセルライトです。

それとは別に、体に赤い筋のようなものが入っている場合があります。
これは「肉割れ」です。
皮膚が急激に伸びたときに、内側から裂けてしまう状態が肉割れです。
妊娠中に、妊婦さんのお腹などに出来るのも肉割れなんですが、通常、妊婦さんのお腹に出来るのは「妊娠線」と呼ばれています。

ちなみに、この赤い筋、治癒してくると裂けていた皮膚が再生します。
再生すると、今度は白い筋になります。
ですので、脚などに白い筋が見える場合は、「治癒した肉割れ」です。
白い筋になると、若干目立ちにくくなりますが、この白い筋の状態からまっさらの状態に戻すのは、非常に困難です。

セルライトは、マッサージや食事の改善やむくみの解消などでかなり改善させることも可能なんですが、肉割れの方は、マッサージなどで若干薄くなったというケースもあるようですが、通常はほとんど変わりません。

ちなみに、ダーマローラーという大量の針の付いているローラーで皮膚に多数の穴を開ける医療用のアイテムがあり、これで肉割れが薄くなったというケースもあるんですが、これは医療行為なのでお医者さんしか使えません。

また、上半身はガリガリなのに、下半身だけが異常に太い場合は、むくみが生じているか骨盤がゆがんでいますので、むくみ解消のために着圧ソックスや着圧ストッキングを履いたり、骨盤のゆがみとリをされると良いと思います。

最後に・・・
全体的に皮下脂肪が大量についている場合は、肥満です。
まずは、皮下脂肪を燃焼するためにダイエットをしましょう。

そのようなわけで、体の状態によって様々な対策法がありますので、まずは、ご自分の体をチェックした後、それに合った対策をとられるとよろしいかと思います。

日本では、「セルライト」という言葉は・・・
「老廃物が凝り固まった、頑固でとれにくい皮下脂肪」
・・・というニュアンスで使用されることが多いです。

ですので･･･
「太ももがセルライトだらけで凸凹してて、めっちゃ鬱･･･。orz」
･･･というような言い方になります。

ちなみに、セルライトで皮膚表面が凸凹の状態になったものは、一部では、「オレンジピール（オレンジの皮）」と言う呼ばれ方をされることもあるようですが、通常、日本では「脚がセルライトだらけ」とか、そういった感じで表現されることが多いです。
（日本では、「オレンジピール」ってのが、今ひとつピンと来ないみたいですね。　（＾ω＾；））

ところで、このセルライトという単語。
医療用語には載ってないです。

でも、管理人運営サイトやブログでは、「セルライトという状態は存在する」というスタンスでサイトやブログの運営を行っております。
また、その「セルライトのある体の状態」を改善するための方法を研究したり紹介しています。

凸凹のお肌は、多くの女性にとって悩みの一つです。
運動や普通のダイエットで改善される方もおられるとは思うのですが、当然、いくら頑張って運動をしたり体脂肪を減らしても、セルライトが改善しない方もおられるわけです。

ですので、当サイト＆ブログでは、そのような方々向けに情報を発信しています。
当サイト＆ブログの情報で、少しでも多くの方のセルライトが解消されるよう、心からお祈りいたしております。

現在、履くだけで生地の凹凸がマッサージしてくれるパンツがたくさん販売されていますが、これらのマッサージ型のパンツの中には、耐久性の弱いものがあるので、洗濯には注意した方がよさそうです。

こういったマッサージ型のパンツには、たいてい洗濯法などが掲載されていますので、洗う時には洗濯法をよく読んだ上で洗濯を行うようにしましょう。

ただ、丸洗いできるとは書いてあっても、特に生地の弱そうなものは手洗いをした方が良い物もありますので、生地に応じて洗い方を変えてあげるのも、耐久性向上の一つの方法だと思います。

薄手の生地のマッサージ型のパンツの場合、履く時に破れてしまうものもありますので、薄手の生地のマッサージ型のパンツを履く場合、ストッキングと同様に履き方にも気をつけると耐久性をUPできるかと思います。

ちなみに、履いてセルライト対策する定番アイテムとして「ターボセル」が発売されていますが（ターボセルはサウナパンツですが･･･）、これは生地が厚手であるわけですが「手洗い」です。

ターボセルの場合でもそうなのですが、厚手のマッサージ型下着だからと言って安心せず、洗い方などの指定はしっかり確認した方が無難であると思います。

ちなみに、洗う手間がかかりすぎて、すぐに使用しなくなってケースも考えられますので、マッサージ型パンツを買う際には、洗う手間も考えた上で購入した方が無難であると思います。

セルライト対策には多くの場合はマッサージが必要なのですが、履きながらマッサージを行えるものとして、マッサージ型のパンツがあります。

これは、生地に波状の凸凹がついているパンツです。
この凸凹が、お肌を適度にマッサージするわけです。

ただし、これは動いたときにマッサージ効果が発生するので、長時間のデスクワークなどには向いていないかもしれません。
どちらかというと、家事やウォーキングやお散歩など、体を動かしているときに着用する方が効果的かもしれません。

マッサージ機能付きのパンツの場合、洗濯機を利用できるかどうかも重要な要素なわけですが、メンテナンスの手間を考えるのであれば、洗濯機が利用できるものの方が楽です。

それと、洗濯のことを考えると複数枚買ったほうが無難ですが、肌に合う合わないやサイズが合うかどうかを試すためにも、最初に購入する際は、お試し買いで最小枚数を購入するに留めておいた方が無難です。

ちなみに、これはどのマッサージ型のパンツでも言えることなのですが、サポート力のあるものほど、サイズはしっかり測ったほうが良いと思います。
特に、生地が厚手でサポート力が強く、生地が硬いものは、サイズを間違うと履けなくなりますので注意しましょう。

尚、マッサージ型のパンツの生地がお肌に合う合わない場合がありますので、お肌に合わないときには使用を中止することが大切です。

さらに、効果には個人差がありますので、●●さんが効果があったから･･･と思って買ってしまうと、効果が出なくてがっかりすることがあります。

以前、TVチャンピオンで肥満の主婦をダイエットさせるトレーナーの選手権が放映されていました。
その中で、水を制限されていた主婦がいました。
何でも、水を飲みすぎることがダイエットに良くないからだそうで。

ここでちょっと気になったんですが、通常、腎臓の病でもない限り、水を飲んでも尿として排出されると思うのです。
また、適度に水を飲むことは、健康のためにも腎臓や膀胱のためにも大切ではないかと思うわけです。

そこで考えたのですが、先ほどの主婦のように、水を飲んで体が膨れてしまう場合、一度、食事の塩加減や塩分濃度など分析してみると良いかもです。

なぜなら、食べたものが塩分過多の状態ですと、体内の塩分濃度を一定に保つために体の中に水分を保っておこうとして「水ぶくれの状態」になるからです。
そのようなわけで、水を飲むのを制限する前に、食事の塩分を見直してみることも大切かと思ったわけです。

ところで、塩分を抑えた食事を摂ると、私の場合、不思議とあまり水を飲みたくなくなります。
これは、体が塩分を薄めるために水を飲む必要がないと判断している為だと思うのですが、塩分を抑えた薄味だと、水の制限もかなり楽ではないかと思いました。

ちなみに･･･
私の場合、水が体に溜まっていない状態の方が、体の冷えが緩和します。
そのようなわけで、体の冷えがキツくて水ぶくれの場合も、一度、食事の塩分を調べてみると良いかもです。

セルライト対策の入浴法は、以前にも何度も書きましたが、高めの湯温（40℃程度）と20℃程度のシャワーを交互にかける方法です。
これは、太ももやお尻などは比較的行いやすいのですが、二の腕ともなるとなかなか厳しいものがあります。

・・・というのも、立ったままでシャワーをかけると二の腕以外の場所も冷たいからですｗｗ
（「そんなんわかりきってるやん！」ですね。（＾ω＾；））

そこで、私が二の腕のセルライト対策の入浴法でやっているのは、立ったまま前かがみでシャワーを当てる方法です。
この方法ですと、比較的二の腕だけにシャワーを当てやすくなります。

ちなみに、最初から腕に当てるよりも、指先から徐々にシャワーを当てていったほうが心臓の負担も軽くなりますし、冷たいのも緩和しやすいかと思います。
また、太ももとかお尻のセルライト対策入浴法と同じなんですが、冷たい水に慣れていない時は、日にちをかけながら少しずつ水をかけてやると、水に慣れやすいかと思います。

ところで、二の腕の場合も同様だったんですが、二の腕のセルライト対策の入浴法で冷たいシャワーを当てた始めた時には、ピリピリとした痛痒さがありましたし、シャワーを当てた場所が「赤と白」のマダラっぽくなっていました。
このマダラ模様とピリピリとした痛痒さは時期に緩和していきましたが、最初のうちはちょっとキツかったです。

塩分を取りすぎるとむくみます。
それは、体の塩分濃度を一定に保つために、体が水分を溜め込むからです。
また、むくみはセルライトの原因にもなってしまいます。
そこで、大切になってくるのが料理の「塩加減」です。

料理の塩分濃度をギリギリまで下げるのです。
すると、塩分の摂取量を減らせますので、結果的にむくみにくくなり、セルライトが出来にくくなります。
（同時に、高血圧予防や水分や老廃物を排出する機能を持つ「腎臓」への負荷を減らせませす）

特に、料理の塩分濃度を調節しやすいのが味噌汁やスープです。
減塩味噌を使って料理するのはもちろんのこと、味噌の濃度を確認しながら少量ずつ味噌を加えていくと、味噌汁を濃くしすぎるのを防止できます。
（味見をするときは、少量で味見することを念頭に置き、希望する味よりも、若干薄めの味になっていることが大切です）

スープの場合は、コンソメの量を加減できるように「粉末タイプのコンソメ」を利用し、こちらも「ギリギリ美味しいと感じる程度」の薄味にすると良いです。

ところで、ソースやドレッシングについてですが、これも使用する際には充分に注意が必要です。
ドバドバかけすぎると塩分過多の元となりますので、使用する際には必要最小限のソースにすると良いと思います。

ちなみに、ソースをおかず本体にドバッとかけるよりも、ソースとおかずを分けておいて、必要最小限のソースだけをつけて食べるようにしたり、お皿にソースを出す量を減らしておくと、ソースの摂取量を減らせるかと思います。

薄めの味付けに慣れてしまえば、意外にもそれが快適になってきます。
薄味のギリを攻める感覚で、楽しんで薄味の限界を探してみましょう。

ちなみに、亜鉛不足で味覚が鈍感になってしまったり、味盲になってしまうこともあるようですので、むくみ予防のためには、パンよりも亜鉛の豊富なご飯の方が向いているかと思います。

セルライトは、太ももやお尻だけではなく、二の腕にもできます。
セルライトが肥大化して目立ってくると、二の腕も太ももなどと同様にボコボコな感じになります。
（太ももやお尻と似たような状態です・・・。（＾ω＾；））

このような二の腕のセルライト対策には、つまみ系のマッサージ（セルライトのある部分をリズム良く、ごく軽くつまみながらマッサージする方法）や、市販のマッサージ機やマッサージアイテムを利用して、マッサージすると、セルライトの状態が改善しやすいです。
（元の状態に戻りやすいので、継続して行うことが大切です）

この後、二の腕のリンパマッサージを行い、余分な老廃物やリンパ液を二の腕から押し出してやります。
（二の腕がむくみやすい方は、二の腕にセルライトが出来やすいので、二の腕にセルライトは無くても、小まめにリンパマッサージなどをして、リンパ液や老廃物などを上に押し上げてやるようにしましょう）

《二の腕のリンパマッサージ法》
１、ひじを下から掴むようにして軽く掴む
２、そのまま手を脇に向かって引き上げる
３、鎖骨の周りを円を描くように軽くマッサージする

１～２は、リンパ管のリンパ液や老廃物を押し上げるマッサージです。
３は、リンパ管の根元を詰まらせないために行うマッサージです。

セルライト対策アイテムには様々なものがあります。
その中でも特に、履きながらマッサージできるものとして、「シェイプアップパンツ」や「サウナパンツ」などが知られています。

ところが、近年、不思議な傾向が出てきました。
それは、「ダンス用の網タイツ」を使って、セルライト対策を行う方が増えてきたのです。

これは、「ダンス用の網タイツ」で、シェイプアップパンツやサウナパンツなどと同様の効果を得るというものです。
要するに、脚などを動かす際に、ダンス用の網タイツの網が「マッサージの作用」を発生させ、ダンス用の強圧タイプのタイツが「むくみ防止作用」を発生させるんですね。

この「ダンス用の網タイツ」によるセルライト対策法は、市販のシェイプアップパンツやサウナパンツなどと比べて安価ということもあり、現在、徐々に口コミなどで流行りつつあります。

シェイプアップパンツやサウナパンツなどの高価な商品にはちょっと手が出ない方も、網タイツなどの安価な商品だと手が出しやすくてよいかもです。

ただし、お肌が弱くて炎症を起しやすい人もおられると思いますので、お肌の弱い方は、網タイツの着用によるセルライト対策には注意した方が良さそうです。
また、長時間の網タイツの着用によって脚のつま先部分に痛みを生じたり、サポート力の強いダンス用の網タイツを着用することによる「巻き爪リスク」が高まる点にも要注意だったりします。

やっぱり、物事には一長一短があるものなので、「ダンス用の網タイツ」を利用する場合には、こういった点には注意が必要かもです。

市販のセルライト対策機器でよく見かけるのが、超音波を発してその振動でマッサージするマッサージ機器です。
超音波はセルライト対策用のマッサージ機器だけではなく、電動歯ブラシや妊娠時の検診などでも利用されています。

ところで、低周波の運動（ダイエット）用の機器も発売されています。
その多くは、999Ｈｚ以下の低い周波数をもつ電気を筋肉に流して、意識せずに筋肉を収縮させて運動させる機器です。
ＥＭＳマシンなどがその典型例です。

この低周波を使った運動（ダイエット）用の機器は、理学療法などの機器としても利用されています。
この低周波を使った運動（ダイエット）用の機器には、通常はマッサージ効果はありません。
（ただし、マッサージ機能も搭載したタイプの低周波を使った運動（ダイエット）用の機器もあります）

低周波と超音波は、よく分からない場合に混同しやすいものですが、これらの機器を購入する際には、低周波と超音波について知った上で購入する方が無難であると思います。

ちなみに、低周波を使った運動（ダイエット）用の機器で、尚且つ、ベルト型のようになっているものは、皮膚との接触面にムラがあると流れる電気の量に偏りが生じることがあり、それが怪我の元となることがありますので、使用する際には注意が必要です。

大抵は、ベルト型の低周波を使った運動（ダイエット）用の機器を巻き付ける際に、シワが生じたり接触面が均一でなくなったり、皮膚との接触面に塗るジェルなどの塗りムラなどから、上記のようなトラブルが発生します。

最近では、ベルト型ではなく、粘着パッドを貼り付けて皮膚との接触面を均一にするタイプの商品も発売されていますので、どちらかと言うと粘着パッドのタイプの方が無難かもしれません。
（粘着パッドを購入し続けなければならないため、ランニングコストは高くなると思いますが･･･）

東レ EMSフットネス器具 トレリート EM1 メーカー：東レ 参考価格：\63,000 価格：\37,000 OFF : \26,000 (41%)

日本には、健康に良い様々な設備を備えたお風呂っぽいプールがあります。
それが「バーデプール」です。

バーデって言うのは、ドイツ語で「お風呂」という意味です。
つまり、「バーデプール」とは「お風呂プール」ということです。
バーデプールはプールみたいな施設ですし、名前もプールなのですが、一応お風呂ですので、水温はぬるま湯程度です。

ところで、このバーデプールには様々な設備があるわけですが、バーデプールを利用してセルライト対策をするのであれば、プールの壁面から発射される噴水流を使ったマッサージにトライしてみるとよいと思います。

以前、バーデプールを利用したときに、この噴水流を使ったマッサージを体験したのですが、なかなか気持ちよく、かなりしっかりとマッサージされている印象を受けました。
（設備によって、水流の強さとか変わってくるとは思うんですが･･･）

バーデプールは毎日利用できる類のものではないんですが、休日に行楽を兼ねて、楽しくバーデプールでセルライト対策マッサージをしてみるのも面白いかもしれません。

ちなみに、バーデプールのお湯は、ミネラル豊富な海洋深層水が使われているものもありますので、バーデプールの設備だけではなく、お湯に使われている水をチェックするのをお忘れなくｗ　（＾ω＾）

この世には、人間には聞き取れない程の高い振動数を持った「超音波」というものが存在します。
この超音波、様々なものに利用されています。

例えば、身近なもので言うと「超音波電動歯ブラシ」があります。
一秒間にものすごい振動数で歯を磨いてくれますので、歯がツルツルになります。
（歯医者さん曰く、ただの電動歯ブラシよりも、超音波歯ブラシの方がキレイに磨けるらしい）

この他、めがねやアクセサリー洗い機でおなじみの「超音波洗浄器」もありますし、妊娠した時に胎児の具合を見る際にも、超音波は利用されています。

ところで、この超音波、セルライト対策用のマッサージ機器にも利用されています。
よく見かけるのが1秒間に100万回くらいの振動を発生させるタイプ。
（セルライトクラッシャーは、1秒間に160万回のようですが・・・）
超・高速の振動を起すことによって、皮膚の下にあるセルライトまでマッサージします。

セルライト対策用の超音波型マッサージ機器には、入浴中などにお湯に浸けながら利用するものと、付属のジェルを使うものがあります。
後々のコスト的には、入浴中などにお湯に浸けながら利用するものの方が安上がりです。

超音波というと、「音波なのにマッサージ？」ということで変な感じもしなくはないですが、少なくとも、マッサージ効果だけはありますので、超音波マッサージ機器はマッサージの出来ない怪しい商品ではありません。

ただし、効果については個人差があります。
他の人がこれでセルライトがスッキリしたからといって、自分でも同様の効果が得られるとは限らないので注意しましょう。

先月購入したハイドロキノンは無くなってしまったので、追加でハイドロキノンを買いました。

ちなみに、また前回と同じ過ちを繰り返してしまいましたｗｗ
前回、ハイドロキノンが無くなってから慌てて注文したのですが、商品が届くまで期間がかかってしまって、ハイドロキノン切れの日々が続きました。

そこで、今回こそは・・・
･･･って思ったんですが、またもや同じ失敗を繰り返してしまいました。（>_<；）ｳｸﾞｸﾞ

ところで、ハイドロキノンの成果なんですが、かなりシミは薄くなりました。
ソバカスの方は、ほぼ消えてくれました。ｖ（＾ω＾）

島（アイランド）状態のシミは薄く目立たなくなったですよ。
大陸状態のシミは小さな島に分断されたって感じです。
要するに、温暖化で水位が上がって陸地が無くなっていくような感じですｗｗ

今でだいたい２ヶ月が経過したわけですが、当初、思った以上に手ごわい相手ですｗ
でも、かなり退治できてきたので、このまま引き続きハイドロキノンを続けたいと思います。

セルライトは、血行不良などによって「むくみ」が生じ、その「むくみ」のせいでコラーゲンや老廃物が脂肪細胞に絡みついたときに発生します。

ですので、セルライト予防をするのであれば、血行を促進することが大切になります。
そこで、血行というのがセルライト予防の一つの重要なキーワードになってきます。

血行促進と言えば、岩盤浴やサウナなんかが思い浮かびますが、それ以外にも炭酸を使った血行促進があります。

以前、鉄腕DASHでTOKIOの城嶋くんが高濃度の炭酸のぬるま湯に手足を浸けて、血行促進をしているシーンが放映されていましたが、あれはすごい効果でした。

何でも、炭酸は血行を促進する効果があるそうで、ぬるま湯ですので湯温は熱くないし、城嶋くんは手足しか漬けていないのに、ものすごい汗のかき方をしてたですよ。

ところで、これは何のTV番組だったかは忘れましたが、地元の人しか知らない高濃度の炭酸の天然露天風呂があるそうで、地元の女性の方がその露天風呂に入浴されていましたが、お肌がツルツルしていました。

ちなみに、現在、炭酸入りの入浴剤が多数販売されています。
（ツムラや花王なんかの大手企業も販売していますね）
これらの入浴剤などはドラッグストアなどでも手軽に手に入りますので、血行不良にお悩みの方は、一度お試しになってみてもよいかもです。

岩盤浴でセルライト対策はできません。
ただ、岩盤浴は血行を促進してくれますので、むくみや冷えの解消には役立つと思います。

エステでは、たいてい「岩盤浴＋セルライト対策用のマッサージ」を行っています。
岩盤浴で体の血行を促進し、セルライト対策用マッサージ機やハンドテクニックによりセルライト対策用のマッサージを行っているんですね。

ところで、エステに行くのはお金がかかります。
でも、サウナや岩盤浴だけであれば、さほどお金がかかりません。

ですので、サウナや岩盤浴だけ受けて、体が温かく血行が良いうちにセルフマッサージするというのはありかもです。
ただ、セルフマッサージを行う場合、「他人の目」が気になってしまいますので、その点は少々問題があるかとは思いますが・・・。

ちなみに、自宅で岩盤浴やサウナを行える機器が販売されていますので、それで体を温めて血行を良くした後、セルフマッサージというのもありかもです。
ただし、この場合、サウナや岩盤浴の機器の大きさと価格を考えながら購入する必要があります。

特に、大きさに関しては要注意です。
友人の家に自宅用のサウナマシーンがあったんですが、それがまた、かなり大きくて場所をとっていましたのでｗｗ

セルライト対策のための入浴法では、時間を計って入浴とシャワーを繰り返すわけですが（時間は目安ですので、多少前後しても大丈夫ですが･･･）、その時に便利なのが湯温や時間を表示できる給湯器です。

特に、浴槽内のお湯の湯温の自動調節機能や、シャワーの温度の調節がデジタル画面で出来ると楽でよいと思います。
ちなみに、うちの家では両方設定可能ですが、シャワーの温度は３２度以下には下がらないので、結局、シャワーの温度は目安で行っています。

そのような場合、真水の温度やかなりぬるめのお湯の温度をあらかじめ計っておいて、それに近い温度の水を使うと近い水温でシャワーをかけられると思います。

ところで、昨今では、時間を表示できる機能のある給湯器も販売されています。
これですと、セルライト対策法のための入浴法を行いやすいです。
（うちの家の給湯器には時間を表示できる機能がありますので、大変重宝しています）

このようなことから、毎日の日課としてセルライト対策法のための入浴法を行うのであれば、浴室を改装したり給湯器を買い換える場合は、湯温設定のできるものや時間の表示ができるものなどを選んだほうが無難だと思います。

《関連ページ》
お風呂でセルライト対策

先日電話で話した友人に、エステのセルライト対策の体験談を聞きました。
その友人の行ったエステでは、低周波のマッサージ機器でマッサージしたらしい。

エンダモやメディセルでは「痛い」という感想も時々聞いてたんですが、低周波のマッサージ機器を使ったので、全然痛くなかったらしい。
でも、ちゃんと脂肪は柔らかくてフニャフニャになったんだそうな。

セルライトが出来ている部分の脂肪って、硬くて冷えて凸凹になっている感じなんですが、友人の話によると、その症状は良くなったと言ってました。

ちなみに、別の友人がエンダモを受けてきた時には、それはもう痛かったらしいです。
「セルライトが凝り固まっていると痛みが酷くなるよ」とエステティシャンの人から言われたみたいなんですが、確かに、回を重ねているうちに痛みは減ってきたらしいです。
でも、ホントに最初の頃は痛くて痛くてどうしようも無かったらしいです。（＾ω＾；）

エンダモを受けたその友人の話によると、セルライトの凸凹と皮下脂肪の硬さと冷えは解消したみたいですが、サイズ自体は太もも２．３cm減という感じで、当初考えていたほどには落ちなかったようです。
（その友人、最初はものすごく脚が細くなると思い込んでいたらしい）

でも、セルライトが改善したのと、脂肪が柔らかくなってフニフニになって、皮膚がプルッとしたことで、彼氏からはとても好評だったんだそうなｗｗ
（良かったね♪）

先日、友人と久しぶりに電話しました。
その電話で、友人の受けたエステのダイエット＆セルライトコースについて話してもらいました。

その話の最中、その友人にエステの成果の程を確認したわけです。
すると、その友人曰く・・・
「セルライトはツルンとしたけど（無くなったけど）、痩せへんかったわｗｗｗ」
・・・とのこと。

そこで、私が「ちゃんと食事制限とか守った？」と訊くと、
「守ってへんｗｗ　昨日も パスタ山盛り食べたしｗｗｗ」とのこと。

でも、家では熱心に指定されたマッサージとかは続けていたらしく、一応、セルライトだけは取れ、脂肪もフニフニに柔らかくなって気持ちよくなったらしく、この点だけは、自分的には満足だったらしいです。（＾ω＾；）

脚ヤセに関しては、多少スッキリしたんだそうな。
特にふくらはぎ辺りはスルーとしたと言って喜んでました。

ただ、お金はかなりかかったので、エステで得た効果とお金を考えてみると、「ちょっと ･･････　だったかもｗｗ」って言ってましたｗｗ

このように、ダイエットの方は自己努力も必要そうなので、エステに行く前には、何を目的に、どの程度の努力が出来るのかを念頭に置いた上で、エステに行った方がよいかもです。

セルライト超燃焼リンパマッサージと言う本には、セルライト対策法が載っています。
この本にはセルライト対策用のリンパマッサージも載っているんですが、それだけではなく、セルライトの燃焼効率を高めるための「簡単なエクササイズ法」も載っています。

これは、セルライトはマッサージするだけでは不十分だからです。
要するに、マッサージをしてセルライト化した脂肪を解きほぐし、運動をしてその解きほぐした脂肪を燃焼していかなければならないわけです。

ところで、エステサロンのセルライト解消のためのプログラムを見てみると、低周波を使った筋肉を強制的に動かすための「ＥＭＳ」を使った施術も行われているようです。

エクササイズをして自分で体を動かすか、ＥＭＳに体を動かされるかの違いはありますが、ここでもやはり運動はしているようです。

このように、セルライト解消のためにはマッサージを行うことが基本ですが、マッサージ以外にも運動も必要かと思いますので、運動と平行してセルライト対策した方が無難かと思います。

セルライト対策の本は、実はあまり多くありません。
ですので、新しい本が出版されると、比較的容易に発見できます。
（書店では出回っていないことも多いので、通販で探すことになりますけど･･･。（＾ω＾；））

ところで、以前、セルライト解消用の新しい本が発売されました。
それは、セルライト超燃焼リンパマッサージって言う本です。

この本は、セルライトを撃退するためのリンパマッサージやセルライト解消のために効果的な簡単なエクササイズについて書かれた本です。
それぞれの体の部位別に、効果的なマッサージ法が写真付きで紹介されていますので非常に実践しやすく、お風呂でもできるマッサージ法も紹介されていますので、お風呂に入るついでにセルライト対策したいと言う、時間節約型の方にも好まれそうな内容となっています。

ちなみに、内部燃焼ポーズは簡単で軽いポーズなので、運動の苦手な人でも出来そうな感じでした。

これらのマッサージは、それぞれ４ステップずつあります。
それぞれが写真付きで解説されていますので、楽に実践できるようになっています。

小顔や小尻の実践法もありますので、小顔になりたい方やデカ尻にお悩みの方にもおすすめだったりします。
（でも、メインはセルライト撃退法なんですが・・・）

著者は、渡辺佳子さん。
経絡リンパマッサージ協会の会長さんです。
経絡リンパマッサージの専門家ですので、セルライト超燃焼リンパマッサージも、実践的な内容となっています。

セルライトが気になると、芸能人の太ももなどのセルライトについても、ついつい気になってしまうものです。
(あと、グラビア嬢などのセルライトについても、すごく気になります。（＾ω＾；）)

つい先日も、とある芸能人の写真を見ていると、そこにちょこっとしたセルライトを発見。
別に、芸能人の粗探しをしているわけではないんですが、セルライトがあるのは一般人だけじゃないと知ると、「芸能人もセルライトｗ」と思い、ちょっとホッとしたのでした。

ところで、ポスターなどに使われる芸能人の写真なのですが、元画像を写真加工してセルライトを消している場合には、セルライトは見えません。
でも、ＴＶや週刊誌などに掲載されている画像加工していないスナップ写真（みたいなもの）だと、セルライトが見えることがあります。

ちなみに、通常の地上波アナログＴＶよりも、地上波デジタルや衛星デジタル放送の方がセルライトの状態がハッキリくっきり見えますので（セルライト以外にもシワなどのお肌の状態も見えやすいですが･･･。（＾ω＾；））、芸能人のセルライトも確認しやすいかと思います。

まあ、芸能人のセルライトを見つけられたからと言って、自分のセルライトが無くなるわけではないですので、芸能人のセルライト探しなどしておらずに、己のセルライト対策に力を注げという感じなのかもしれないですが･･･。orz

デジタル放送やスナップ写真のような「画像加工していない写真」でも、全くと言って言いほどセルライトがなく、ツルリとしたお肌をしている芸能人を見ると、ホントに尊敬します。
そういった芸能人の方は、「私のやってるセルライトケア」という内容の本を書くと、爆売れできるかもですねｗｗｗ

先日、エステに逝った友人が、エステでセルライト対策用のマッサージクリームを販売してたから、それを買って使っていると言ってました。
そこで、エステではどんなものを使っているのかと思って見せてもらったら、どこかで見たことのある商品。

そうです。
通販でしょっちゅう見てる商品だったんです。

そこで、そのマッサージクリームの値段を、Amazonで調べてみたら、案の定、割引率が大きくて、エステで販売している値段よりも安かったわけです。

そんなわけで、エステでマッサージクリームなどを紹介された場合は、一応、通販で値段を調べてみて、安い方を買う方が無難かもです。

まあ、実際にエステに逝って、マッサージクリームやダイエット商品などを紹介されたら、ついついその場で買ってしまうということもあるような気はしますが、できるだけお金の節約を考えるのであれば、その辺りはシビアに考えた方が無難かもしれません。

脱毛後や除毛後のマッサージクリームやマッサージオイルを塗ってのセルライト対策マッサージには、注意が必要です。

それは、脱毛で毛穴に傷が付いてしまったり、除毛によってお肌が痛んだところに、マッサージクリームやマッサージオイルを塗って、さらにマッサージによる摩擦が加わるのは、お肌を痛めてしまう可能性があるからです。
実際に、脱毛や除毛をした後にマッサージクリームを塗ると、ヒリヒリしてしまうことがあります。
ですので、脱毛や除毛については、充分に注意した方が良いと思います。

そのようなわけで、脱毛や除毛による肌トラブルを回避しつつセルライト対策を行うための方法を書き出してしてみました。

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《除毛を行う時の注意点》
除毛クリームによる除毛の直後にマッサージを行わない
除毛クリームの使用法は、メーカー指定の方法を厳守すること
カミソリによる除毛は、やさしく慎重に行う
カミソリによる除毛を行った直後にマッサージを行わない
できれば、カミソリによる除毛を行わない（チクチクするので）

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《脱毛を行う時の注意点》
脱毛機などによる脱毛を行った直後に、マッサージを行わない
できれば、永久脱毛する。（永久脱毛の施術後しばらくは、マッサージを行わない）

セルライト対策用のマッサージをしていた友人から、ちょっと気になることを聞きました。
それは・・・

「セルライト対策のマッサージをしたんやけどさ、ジョリジョリしたからやめたｗｗ」

・・・という言葉です。

最初は、「？？？」だったんですが、しばらくして何のことか理解できました。
要するに、「除毛処理をして数日経った後に「セルライト対策マッサージ」をしたので、毛がチクチクしてしまった」ということです。

除毛処理には、カミソリによる毛剃り、除毛クリームによる除毛（薬剤によって毛を溶かす）などがあります。
除毛クリームによる除毛の方は、チクチク具合がかなりマシではありますが、カミソリによる脱毛は、毎日キレイに毛剃りをしていないと、すぐにチクチクしてしまうものです。

ですので、除毛をして無駄毛の処理をしているのにセルライト対策を行うのは、あまり無難とは言えないのかもしれません。

ところで、永久脱毛ではない普通の脱毛の場合、チクチク具合はかなり減るのですが、「埋没毛」などの問題が残ります。
「埋没毛」とは、毛を抜いた後に毛穴が塞がってしまい、新しく生えてきた毛が皮下に埋もれてしまう現象です。

この埋没毛が起こると毛がチクチクする現象は緩和されるものの、皮下に毛が埋もれてしまうために炎症や化膿を起し、その部分が色素沈着を起してしまう可能性があります。
これでは、せっかくセルライト対策をしても、美しい脚を手に入れることは難しくなります。

ですので、セルライト対策をするのでれば、除毛クリームによる除毛か、永久脱毛をした方が無難であると思います。

現在、履きながらセルライト対策するための「マッサージ型のパンツ」が多数発売されています。
このマッサージ型のパンツは、パンツの生地が凸凹していたりシマシマになっているので、その凸凹やシマシマが体を動かすたびにお肌を刺激して、自動的にセルライトのあるお肌の凸凹をマッサージしてくれるという優れもののアイテムです。

でも、このマッサージ型のパンツ、長時間動かずにじっとしていると効果が得られない上に、お肌に凸凹やシマシマが出来てしまいます。
また、むくみがひどい場合なども、マッサージ型のパンツを着用することで、お肌に凸凹やシマシマが出来てしまいます。

マッサージ型のパンツは、ウォーキングや家事や仕事などで体を動かす際に効果的です。
長時間のデスクワークなどで体を長時間じっとさせている時や、ほとんど動かずに立ちっぱなしの時には、通常の下着の方が凸凹やシマシマ出来にくくて無難かもしれません。

ところで、このマッサージ型のパンツ、寝返りを頻繁にうったり体を動かしながら寝る方の場合だと、寝ているときに着用すると比較的効果的な場合があります。
しかし、体をほとんど動かさずに寝相良く寝る方には、寝ている間にマッサージ型のパンツを着用するのはあまり向いていないかもしれません。

ちなみに、マッサージ型のパンツだけではなく、着圧効果の高めの網タイツや着圧効果が高めで生地が凸凹やシマシマの靴下なども、脚に凸凹やシマシマが出来やすいです。
マッサージ型のパンツも、着圧型の網タイツも、着圧効果が高めで生地が凸凹の靴下も、動いている方が効果が高く、長時間動いていない場合は凸凹が出来やすく、むくみがひどい場合は凸凹やシマシマになりやすいです。

そのため、デートや海水浴などでお肌に凸凹やシマシマが出来て欲しくない時は、これらの着用を控えた方が無難かもしれません。

「食事制限でダイエットすれば、セルライトはなくなる」という論があります。
でも、私の友人やインターネット上に掲載されているセルライトにお悩みの方々をリサーチしてみると、「ダイエットしたからといって、必ずしもセルライトが消えるわけではない」ということがわかりました。

事実、私の友人も体脂肪率２８から２１に落としましたが、セルライトは消えず、お肌の凸凹は残ったままでした。
ですので、私は「ダイエット＝セルライト」ではないと思うわけです。

ところで、ダイエットをして体脂肪率を落としてもセルライトのある人の特徴として、「運動してもセルライトのある部分は冷えていて、放っておくとセルライトのある部分の皮膚（脂肪が）冷たい」ということがありました。

ですので、体の冷えを改善するために、マッサージや半身浴などで体を温め、水分の排出を促進するために、利尿作用のあるドクダミ茶などを飲まれるとよいかと思います。

「ダイエットでセルライトは消える」という考え方があるのも充分承知しております。
でも、私や私の友人、それにセルライトでお悩みの方々の中には、ダイエットでセルライトがなくならない方も多くいらっしゃいます。

そのようなわけで、今後は、ダイエットでセルライトが普通になくなった人、ダイエットでセルライトがなくならなかった人の体の違いなども分析していけたらと思います。

超音波でセルライトの出来ている皮膚や脂肪をマッサージするスリムソニックスパについてなのですが、そのスリムソニックスパには新バージョンの製品があります。
それがローラソニックスパです。

従来のスリムソニックスパに備わっていた機能も搭載されています。

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《オートスキャンニング機能》
オートスキャンニング機能とは、体の状態（多分、皮下脂肪などの状態）によって、超音波の出力を自動的に変更してくれる機能です。
出力切り替えの手間がかからないのが特徴です。

《キャビテーションを起こさない》
キャビテーションとは、超音波によって生まれる気泡が破裂することです。
超音波洗浄器などはキャビテーションで洗浄するんですが、セルライト対策用のマッサージ機器の場合、皮膚内部の脂肪に働きかけたいので、皮膚表面にキャビテーションが起こるのは不適切です。
そこで、キャビテーションを起こさない仕組みになっているんですね。

《防水加工済み》
防水加工が施してありますので、入浴中に使用できます。

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このローラソニックスパの新しい点は、トルマリンとゲルマニウムが追加された点です。
トルマリンとゲルマニウムの効果については賛否両論があるので、こちらのページでは敢えて掲載しないですが、トルマリンとゲルマニウムが追加されたことだけ掲載しておきたいと思います。

価格的には、スリムソニックスパの方が安価です。
ヘッドの形状は、スリムソニックスパの方がツルリとした丸いヘッドをしており、ローラソニックスパの方は、ローラー型をしています。

このため、お手入れについては、スリムソニックスパの方が楽そうです。
両方とも防水加工済みですので、入浴中の使用が可能ですし、オートスキャンニング機能やキャビテーションを起こさない機能もそのままです。

現在、両方とも市販されていますので、セルライト対策用のマッサージ機器を購入する前に、どちらを購入するか比較検討してみるのもよいかもしれません。

エンダーモロジーと言うのは、マッサージ機器です。
このエンダーモロジーという機器は、セルライト対策や、リンパドレナージュの時に利用されます。

エンダーモロジーというはかなり大型で高価な機器ですので、一般の個人で購入するのは困難な機器です。
ですので、エンダーモロジーを使った施術は、通常、エステサロンか美容整形でしかお目にかかることは出来ません。

ところで、先日、友人から聞いたのですが、高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージというＤＶＤ付きの本で、掃除機を使ったエンダーモロジー風のマッサージをする方法があるらしいという情報を入手しましたｗ

「掃除機でエンダーモロジー？ｗｗｗ」という感じで、
最初は「（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ /　＼」だったんですが、よくよく考えてみると、エンダーモロジーって言うのは、皮膚を吸引して持ち上げながらローラーでマッサージしていくんですよね。
ですので、掃除機って言うのもあながち間違いと言うわけでもなさそうです。

どんな感じか詳しく聞かなかったので、掃除機を使ったエンダーモロジー風のマッサージ法の詳細は分からないんですが、高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージと言うＤＶＤ付きの本をご覧になれば、その詳細が分かるらしいですｗ

ちなみに、この高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージは、リンパドレナージュやむくみや冷えを解消するためのマッサージも掲載されていますし、本書の著者の高橋ミカさんは、有名な芸能人も通っているエステサロンを運営している有名なエステティシャンですので、掃除機を使ったエンダーモロジーには興味がないけど、「美脚」を目指している方にもおすすめです。

高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ 著：高橋 ミカ 参考価格：\1,365 価格：\1,297 OFF : \68 (5%)

セルライトが出来ている方は、夏でも冷えていることが多いです。
そこで、これを解消するための方法をいくつか掲載したいと思います。

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１、半身浴をしてしっかりと体を温める
　　半身浴をして血流をよくします。
　　冷え性で体が冷えやすい人は特におすすめです。

２、たんぱく質を多めに摂取する
　　たんぱく質を摂取する量が多いと、体が温まりやすいです。

３、体を冷やす食べ物を避ける
　　夏に収穫される果物や野菜や
　　南で収穫される果物や野菜の中には、体を冷やす食べ物が多く存在します。
　　ですので、野菜や果物を食べるときには、ちょっと注意してみて下さい。
　　詳しくは体を温める食材とレシピについて書かれた本をご覧下さい。

４、マッサージをする
　　リンパドレナージュ（マッサージ）を行って血流を改善したり、
　　余分なリンパ液や老廃物などを押し流してあげてください。

５、軽い運動をする
　　軽いエクササイズやウォーキングなどを行うと、血流が改善しやすいです。

６、骨盤などのゆがみを矯正する
　　骨盤の歪みなどがあると、血流が悪くなります。
　　骨盤のゆがみをとり、腰から下の血流を正してあげましょう。
　　詳しくは、骨盤矯正の本をご覧下さい。

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基本的には、日常生活でのちょっとした細かい努力の積み重ねですので、ちょっと難しい点もあるかと思いますが、少しずつでも出来る範囲でやっていかれると良いと思います。

尚、何らかの持病をお持ちの方は、これらのことを実践される前に、かかりつけのお医者さんにご相談ください。

骨盤が歪むと、筋肉のつき方がおかしくなったり、血流が悪化してむくみを生じやすくなります。

ですので、骨盤の歪みがある場合、骨盤のゆがみ矯正をしてからセルライト対策をした方が無難であると思います。
また、現在はセルライトがない方も、セルライト予防のために骨盤のゆがみ矯正をされた方が無難であると思います。

ところで、片側の歯が悪く、一方のアゴだけを使っている場合、体全体の骨格が歪んでしまうことが知られています。
ですので、歯が悪い方は、骨盤の歪み矯正をされる前に歯の治療をされた方がロスが少なくてよいと思います。

それはそうと、本家サイトでも骨盤のゆがみ矯正の本や、骨盤の広がりを矯正するクッションをご紹介していますが、これらの本やアイテムで骨盤の歪みや開きの矯正がしやすくなると思いますので、利用されるのも一つの方法かと思います。

ちなみに、私の一押しの本は、骨盤たたきダイエットと言う本です。

この本に掲載されている骨盤矯正の方法は非常に簡単な方法なんですが、効果がすぐに現れやすいので、かなり気分が良かったですｗ
（効果には個人差がありますので、たぶん、これをやっても効果がないという方もおられるのかもしれないですが･･･。（＾ω＾；A））

骨盤たたきダイエット―その場でくびれる! (マキノ出版ムック) (マキノ出版ムック) 著：松岡 博子 , 他 参考価格：\780 価格：\780 OFF : ()