コロコロ型マッサージ商品には、色々な種類があります。

ローラー部分が凸凹しただけのもの。
ローラー部分が脂肪を巻き込むように出来ているもの。
ローラー部分が脂肪をつまむように出来ているもの。
ローラー部分が脚や二の腕などをはさむように出来ているもの。

通常、コロコロ型マッサージ商品の構造や、使用されている素材などによって、お値段は変わってきます。
一般的には、脂肪をつまめるものや、ゲルマニウムなどが含まれている商品は高めで、ただ単に凸凹のついたローラーでコロコロとする類の商品は安めです。

効果については個人差があるので何とも言えませんが、脂肪をつまむ形のコロコロ型マッサージ商品の方が、ただ単に凸凹のついたローラーでコロコロとする類の商品と比べ、脂肪をつままれながらマッサージされている感はあるようです。

ちなみに、ローラー部分の凸凹の形がとがっていたり皮膚を傷つけやすい形状のものだと、コロコロ型マッサージ商品の使い方にもよりますが、マッサージで痛みを生じたり内出血を起してしまう場合がありますので、あらかじめ皮膚や体が弱めだと分かっている場合は、凸凹の形状が尖っていない物の方が無難かもしれません。

「スーパーセルライト」というシェイプアップパンツがあります。
これは、生地が凸凹で履きながらマッサージしてくれると言うタイプのシェイプアップパンツです。

ところで、この「スーパーセルライト」というシェイプアップパンツのすごいところは、生地がものすごく薄い点にあります。
通常のマッサージ型のシェイプアップパンツにありがちだったボワボワ感と言いますか、モコモコ感と言いますか、そう言う感じがないのが特徴です。
すごく薄手の生地を凸凹させているので、すっきりとしていてモコモコ感がないんですね。

ですので、パンツスタイルの時やタイトスカートなどを履く場合には、モコモコせずに履ける「スーパーセルライト」の方がスッキリするかもしれません。

でも、この「スーパーセルライト」は、生地が薄手なだけあって破れやすいので注意です。
また、洗濯については商品の洗濯法を確認した上で洗濯をした方が無難だと思います。

ちなみに、「スーパーセルライト」は、「一枚履き」ができますので、お尻などのセルライト対策はしやすいようになっています。
（太ももだけセルライト対策したい方は、ショーツの上から履いても良いかもしれないですが･･･）

最後に、「スーパーセルライト」はハイウエストタイプ、通常の丈、ローライズタイプの、3種類から選べるようになっていますので、お買い求めの際には、どの丈なのか確認してから購入されるとよいと思います。

「メリロート」という温帯地域のマメ科の植物を使った「健康食品」があります。
メリロートは、むくみ改善用のサプリメントに含まれていることが多い健康食品です。

私がメリロートを飲んだ時は、尿が出やすくなり、脚がすっきりしました。
（特にふくらはぎの下あたりがすっきりしました）

ただ、私が飲んだサプリメントには、メリロートの他にフーカスなども入っていたので、どれが効いてむくみが改善したのかは定かではありません。
（でも、確かにすっきりしたのはすっきりしました）

私の友人にも体のむくみが気になっている友人がいるんですが、その友人もメリロートを飲んでいるそうです。
メリロートを飲む前は体に水分が溜まっている感じだったのが、メリロートを飲むようになってから、かなり改善されたんだそうです。

でも、ネットの世界を見てみると、メリロートを飲んでも効果がない人もいるようです。
まあ、普通の医薬品でも効果のあるなしは分かれるところなので、健康食品のメリロートを服用した結果が分かれるのも仕方がないのかもしれないですが・・・。（＾ω＾；）

ちなみに、私や友人は大丈夫だったのですが、メリロートでお腹を壊したりめまいがしたりと、体調を壊してしまった人もいるので、メリロートを服用しておかしな感じがしたら、すぐに服用を中止した方がよいと思います。

セルライトの天敵である「むくみ」を改善するには、体内の水分をいち早く汗や尿として体外に排泄することが重要となります。
そのためには、利尿作用（オシッコが近くなる作用）のあるお茶などを利用すると便利だったりします。
（「利尿剤」は「お薬」ですので、お医者さんに行って処方箋を書いてもらわないともらえません）

お茶には多かれ少なかれ利尿作用があるものですが、その中でも、特に利尿作用の高いのがスギナ茶です。

《スギナとは？》
　　　＋　スギナ：トクサ科の多年草（シダ植物）
　　　＋　採取期：5-7月
　　　＋　使用する部位：草
　　　＋　ミネラル・カルシウムが非常に豊富

《スギナ茶とは？》
　　　＋　スギナを日陰で乾燥したもの
　　　＋　独特のクセがあり、多少飲みにくい（メーカーによって違いがある）
　　　＋　スギナのみのお茶と、他のお茶とブレンドしたものがある

スギナ茶は多少クセのあるお茶ですので、ちょっと飲みにくいかもです。
現在、様々なメーカーがスギナ茶を販売しています。
販売しているメーカーによって飲みやすさは変わってきますので、スギナ茶を購入する際には飲みやすさも考慮して、スギナ茶をお選びになるとよろしいかと思います。

野草茶房 すぎな茶
「野草茶房すぎな茶」は、厳選した国産すぎなを100%使用したスギナ茶(すぎな茶)です。スギナは本来くせがあり飲みにくいのですが、独自の焙煎加工にて飲みやすい味に仕上げた商品です。本品は防腐剤、着色料、甘味料などの人工添加物は一切使用していません。無漂白のティーバッグを使用していますので、濃いめに煎じだしても構いません。

ビタミンには、様々な働きがあります。
そのビタミンの中でも、ビタミンE（トコフェロール）には「血行を促進し、抗酸化作用が体の酸化を防止し、ホルモンの働きを高める作用」があります。
ですので、血行不良にお悩みの方で、ビタミンEの不足しがちな方は、ビタミンEを補給されると良いかと思います。

要するに、お風呂に入って体の外から血行促進してセルライト予防することも大切ですが、しっかりとビタミンEなどの栄養を取って、体の中からセルライト予防を心がけるのも大切なのではないかと思うわけです。

ところで、このビタミンE。
不足すると肩こりや手足の冷えなどが発生します。
また、お肌が荒れてシミ・シワが発生しやすくなり、ホルモン不足から来る生理不順や脳梗塞や心筋梗塞などの発生しやすくなります。

ですので、セルライト予防する・しないに関わらず、ビタミンEが不足していると思われる場合は、積極的にビタミンEを摂るように心がけましょう。

それはそうと、ビタミンEはナッツ類や青魚などに多く含まれます。
ですので、普段の食事やオヤツからビタミンEを摂取するのであれば、これらの食品を食べるように心がければOKです。

でも、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だったり青魚が苦手な方は、サプリメントでの補給もありかもしれません。
また、普段の食生活が偏りがちだったり、更年期でビタミンEを多めに摂取した方が良さそうな方も、ビタミンEのサプリメントを摂取されるとよいと思います。

ちなみに、他のサプリメントでもいえることなのですが、ビタミンEの過剰摂取はよくありません。
ですので、サプリメントでビタミンEを摂取する場合は、使用上の注意や所定の摂取量をよく読んだ上で、飲まれるとよいと思います。

また、他の必須ビタミンも不足している場合は、マルチビタミンなどのサプリメントで一気に栄養補給するのもありかもしれません。

むくみの酷くなったパンパンに膨れ上がった脚を、いきなりセルライト対策マッサージでゴリゴリやってしまうと、痛いですしあざも出来やすくなります。

ですので、むくみが酷いときは、下半身に水圧がかかり、下半身のむくみ解消のしやすい「半身浴」などを行ったあとに、セルライト対策マッサージを行った方がぶなんかもしれません。
（半身浴以外にも、リンパドレナージュを行って脚に溜まった余分な水分を上に押し上げてむくみを解消してからセルライト対策用のマッサージを行うのも一つの方法かもしれません）

さらに、利尿作用が大き目の飲料を飲み、体に溜まっている余分な水分を排出してからセルライト対策用のマッサージをするのもよいかもしれません。

ちなみに、脚に溜まった水分を自動で押し上げてくれる機械があります。
それが「レジュール脚JIMAN3」です。
これを付けたままテレビなどを見つつ、むくみが緩和した時点でセルライト対策用のマッサージを行うのも一つの方法かもしれません。

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エステサロンのセルライトケアコースを見ると、岩盤浴やサウナなどで体を温めてからセルライト対策用のマッサージやリンパドレナージュをしています。
これは、体の血行を良くして体の老廃物を流しやすくしたり、セルライトをほぐしやすくするために行われているものだと思います。

最初に体を温めなければ、脂肪がほぐれにくかったり血行が悪いままなので、セルライト対策用のマッサージの効果も減少してしまう可能性もありますので、確かに、体をあたためて血行を改善して脂肪をほぐれやすくしてからマッサージするのは理にかなっているかと思います。

家でセルライト対策する場合、岩盤浴やサウナなどの高給な体を温める機器を手に入れることは難しいとは思いますが、入浴をして体を温めるのであれば可能だと思います。

ですので、家でセルライト対策する場合は･･･
入浴して体を温める　→　セルライト対策用のマッサージをする
･･･という順番が無難だと思います。

尚、入浴後のセルライト対策の注意点として、お肌を痛めやすいということがありますが、それについてはお風呂上りのマッサージページをご覧下さい。

お風呂に入ると血行がよくなり、余分な水分や老廃物などが排出されやすくなります。
そこで、セルライト対策用のマッサージを行うのであれば、お風呂上りのマッサージが良いわけですが、一つだけ注意点があります。

それは、お風呂に入ることでマッサージする箇所の角質が水でふやけてはがれたり傷ついたりしやすくなっているという点です。

そこで、お風呂上りに角質を傷つけないようにマッサージするための方法を掲載してみたいと思います。

１、マッサージ用のボディオイルやクリームなどをつけてマッサージする
２、優しくマッサージする
３、爪などはキレイにカットしておく
４、一部だけを過度にマッサージしすぎない
５、マッサージ用のボディオイルやクリームは多めに使用して、お肌の負荷を出来るだけ減らす
６、入浴後にお肌に低めの温度のぬるま湯か水をかけて、お肌の角質を引き締める

この他にも、色々とあるかとは思いますが、みなさんも、お肌の角質を痛めないようなマッサージ法を探してみてください。

ニールズヤードレメディーズ　デトックスオイル 100ml 「ニールズヤード デトックスオイル 100ml」は、オレンジの皮のようなお尻や太ももなど、凹凸が気になる方のボディマッサージをサポートするボディ専用のマッサージオイルです。 ユーカリ、レモン、フランキンセンスなどの精油を配合。 お肌を引き締め、ハリを与え、なめらかに整えます。 少し強めにしっかりと揉みほぐすようにマッサージするのがおすすめです。 英国土壌協会認定オーガニック製品。 フェイシャルにはお使いいただけません。

ダイエットに成功して体脂肪は減ったけど、リバウンドをしたら体脂肪が増えた上に、セルライトの凸凹が出来て汚くなってしまった･･･という話を、以前、友人から聞きました。

何でも、彼氏が出来てから好かれるように必死になってダイエットしたけれど、彼氏が二股をかけていたことが発覚。
食生活も乱れ、運動もせずに食っちゃ寝を繰り返していたら、そのうちに体脂肪が激増し、セルライトも増えていったんだそうな。

その後、彼氏のことは渋々あきらめ、新しい人生に向かって再起を計っていった彼女なのですが、その時にダイエットを決意。
そして、食事制限によるダイエットに成功して体脂肪は減ったのですが、セルライトはそのままで、脚の太さが少なくなった分、かえってセルライトが目立つようになってしまったんだそうな。

まあ、聞くだに恐ろしい話ですが、決して人事の話ではないですので、リバウンドしてしまう時には注意が必要なのかもしれません。
（ショックでリバウンドしてしまっている時に、「セルライトに気をつけながらリバウンドしよう」などと言っても、かなり難しいなとは思うんですが・・・。（＾ω＾；））

ちなみに、その友人、マッサージによるセルライト解消を行って、今では少しセルライトの凸凹肌の状態が改善してきたんだそうな。
でも、早く新しい彼氏を見つけやすくするために、「エステなどにいってさっさとキレイにしたいかもｗ」などと言っていました。

そのようなわけで、彼女にはセルライトを解消に成功して、新しい彼氏を見つけて幸せになって欲しいです。

「お尻歩き」というエクササイズ法があります。
これは、「脚を伸ばしたまま座り、そのままお尻を上下に動かして歩き回る」と言うものです。
（お尻歩きの際には、若干、ひざを上下に動かしても構いません）

何となく情けないエクササイズですが、自分だけしか部屋に居ない場合は無問題。
さらに、ノーコストで時間も１０分程という短時間でよいので、手軽にいつでも始められます。

この、「お尻歩き」は、お尻や腰周りなどの筋肉を鍛えられ、骨盤の歪み矯正にも効果的ですので、下半身ヤセをお望みの方にはおすすめのエクササイズ法です。

ところで、「お尻歩き」をしながらセルライト対策用の凸凹生地のマッサージ型のパンツを着用している場合、生地にもよりますが皮膚が強く凸凹に擦れることによって炎症が起こる場合があります。

でも、どうしてそんなことが言えるのかって？
それは、私自身が炎症が起こってしまったからですｗｗｗ

でもまあ、生地によっては炎症がおきにくいソフトな凸凹生地のマッサージ型のパンツだったり、体重が軽かったり、お肌が丈夫だったりで、炎症が起こりにくいケースもあるかと思いますので、どうしてもセルライト対策用の凸凹生地のマッサージ型のパンツを履いてお尻歩きしたい場合は、ダメージのない程度に軽く試してみると良いかもです。

ちなみに、超・薄手タイプのセルライト対策用の凸凹生地のマッサージ型のパンツは、生地が破けたり傷が付きやすいので、着用したままのお尻歩きはやめておいた方が無難かもです。

セルライト対策用のマッサージ機器には、電気コードをつけずにマッサージできるものがあります。
それは、マッサージ機の中に内臓されているバッテリーに電気を充電するからです。
これだと、電気コードをつけずにマッサージできますので、コンセントのない場所でも使えますし、防水タイプのマッサージ機の場合ですと、お風呂場でも使用できます。

ただし、バッテリーには寿命があるため、何度も充電しているうちに、内部のバッテリーが徐々に使えなくなってくる心配があります。
この場合、マッサージ機自体には故障はなくても、マッサージ機を使えなくなったり、すぐに電力が低下してしまう可能性があります。

ところで、先ほどの充電型のマッサージ機とは別に、乾電池で動く類のマッサージ機があります。
これですと、乾電池からの電力になりますので、乾電池を交換すれば、ずっと使い続けることが可能になります。

また、今流行の充電型の乾電池を使いますと、コストも低く抑えられますし、乾電池の質が低下してしまった場合は、乾電池だけを交換すれば良いため、この点でも優れているかと思います。

いずれにしても、長期間、セルライト対策用のマッサージ機器を利用して、セルライトケアをするのであるならば、コードレスというだけではなく、充電型か乾電池型かも見極めた上で購入されるとよいと思います。

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セルライトという名前は、近年、一般に広く知られるようになりました。
でも、その反面、セルライトとは別のものも「セルライトかな？」と思う方も増えてきたように思います。
そこで、セルライトと勘違いしやすいケースを挙げてみたいと思います。

１、肉割れをセルライトと勘違いする
肉割れは、短期間に皮膚が伸びて裂けることでできる筋です。
裂け始めは赤い筋で、しばらくするとその筋は白く変色します。
これはセルライトとは別物です。

２、皮膚のたるみ、シワなど
セルライトは酷くなってくるとお肌の血行を阻害してお肌のシワやタルミの原因にもなりやすくなるものですが、セルライトが無くとも、部位や年齢によっては皮膚がたるんだりシワが出来たりするものです。
ですので、必ずしも「シワ＆タルミ＝セルライト」ではないです。
シワやタルミが気になる時には、保湿クリームを塗ってあげたり、筋肉をつけてタルミを改善するなどしてケアしてあげてください。

３、ブヨブヨの脂肪
お肌の表面が凸凹しておらず、ｷﾚｲにブヨブヨしている脂肪は「ただの脂肪」です。
ダイエットして落としてあげましょう。

４、むくみ
むくみで下半身が大きく膨れている場合、セルライトが一番に思いつきますが、ただのむくみのケースもあります。
確かに、むくみがあるとセルライトができやすいものですが、むくみがあるだけでセルライト対策用のケアをするのは、時間やお金にロスが生じる可能性もありますので、むくみだけの症状しかない方は、むくみのケアを重点的に行った方が無難かと思います。

このように、セルライトと勘違いしやすいケースが多いものですが、それぞれの症状にあった方法で、適切にケアしてあげることが大切かと思います。

先日、ジムに通っている友人から話を聞いたんですが、それによると、ジムに通って筋肉をつけているのに、セルライトは解消しなかったんだそうな。

そこで、考えられるのが　「 筋トレ ≠ セルライトの解消 」　だと言うことです。
筋肉をつけて血行をよくなればセルライトの予防に繋がったり、セルライトは解消しやすくはなるのかもしれないですし、現実に運動をして筋肉を強化してセルライト解消に成功した人もいるかもしれないですが、筋肉をつけたからと言って、必ずしもセルライトが解消するわけでもなさそうです。

ところで、先ほどの友人、セルライトを解消するためにセルライト対策用のマッサージを始めたんだそうな。
スタイルは良くなったし体脂肪率も下がったので、筋肉はそのままにしておきたいとは言ってましたが、マッサージをプラスすることで、今後はセルライトの解消もしていきたいらしいですｗ

時間的に余裕のない方は、筋トレ＋セルライト対策用マッサージを両方行うのは難しいかもしれませんが、それぞれの時間を減らす形で平行して行ったり、ネットやＴＶを見る時間を削ると対処しやすくなるかもです。
（当ブログの管理人的には、ネットの視聴時間を減らされてしまうとちょっとピンチですけどｗ）

セルライト対策用のマッサージ機器を使わなくなってしまう理由のひとつに、マッサージ機器から発せられる音があります。
電動のものでない場合は音はさほど気にならない（カシャカシャくらいはすると思いますが・・・）とは思いますが、電動のマッサージ機器の場合は、音が特に気になってしまうケースもあります。

通常、通販サイト（家電量販店などでも電源の入っていない場合）では音は聞こえないものですから、商品を買ってから驚いてしまうことがあります。

ですので、電動式のマッサージ機器の場合は、多少なりとも音がすることを承知した上で、マッサージ機器を購入された方が無難かと思います。

ちなみに、日中～夜遅くまで働いていて深夜しかマッサージできない場合などは、夜中に騒音が発生してしまうことから、注意が必要かもしれません。
また、木造＆軽量鉄骨などの騒音の響きやすいアパート住いで、音が出やすいマッサージ機器だと問題が起こりやすいケースも注意が必要かもしれません。

それと、以外に気がつきにくいのが、浴室でのマッサージ機器を使ったマッサージです。
浴室が音の響きやすいタイプですと、室内よりも音が響いてしまう可能性がありますので、浴室で音を響かせたくない場合も、電動型のマッサージ機器の購入に関しては、注意が必要だと思います。

≫ セルライト対策用のマッサージ機器