ふくらはぎのセルライト除去用のマッサージです。
三角座り（体育座り）で行います。

■■　ふくらはぎのむくみが酷い方へ　■■
ふくらはぎは特に水分の溜まりやすい場所ですので、むくみが酷い場合、予めリンパドレナージュなどでむくみを緩和（解消）してからセルライト除去マッサージを行うようにしましょう。

■■　冷え性が酷い方へ　■■
血行不良による冷え性が酷い場合、血行を改善せぬままセルライト除去用のマッサージを行うと、むくみが酷くなったりアザができる可能性がありますので、ふくらはぎを温めて血行を改善してから、セルライト除去マッサージを行うようにしましょう。

《 ふくらはぎのセルライト除去用マッサージ 》
①　ふくらはぎの裏側を指の先で何度も軽くつまみます。
②　手でふくらはぎの裏側の脂肪を鷲づかみにし、脂肪をほぐすように揉みます。
③　脂肪がほぐれてきたら、掌でふくらはぎ全体を（足首含む）
　　　こそぎ上げるようにして下から上へマッサージします。

■■注意点■■

※※　お肌を傷つけないようにしましょう ※※
このセルライト除去用のマッサージは、あまり力をいれずに行います。
（皮膚を傷めないようにするため）
同じ部分を長時間つまんだり揉んだりしていると、アザが出来たり黒ずみになったりしてしまいますので、同じ部分を長時間マッサージするのは控えましょう。

※※　できればクリームかオイルを使用して下さい　※※
セルライト対策用のスリミングジェルやマッサージオイルなどと併用していただいた方が、セルライトでカサついたりシワっぽくなっているお肌には良いかと思います。