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糖質制限ダイエットをすると痩せやすくはなるんですが、便秘がひどくなります。
一日一食ダイエット時にご飯を一日に1杯しか食べない場合も然り。

このような場合、意識的に糖質や炭水化物のない(非常に低い)食べ物を摂ることが必要になります。
オールブランは食物繊維が豊富に含まれていますが、炭水化物が入っていますので、オールブランはNG。

粉寒天の場合は、スープなどに混ぜて食べる場合はOKですが、寒天デザート場合は糖質に気をつける必要があります。
(人体に吸収されてカロリーになる甘味料を避ける)