カテゴリ:

運動短時間でも長時間でも脂肪とか糖分燃焼はするみたいです。
(今まで、20分以上運動しないと脂肪燃焼しないとか言われてたのは間違いだったようで・・・。(^^;)

でも、脂肪と糖質の燃焼に差はあるようで、上手くやれば効率的に脂肪を燃やせるようです。
そう言えば確か、某番組で空腹時に運動すればいいとか言う話がありましたね。

本家サイト 運動でダイエットのページを見る


なので、続けて運動するのがしんどかったら、細切れの運動で休み休み運動するのもありなのかもです。
でも、短時間でも長時間でもちゃんと脂肪が燃焼するのであれば、それこそちょっとした時間の合間に運動すればよいですね。
仕事の合間とか家事の合間とか。

でも、夏とか、スーツとか他所行きの服を着たまま汗をかくのはちょっとキビシイかも。。。
なので、あまりにも細切れに一日のうちに何度も運動するのは非現実的なのかもです。
(作業着だったら、ここのところは融通効くかもですが、作業で体を動かしている状態だったら、そもそも運動が不要かも。。。)