肉割れとセルライトは別の物（症状）です。
肉割れとセルライトを混同されておられる方もおられるようですが、症状の違いによって対処の仕方も異なりますので、混同しないように気をつけましょう。

セルライトと肉割れの違いは、太ももやお尻の状態です。
セルライト＝皮膚の表面が凸凹になる。
肉割れ＝皮膚表面に縦の筋のようなものが出来る

《肉割れとは？》
肉割れとは、皮膚に縦の筋のようなものが出来る症状です。
肉割れは、急激に太ったり妊娠中に発生しやすいです。
（妊娠中にお腹にできた肉割れは、「妊娠線」とも呼ばれています）
一度出来てしまった肉割れを治す事は困難です。
肉割れは、別名「ストレッチマーク」とも呼ばれています。
肉割れが出来る前に、皮膚をやわらかくするためのケアをすることが大切です。
（皮膚をやわらかくするためのクリームをつけてマッサージをしたりするなどして、妊娠線や肉割れが出来る前に皮膚の伸縮性を高めておきましょう）

《セルライトとは？》
セルライトとは、脂肪細胞が肥大化してコラーゲンや老廃物などが付着して凝り固まったものです。
セルライトが出来ると、太ももやお尻などが凸凹の状態になります。
（太ももやお尻などが凸凹の状態になるので、別名「オレンジピール」とも呼ばれています）
（皮膚表面が凸凹になるので、「オレンジピール」とも呼ばれています）
むくみや冷え性などによって、老廃物が脂肪細胞に長時間付着しやすい状態になることがセルライトのできる主な原因です

光痩身という、ダイエット法があります。
このダイエット法は有名なエステサロンでも行われているダイエット法です。

ところで、この光痩身なんですが、要は、赤外線を当てて体の心から温めて、血行を促進して、老廃物の排出を助けるというもの。
ですので、むくみや冷え性、それに、老廃物が溜まったセルライトだらけの脚などには良さそうです。

でも、光痩身だけでは、セルライト解消や脂肪燃焼まで効果的かどうかは「？」かと思います。
（冷えて血行の悪くなった状態よりかは、痩せやすいとは思いますが・・・）

・・・で、大手エステサロンに掲載されている「光痩身ページ」をよく見ると、「赤外線を当てる光痩身」だけではなく、「低周波トリートメント」も同時に行うとのこと。
どうやら、体が温まって老廃物の蓄積が軽減されて脂肪が燃焼しやすくなった体（筋肉）に、この「低周波トリートメント」が刺激を与え、体脂肪を一気に燃焼させやすくするようです。

このダブルの痩身術が、効果的なサイズダウンやセルライト解消（対策）の手助けをしているのかもしれません。

そのようなわけで、光痩身でのセルライト解消やダイエットを謳っているエステサロンについては、その中身をよく吟味した上で、契約した方が無難かもしれません。
（格安でお試しコースがある場合は、一度、「お試し」してみるのも良いかもですね）

先日、ローラー風のコロコロ型マッサージアイテムでセルライト対策していた友人の話なんですが、何とその友人、コロコロ型マッサージアイテムで内出血を起してしまいました。

「内出血したって、どんな風にマッサージしたん？」
・・・と私が聞くと、その友人曰く・・・
「思いっきりガシガシやった」
・・・とのこと。

そりゃ、「内出血もします罠」と言う感じなんですが、ネットで調べてみると、同様の方がチラホラいらっしゃるようです。

これは、コロコロ型のマッサージアイテムに限った話ではないんですが、こういったお肌を直接刺激するタイプのマッサージ機器やマッサージアイテムを利用する際には、注意するのが必要なようです。

ちなみに、超音波型のマッサージ機器ですと、思いっきりガシガシやる必要はないので、お肌が弱い方は、超音波型のマッサージ機器の方が無難かもです。（＾ω＾；）

最近では、百円均一のお店でもコロコロ型マッサージアイテムが発売されるようになりました。
また、東急ハンズなどのお店でも、コロコロ型マッサージアイテムを見かけます。
これは、太ももやお尻など、気になる部分をコロコロしてマッサージするタイプのマッサージ商品です。

このコロコロマッサージアイテムは、むくみや脚の疲労回復などにも利用されていますが、セルライト解消のために使っておられる方も多いようです。

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セルライト対策用のマッサージ機器

基本的に、コロコロ型のマッサージアイテムは安いものが多いのですが、百均のものよりも、多少機能面で優れています。
（ヘッドの形・揉み上げの有無など）

ちなみに、体を挟み込むタイプのコロコロ型マッサージアイテムには、二の腕用と太もも用が別れている場合がありますので、使用用途によってどのアイテムを購入するのかは、慎重に見極めた方がよさそうです。

セルライトを少しでも早く無くしたいからと「マッサージ」をしてはみたものの、力を入れすぎてしまったり、同じ箇所をずっとマッサージしすぎてしまって、アザができてしまうことがあります。

なぜ、こういうことを言うかと言うと、私自身がマッサージでアザができてしまったことがあるからです。

セルライトのブツブツっぽいのを潰すのが楽しくて・・・というか、ほとんど強迫的に潰していたらアザになっちゃったんですねぇ～（＾ω＾；）ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

でも、これって、ありがち（？）なことなのかもしれません。
・・・というのも、私の友人も同じような感じでアザになっちゃったから。（＾ω＾；）ｳﾌﾟﾌﾟ

また、コロコロ型のマッサージアイテムとか、電動揉み出しマッサージ機器なんかでゴリゴリマッサージしちゃったら、アザになっちゃった人も居るようなので、マッサージ機器とかマッサージアイテムを使うときにも、強く・同じ場所をマッサージしすぎないように注意が必要かもですね！

セルライトは運動をしても治らないとは言われているのですが、運動をすると、セルライトを予防したりセルライトを解消しやすくなるのではないかと思います。

それは、運動をすると血行がよくなるからです。
特に、セルライトのある部分の筋肉を集中的に動かしてあげると、マッサージなどでも温まりにくかったセルライトの出来た冷えた皮膚が、血行がよくなってポカポカしてきます。

また、脚の筋肉を動かしてあげると血の巡りが良くなり、むくみや冷え性が予防され、さらに老廃物の排出をしやすくしてくれますので、むくみや冷え性＋セルライトの気になる方は脚を動かしてあげると良いかもです。

この他、運動をしていないために筋肉が退化してしまった場合は、運動をしてあげることで筋肉が付いてきますので、さらにむくみや冷え性やセルライト対策＆予防に繋がるのではないかと思います。

ちなみに・・・
運動をしすぎると、かえって体がむくんでしまうことがありますので、張り切って運動をし過ぎないように注意する必要があるかと思います。

適度で効率的な運動方法は、ジムのトレーナーさんに聞いてみたり、フィットネスDVDなどを見て、調べると無難だと思います。
（フィットネスDVDの場合、ご自分の体調や体力を考慮して、自分で負荷調節してあげて下さいね。（＾ω＾；））

冷えのキツイ場所をマッサージしたり暖めるよう心がけることで、セルライト特有のオレンジピールが改善したような気がすると述べた友人についてなのですが、彼女はかなりの「細身」（体脂肪率が10台）です。

それでも、セルライトが付いていて凸凹のオレンジピール状態だったということですので、やはり、「脂肪燃焼＝セルライト解消」というわけではなさそうです。

その反面、体脂肪率が30％台の友人は、セルライトっぽいのはなく「ツルリとしたお尻＆太もも」だということですので、これも「脂肪＝セルライト」というわけでもなさそうです。

脚が細いというのは魅力的なものではありますが、脚が細くオレンジピールの凸凹のない脚をめざすのであれば、やはり、何らかのセルライト対策が必要だと思いました。

ちなみに、体脂肪率３０％台の友人は、ダイエットで体脂肪を燃焼したいと申しております。
このままセルライトを作らずにダイエットして脚ヤセができれば、きっとキレイな脚＆お尻になることと思います。
（栄養不良やむくみ（血行不良）に気をつけてダイエットを行った方が良いかもですね）

セルライトの多い場所は、暖かくなりにくいです。
暖かい場所は、脂肪が付いていてもセルライトがない（目立たない）っぽいので、セルライトと冷えた場所には関係があるかもしれません。

実際、マッサージをして脂肪をやさしく揉み解していくと、マッサージした場所がポカポカするものですが、私の友人の中には・・・

「冷えのキツイ場所をマッサージしたり暖めるよう心がけることで、セルライト特有のオレンジピールが改善したような気がする」

・・・との意見が聞かれました。

そこで、セルライトの目立つ場所を暖める方法を考えてみたいと思います。

１、お尻や太ももなどをできるだけ冷やさないように、カイロやコタツや衣服などで暖める。
２、マッサージを行って、血行を改善する。
３、半身浴を行って、血行を改善する。

ちなみに、昔ながらのヒット商品、インドエステシリーズのインドエステの入浴液は、体が温まりやすく、冷えにくくて好評です。
（効果には個人差があるかとは思うんですが・・・）

このように、入浴剤やマッサージオイルを工夫してみて、より温まりやすく冷えにくくする工夫をしてみるのもよいかもです。

超音波型のマッサージ機器にスリムソニックスパっていうのがあるんですが、それの商品説明はすごいです。

スリムソニックスパの上に豆腐を乗せて、さらにその豆腐の上にラード（脂肪）を乗せてスイッチオンすると、豆腐の上のラードが溶けます。
つまり、スリムソニックスパから出る振動が「豆腐を超えてラードにまで達し」、ラードの脂肪を溶かしているわけです。

これが物理的な力をかけてマッサージする類のものですと、ラードが潰れてグチャグチャにはなるんでしょうが、スリムソニックスパのような感じではキレイには溶けないかもです。

これが、セルライトに対して効果があるとは断言はできないですが、豆腐の上のラード実験では、面白い結果が出てるなぁと思います。

ちなみに、スリムソニックスパはお風呂の中で、半身浴をしながら使えるのも嬉しいです。

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業務用のセルライト対策機器で有名なのが「エンダーモロジー」です。
これは、二つのローラーがセルライトの出来た凸凹のお肌を揉むようにマッサージするという類のマッサージ機器なのですが、メディセルはこれと似たようなマッサージ機器です。

エンダーモロジーとメディセルの違いは以下の通りです。

《エンダーモロジー》
＊　白いモジモジ君のようなタイツみたいのを着て、施術を受ける
＊　エンダーモロジー用のローラー
＊　吸引しながらローラーでマッサージ

《メディセル》
＊　オイルを塗って施術を受ける
＊　メディセル用のローラー
＊　吸引しながらローラーでマッサージ

さほど、違いらしい違いは無いようなんですが、あえて言うならば、施術時の服装でしょうか？
後は、ローラーの形状や材質とか。
（他にも違いがあったらごめんなさい）

メディセルもエンダーモロジーも、業務用ですので、一般の人で購入するのは難しいかもです。
（大金持ちの方だったら、MyメディセルとかMyエンダーモロジーとか買えるかもしれないですが・・・）

ですので、通常は、これらのマーッサージ機器を利用するのであれば、エステサロンなどに通う必要があります。
効果の程に疑問や不安がある場合は、お試しコースを利用してみたり、1回分の施術だけ受けてみて、その効果の程を確認する手もありかもです。

ゾーンセラピーとは、元々、ヨーロッパで行われてきた足裏刺激の健康法です。
早い話が「ツボ押し＋リフレクソロジー」みたいなものです。

最近では、これに「麺棒を利用したリンパドレナージュみたいなマッサージ」と組み合わせた「めん棒ゾーンセラピー」（脚痩せマッサージ法）が流行っています。

この場合の「麺棒」というのは、文字通り、麺を作るときに生地を薄く延ばすための棒です。
お耳のお手入れなどに使う「綿棒」ではありません。
（誰も間違えへんって・・・。（＾ω＾；））

ゾーンセラピーのダイエット本に、ゾーンセラピーのマッサージ法なんかが詳しく書いてありますので、それを参考にすればよいとは思うのですが、ゾーンセラピーは麺棒を使ってマッサージしますので、リンパ管や血管を痛めないように、注意して行う必要があるかもしれません。

以前は、私も、ゾーンセラピーは「浮腫み解消」や「健康法」みたいな感じで見ていましたが、近年、セルライト対策でめん棒ゾーンセラピーを行っている方も多いようです。

めん棒を使いますので、お尻・太もものセルライト対策用のマッサージはしやすそうですし、100円ショップで手に入る程度のお手ごろなアイテムでマッサージできるのも嬉しいところです。

また、マッサージアイテムがめん棒ですので、隠しておくのも楽ですし、万一見つかっても不自然なものでないのも嬉しいかもです。
（調理器具が部屋に転がっているのは、多少、不自然かもしれないですけどね・・・　（＾ω＾；））

≫　めん棒ゾーンセラピーの本を見る

セルライト解消にはマッサージが良さ気っていうのは分かるものの、なかなか長続きしないのが難点です。

でも、これはセルライト解消用のマッサージに限ったことではなく、そもそも、物事を継続させることほど難しいことはありません。

そこで、私がやっている物事を継続させる方法をご紹介。

まずは、卓上カレンダーを用意します。

それを、毎日目にする場所、それもよく見る場所に設置します。
例えば、毎日ネットサーフィンをするのであれば、パソコンの上においておいたり、ＴＶの上やＴＶの前などに設置しておきます。
こうすると、自然にカレンダーが目に入ってきて、忘れにくくなります。

その後、カレンダーを見て、セルライト解消用のマッサージの日課を思い出したら、できるだけ早くマッサージを開始します。

この時に大切なのは、最初から長時間やらないことです。
「どんなに疲れていたり忙しくても、この時間くらいならできそうだ」
・・・という、時間だけをノルマにします。
これ以上の時間をノルマに加えたところで、所詮、すぐに行き詰ります。

そして、マッサージを終えたら「忘れないうちに」（すぐに）カレンダーにチェックを入れます。

後は、これを継続していくだけです。
最初は時間が短いこともあって効果がさほど感じにくいとは思いますが、継続して行っていくうちに、徐々に効果が現れてくると思います。
（当然、個人差はあるかとは思うのですが・・・。（＾ω＾；））

ちなみに、ちょっと話は反れますが、このカレンダーのチェックの数が増えていけば、後々、自分の継続した作業量の大きさやすごさに感動できるかもしれません。
（私は自信がなくなった時、自分のチェックしてきた日課を眺めて、気持ちを奮い立たせています）

リンパ管には、弁のような物が付いていて、それが、リンパ液の逆流を防いでいます。
では、なぜ、リンパ管に弁が付いているのかというと、リンパ液は血液とは違って「ポンプ」の役割を果たしている「心臓」で血液を送り出しているわけではないので、弁が無ければ、リンパ液が逆流してしまうからです。

ところで、実は、このリンパ管の弁が壊れてしまうケースがあります。
この場合、リンパ液がリンパ管の中に溜まり、そのリンパ液の水分が周りの細胞に浸食することで、強いむくみとなって現れます。

・・・とまあ、ここまでは「むくみ」のお話。

ここからがセルライト解消のマッサージについてのお話なのですが、この時のマッサージの仕方や強さによっては、そのリンパ管の弁が破壊されてしまうことがあるので要注意です。

リンパ管を傷つけずに一番無難にマッサージできるのは、リンパドレナージュ（マッサージ）だと思いますので、セルライト対策やむくみ解消用のマッサージをする際には、リンパドレナージュの知識を得てからマッサージした方が無難かと思います。

また、コロコロ型マッサージアイテムや、直接的にお肌をゴリゴリマッサージするタイプのマッサージ機器を利用される場合は、間違った使用法で、リンパ管を傷つけないようにすることが大切かと思います。

セルライト解消用のマッサージで、私が最も効果があると感じたのは「マッサージ」です。
でも、マッサージって、ズボラ癖が災いして忘れやすいんですね。
そこで、私は「ながらマッサージ」をすることにしています。

「ながらマッサージ」っていうのは、ＴＶを見ながらとかお風呂に入りながらマッサージするという類のもの。
そこで、「ながらマッサージ」ができそうな作業を考えてみました。

１、ＴＶをみながら
２、映画をみながら（レンタルビデオやＤＶＤ）
３、ネットサーフィンをしながら（インターネットの閲覧をしながら）
４、本や雑誌を読みながら
５、家で仕事の調べ物や勉強をしながら
６、毛染めをしながら
７、ストレートパーマをしながら
９、ベッドに入って眠るまでの間
８、歯磨きをしながら（右手で歯磨き、左手でマッサージ）
１０、ウォーキングしながら（ウェスト・二の腕など）

こうやってリストアップしてみると、かなりの作業中にマッサージできそうな感じです。
でも、他にもまだまだ沢山の作業中に、「ながらマッサージ」ができると思いますので、小まめにマッサージの時間を見つけていきたいです。

ちなみに、マッサージで手を動かしながらの作業ですので、脳の活性化には良さそうです。
また、歯磨きなどは左手で行い、右手でマッサージすると、右脳なんかも鍛えられそうな気がします。
（実は私は、昔、右脳を鍛えるために、右手で歯磨きするトレーニングをしてました。（＾ω＾；））

セルライト解消のマッサージとして広まっている方法はいくつかあります。
リンパドレナージュや雑巾絞りっぽいものやつまみ系のものなどです。

　* リンパドレナージュ（マッサージ）　
　* 雑巾絞りっぽいマッサージ　（雑巾を絞るようにマッサージするもの）
　* つまみ系のマッサージ　（指先でセルライトのある箇所を軽くつまむようにマッサージするもの）

でも、その中で、私が一番効果があったのは、つまみ系のマッサージ。
しかしながら、セルライトの減少した友人は、リンパドレナージュ系のマッサージでも効果があったとのこと。

このように、私の経験上は、セルライト解消マッサージの仕方とその効果には、個人差があるように思えました。

ですので、現在行っているマッサージでさほど効果を得られない場合は、別のマッサージ法に変えてみたり、リンパドレナージュ＋つまみ系のマッサージなど、複合したマッサージを行うのも一つの方法かもしれません。

私の友人曰く・・・
「セルライト？ああ、前にちょっとあったけど、ウォーキングしたらなくなったよ」
「あれって、運動で落ちるやん」

でも、別の友人は・・・
「セルライト！　あれ、無くならへんよねぇ！運動してたけど無くならんかったよ！」

・・・とのこと。

このように、ウォーキングでセルライトが解消した友人と解消しない友人がいましたので、運動ではセルライトは必ず解消しない・・・というわけでもなさそうです。

でも、セルライトを運動で解消した友人曰く・・・

「あ、でも、ちょっとはマッサージしたかな？　むくみ取りたかったし、脚ヤセしたかったし」

・・・とのこと。

そのようなわけで、何となく拍子抜けしたような・・・

やっぱりマッサージしてるやん！ｗｗｗｗｗｗｗ

・・・というオチだったのでした。
（でも、彼女の話によると、確かに、むくみ解消のための簡単なリンパドレナージュ（マッサージ）以外には、本格的にはマッサージしたわけでもなかったようです・・・。　（＾ω＾；））

セルライトを解消するためのマッサージをしてやせたという方がおられます。
これについては、賛否両論があります。

賛成・・・セルライト解消して脂肪燃焼しやすくなった
反対・・・マッサージでカロリー消費はできないので、むくみが取れただけ

でも、実は、私はこの他にも理由があるのではないかと思います。
以前、TVチャンピオンか何かで、主婦をダイエットさせる選手権みたいのが開かれてまして、そこに、永田先生が出演されていたわけです。

その時に、担当の主婦に指導していたのが、マッサージ後にぶるぶる体を振るわせるダイエット。
（このダイエット法の詳細は、永田先生の10days ポイントダイエットの本をご覧下さい）

そのようなわけで、もしかすると、マッサージでセルライト解消しようと思ったら、脚ヤセもできたというのは、こういうのも関係しているのではないかと思ったわけです。

ちなみに・・・
先の永田先生の論によりますと、適切なマッサージを適切な時間行うと、マッサージした場所の脂肪が「遊離脂肪酸」なり、その後に適切な運動を行いその「遊離脂肪酸」を効率よく燃やしてやることで、痩せやすくなるらしいです。

まあ、効果には個人差があるのだとは思いますが・・・。

≫　永田先生の10days ポイントダイエットの本を見る

皮膚の下の血管が壊れて出血した時には、アザが出来ます。

つまり、セルライト解消のためにマッサージしていたら「アザ」が出来てしまった・・・ということは、「セルライト解消のためにマッサージをしていたら、皮膚の下の血管が破損して出血した」ということです。

通常、皮膚にアザが出来るのは、打撲・打ち身などの場合です。

でも、セルライト解消のためのマッサージでそれと同様の結果を招いたわけですから、やはり、常識的に考えて、アザになるような類の「強いマッサージ」は止めておいた方が無難だと思います。

ちなみに・・・
世の中には、何らかの原因で非常に血管の弱い方がおられるようです。

このような方は、ちょっとしたことで、すぐに内出血をしてしまったりすることもあるようなので、普段から、ちょっとしたことですぐに内出血してしまうんだけど・・・と言う方は、一応、念のため、専門医を受診された方が無難かもです。

怪我や病気の治療でも、個人差はあります。
うちの父なんて、胃がん治療の時、同じような手術をしている人よりも手術跡の治りが遅くて大変でした。

それに、風邪薬でも耳鳴りや眠気などの副作用の出る人、出ない人、千差万別です。
そもそも、通常のお薬の効果だって、数十パーセント～九十数パーセントってところです。
ですので、セルライト対策とか予防にしたって、同じことをして同じ効果が出るわけないんです。

でも、うちのサイトでもブログでもそうなんですが、一応、セルライト対策＆予防法を掲載しているのは、この情報で効果がある人が居たらいいなあ・・・ということからです。
（うちの場合、一応、「効果には個人差があります」とか、「●●にはご注意下さい」みたいな事は、できるだけ書くようにはしているんですが・・・）

ところで、セルライト対策での個人差で問題なのは、
「●●さんは効果があったから私もやってみたけど、お肌がボロボロになった」とか
「●●さんは、●●が良いって言ってたけど、私には点で効果が無かった」とか言うときです。

こういったときには、そのセルライト対策を中止＆変更した方がよいと思います。
特に、お肌ボロボロ＆痛み＆内出血系はヤバいかと思います。

ちなみに、私が一番セルライト対策で効果あったなあって思ったのは、
「つまみ系のマッサージ」です。

木綿豆腐を潰れないようにつまむ感じで、セルライトのボコボコのあるところを、一箇所につき200回程度リズムよくピョコピョコとつまみます。
（手の爪が伸びているとつまむ際にお肌を痛めるので、爪はキレイに切っておいた方がよいですよ）

その後は、リンパドレナージュで下から上へ老廃物やリンパ液を押し上げてやると、セルライトの目立つ脚がツルツル＆スッキリしました。

ただし、これも個人差があると思いますので、念のためご注意を・・・。（＾ω＾；）ｳﾌﾟﾌﾟ

かなり昔からあるセルライト対策の定番商品の中に、ルクエ スティミュルという商品があります。
これは、ゴム製のマッサージアイテムなんですが、ボディソープを泡立ててマッサージするという、実にお手軽な商品です。
また、本体価格も安いものですし、電力もかからず、場所もとらないのが特徴です。

ルクエ スティミュルには、表面と裏面があり、表側は泡立て機能のある柔らかブラシで、裏面は丸いイボイボの付いたマッサージ機能のある凹凸になっています。

ボディソープの種類や肌質などにもよるのですが、一般的にはお肌に優しい商品ですので、多くの人に使いやすくなっています。

ただし、元々アトピーや皮膚に炎症のある方、炎症の起こりやすい肌質の方などは、ご使用を控えた方が無難かもです。

また、ボディーソープを付けてマッサージを行うわけですから、ボディーソープは洗浄力の弱めのもの、泡立ち力の大きめのものをご使用になった方が無難かもしれません。

また、長時間の半身浴を行うと皮膚の油分や水分が大幅に失われますし、皮膚の角質もはがれやすくなりますので、長時間の半身浴を行った後にボディーソープをつけてゴシゴシとマッサージするのは気をつけた方がよいかもです。

いずれにしても、ルクエ スティミュルは直にお肌をマッサージする類の商品ですから、強すぎる刺激（マッサージ）でお肌を痛めたり、強すぎる刺激よってお肌に色素沈着が起こらないように、気をつけたほうがよいかと思います。

脂肪溶解と聞いてイの一番に思いつくのが、「メソテラピー」です。
メソテラピーというのは、脂肪を溶かす注射を打ち、脂肪を溶かしてダイエットするというもの。

ところが、近年、「リダクション」という痩身機器が現れました。
これも、脂肪を溶かす（厳密には脂肪を溶かすわけではないようですが・・・）器具です。

リダクションの場合、メソテラピーの時に起こりがちだった「アザ」などの症状が起こりにくく、マッサージなどのアフターケアも少なくて済むのが特徴です。
リダクションも、メソテラピーと同様に、通常の脂肪を溶かすだけではなく、セルライトに対しても効果があるようです。

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《 リダクションの原理 》
１、低出力のレーザーを当てて、レーザーを当てた部分の脂肪細胞に穴を開ける
２、脂肪細胞の穴から脂肪が細胞外へ流れ出す
３、細胞外へ流れ出した脂肪は、体の老廃物として扱われる
４、尿などとして体外に排出　（若干、色が変わるらしい）

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ところで、脂肪細胞が溶かされた後に体外にキレイに排出させるため、リダクションを行う前後に、マッサージなどを行うエステサロンもあるようです。

でも、リダクションを販売している会社の商品説明ページを読むと、エンダーモロジーなどのマッサージを行わなくても、「痩身」や「セルライト除去」は出来そうな感じの説明でした。
（でも、やっぱり、マッサージを行った方が、痩せやすくてセルライトもとれそうな気はするんですが・・・。（＾ω＾；））

ちなみに、リダクションは「料金が安め」らしいです。
（エンダモとか岩盤浴とかマッサージとかEMSとかを全て込みだと、そんなに安くはならないのかもしれませんが・・・）

リダクションの効果や副作用などが心配な方は、エステのお試しコースなどで、その効果の程を確認してみるのも良いかもです。

2003年頃、半身浴でストレス解消ダイエットというページで、半身浴でセルライト対策する方法を掲載しました。

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【40度】（セルライト対策）
セルライト撃退・予防をお望みの方は、お湯の温度は40度にして10分程入浴します。
さらに、20度程度のシャワーを、セルライトの気になる部分に2分ほどかけます。
その後5分ほど入浴して、また20度程度のシャワーを、セルライトの気になる部分に2分ほどかけます。
これをもう一度繰り返します。

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このセルライト対策法は、脚がスッキリしてセルライトも目立ちにくくなって良いんですが、寒い季節や水温が低いのが苦手な方には難しいのが難点です。
特に、体が冷えやすい方や、体に当てるシャワーの水温が低いとかゆみや痛みを生じる方も多いと思います。

そこで、体を慣らす意味でも、シャワーの温度が20度ではキツイ方は、最初は２５～３０度程度のぬるい温度から徐々に慣らしていくのもありかと思います。

少しずつ、体を冷たい水に順応させて行って体が辛くないようにセルライト対策を行えば、効果は下がってしまいますが、すぐにこの半身浴でのセルライト対策を頓挫することも防止できるかと思います。

この季節（冬）は特にセルライト対策の半身浴は辛いものですが、セルライト解消へ向けて頑張りましょう！

むくみが酷いと、セルライト（オレンジピールな皮膚の状態）が酷くなります。
また、むくみを放置してしまうと、セルライトが酷くなります。
ですので、酷いむくみのある方は、セルライト対策と平行して、むくみ解消も始めてみてはいかがでしょうか。

とりあえず、むくみ改善法をリストUPしてみました。
できるもの、できないものは、その人の仕事内容や生活習慣によって様々ですので、全てできることはないと思いますが、とりあえず、毎日出来そうなものからトライしてみるとよいかと思います。

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《 むくみ改善法　-運動編- 》
１、　毎日適度な運動をする
２、　長時間同じ姿勢をとらず、少しでも体を動かしてあげる
３、　定期的に大きなバンザイをして、脚に停滞したリンパ液を体の上に運んでやる

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《 むくみ改善法　-生活習慣編- 》
１、　シャワーではなくお風呂に入る（できればしっかりと半身浴を）
２、　睡眠はしっかりととる
３、　尿意をガマンしない

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《 むくみ改善法　-飲み物・食べ物編- 》
１、　栄養はしっかりと摂る（カリウムの入っている野菜などは特に）
２、　水分はしっかりと摂る
３、　塩分は控えめに
４、　アルコールを過剰摂取しない

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《 むくみ改善法　-マッサージ編- 》
１、　リンパドレナージュをする

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《 むくみ改善法　-衣服編- 》
１、　着圧ソックスや着圧ストッキングを履く
２、　キツイ衣服や下着を着用しない
３、　靴を足にあったものに変える
４、　寒いからといって、靴下の２枚履きをしない（元々暖かい靴下を選ぶ）

ウェストや脚に「振動ベルト」を巻き付けて、その振動によって筋力を強化するという「ダイエット機器」があります。
振動ベルトは、直接筋肉にブルブルと刺激を与えてやることで、楽に運動を行うというものです。

このブルブル振動ベルト、私も友人から借りてやってみたことがあったんですが、やった後、かなり痒かったです。
血行がよくなったためだと思うんですが、冷えて硬くなった脂肪やセルライトのある部分をマッサージするためには重宝しそうな感じでした。

でも、私はあの振動はちょっと厳しかったです。
太ももなどはそんなでもないんですが、ウエストあたりにあれを使うと脳みそが揺らされるというか、気分が悪くなってしまうんですね。

そこで、私はあれは買わなかったですが、気持ち悪い・悪くないには個人差があるようですし、友人曰く、慣れてきたらだいぶ平気になったとのこと。

ちなみに、あの振動ベルトで、友人はセルライトだらけだった冷えた脂肪やセルライトが改善されて、引きしまった感じになったようです。
（しかも、その友人は太ももサイズが－３cmになったんだそうな・・・。　（＾ω＾；）すごいのぅ～）

この振動ベルトの効果については個人差があるかとは思いますし、私のようにあの振動が合わない方もおられるかとは思いますし、さらには、機種によって効果に違いが現れるものだとは思いますが、振動ベルトでセルライトが改善した事例があったということだけご報告したいと思います。

体がむくむと、セルライトが出来やすくなります。
そこで、セルライト予防に心がけるのであれば、むくみに対しても充分に注意した方がよさそうです。

ところで、長時間のデスクワークや立ち仕事など意外にも、体がむくむ原因があります。
それは、「塩分」です。

塩分を過剰に摂取してしまうと、体の塩分濃度を一定に保つために、体が自動的に水分を余分に体に溜め込んでしまうため、確実にむくみやすくなります。

ですので、日ごろの食事の塩分量には、充分に注意するようにしましょう。
（オヤツやおつまみも、思った以上に塩分が多いものがありますので、そういったのも注意です。）

ところで、塩分を摂りすぎてしまった場合、野菜や果物に入っているカリウムが余分な塩分を体外に排出してくれますので、野菜や果物をしっかりと摂ってあげることで「むくみ防止」に繋がります。

野菜不足の方、塩分の摂りすぎにお悩みの方は、野菜などのカリウムの豊富な食事を摂るように心がけた方が無難であると思います。

ちなみに、「海藻やキノコ」などの低カロリー食品にもカリウムは多く含まれていますので、塩分＋カロリーの気になる方は、「海草やキノコ」などを積極的に摂るように心がけてみるのもありかもです。

セルライトは体の至る場所に出来るわけですが、その中でもお尻に出来たセルライトは発見が困難です。
体が柔らかい方であれば、クルリと後ろを向いて鏡に映った自分のお尻を見れば済むのですが、体が硬い場合はそうは行きません。

「私さぁ、体が硬いからお尻が見えにくいんよねぇ～　(´д｀) ﾊｧ」

・・・などと言いながら、自分のお尻チェックを怠っていると、ビックリするくらいセルライトがこばり付いている可能性もあったりします。

また、その際に仰天するのが、お尻に力を入れたときのセルライトの多さ。
お尻に力を入れるとお尻は引き締まって見えるわけですが、その反面、セルライトが浮き出てボコボコの岩石のように見えます。

ところで、セルライトが出来ている場所というのは、ガサガサのカサカサのお肌のことも多いわけですが、今までお尻の状態をさほど気にいていなかった場合は、セルライトと同時に、「お尻のお肌の状態」もチェックされるとよいかと思います。

思った以上に自分のお肌がガザガサだったと、驚かれるケースもあるかと思います。

このような場合は、マッサージオイル（クリーム）や、保湿クリームなど、保湿効果のあるお肌に負荷のかかりにくいものを使ってマッサージを行った方がより無難かもしれません。

普通に生活していると、なかなか気にする機会の少ないお尻のセルライト＆お尻のお肌の状態ですが、たまにはお尻のことを気にかけてあげた方が無難かもしれません。

半身浴についてのページやお風呂でセルライト対策のページでも書いているんですが、専用のページでしっかりと書いたことが無かったですので、専用のページに「セルライト対策のための入浴法」を詳しく書きたいと思います。

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《 セルライト対策のための入浴法 》
セルライト対策のために行うのは、「高温入浴・冷水シャワーの反復浴」です。
高温のお湯での入浴と冷たいシャワーを交互に浴びることによって、セルライトの凸凹肌を改善します。

《 セルライト対策のための入浴法 -注意点- 》
セルライト対策のための入浴法を行うと、最初のうちは非常に痛痒いです。（＾ω＾；）
また、冷たさに慣れる必要がありますので、最初のうちは、冷水の温度を高めにしておいても構わないと思います。（冷水に慣れてくると、冷たい水でも耐えられるようになりますので・・・）

《 セルライト対策のための入浴法 -これだけはお止め下さい- 》
これは基本中の基本なんですが、心臓に疾患をお持ちの方や高血圧の方、さらには何らかの持病をお持ちの方はやめておいた方がよいです。
・・・というか、持病をお持ちの方で、このセルライト対策のための入浴法を実践されたことで、体に何らかの異常が発生しても管理人は責任は取れんです。

《 セルライト対策のための入浴法 -時間と温度の目安- 》
下に、セルライト対策のための入浴法の時間や湯温の目安を書きましたが、あくまでも目安程度でよいと思います。電車の時刻表ではないので、あくまでも適度に、体調などを考慮しながらやるとよいです。
ちなみに、水温をより冷たい水にしてやると、かなりキューーーッときます。
（まあ、その分、痛みもキューッときますがね・・・。　工エエェェ(´д｀)ェェエエ工）

《 セルライト対策のための入浴法 -季節と効果- 》
これは以外に盲点なんですが、特に、夏などは水温や浴室の温度が高いので、さほど効果が出にくいことがあります。
その点、冬なんかは水温が低く、キューーーーーーーーッ！って感じになりますので、キツイのはキツイですが、効果は高めだと実感できます。
（冬に痛みに耐えながら、半身浴の合間に真水をかけてやると、太ももやお尻がツルリとするですよ。（＾ω＾））

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《 セルライト対策のための入浴法 》
１、10分程度入浴　（湯温/40℃程度）
２、20℃程度のシャワーを、セルライトの気になる部分にかける（時間/1～2分程度）
３、5分程度入浴　（湯温/40℃程度）
４、20℃程度のシャワーを、セルライトの気になる部分にかける（時間/1～2分程度）
５、5分程度入浴　（湯温/40℃程度）
６、20℃程度のシャワーを、セルライトの気になる部分にかける（時間/1～2分程度）

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セルライト対策のための入浴法は簡単で単調です。
時間がかかることが難点ですが、時間はその都度融通をきかせてやるとやりよいです。
湯温や水温はお好みで。
無理をせずに少しずつ体を慣らしていきましょう。

それでは、みなさま、ご健闘を祈ります！（＾ω＾）

セルライト対策用のマッサージ機器には、付属のジェルを使用しなければならないものがあります。
特に、超音波型のマッサージ機器の中には、そのようなタイプの機器が多いので、ランニングコストを抑えてセルライト対策したい方は、その辺りについての注意が必要です。

でも、超音波型のマッサージ機器の中にも、浴槽（お湯）に浸かりながら使用する場合はジェルが不必要なものもありますので、追加のジェルを買うのが嫌な方は、お湯に浸かりながら使用することでジェルが不要なタイプの超音波型のマッサージ機器を利用されると良いと思います。

また、商品説明をよく読むと、ジェルの代用品として保湿クリームなどでもよいというものもありますので、そう言うことも合わせてご覧になると良いと思います。

ちなみに、ポイントが付く通販サイトなどでの超音波型のマッサージ機器を購入した場合は、ポイントで付属のジェルを1回程度購入できることもありますので、購入後のポイントの多さなども考慮されると良いと思います。
（でもまあ、最終的には、「湯船に浸かって使用する場合はジェルが不要」っていうのが一番ランニングコストを抑えられるとは思うんですが･･･。（＾ω＾；））

以前、車に乗って市役所に行きました。
その最中、驚きの光景を目の当たりにしました。
脚（ひざから下）が、ウエストほどもある女性が歩いていたのです。

これは決してオーバーに言っているのではなく、実際にそのような感じだったのでした。
しかも、その女性は、片足だけがそのような状態になっているようで、何らかの疾患を抱えておられる様子でした。
（市役所の隣には市立病院がありますので、恐らく、そこの患者さんではないかと思われます）

そこで、家に帰ってから調べてみると、どうやら、その女性は静脈に疾患があり、「重度の浮腫み」が発生しているようでした。
（お医者さんの掲載していた実際の症例とも酷似しておりました）

この極度の浮腫みは、出産や何らかの原因で、静脈にある弁が破損したときに起こります。
軽度の場合はかるい浮腫み。
深部にある大きな静脈が破損すると、先ほどの女性のような状態になります。

そのようなわけで、ダイエットをしているのに上半身だけガリガリで下半身がムッチリと大きく全く痩せないという方は、一度、むくみを解消してみてはいかがでしょうか？

浮腫みの解消だけで、脚のサイズが大幅に変わったという方もおられますし、浮腫み解消のためのリンパドレナージュ