ダイエット番組で重要なのは構成の仕方もあるんじゃないかと思います。
起承転結で切れよく悩み解消と言ったところでしょうか。

起･･･体の状態（太っている･太い･痩せないなど）
承･･･太っている体のメカニズムを紹介（CG付き）
転･･･やせ方を紹介（ゲストも参加して、筋肉が弱っていることをアピール）
結･･･やせたモニターの女性達（ごくたまに男性も）の成果を紹介

この編成パターンは以前からあまり変わってないかも。
水戸黄門と同じですね。
やれるかやれないかはともかくとして、この放送内容の展開を見てスッキリするわけです。
これは結構やめられません。
案外あるあるも、水戸黄門みたいに何十年も続いていくかも？！

ダイエット番組では、一般の悩める女性＆たまに男性が、痩せるというのが大切です。
番組終了後に、「本当に痩せた！」という成果が無ければ、理論だけだとふ～んで終わってしまうかと思います。
後、自宅でもできる簡単な痩せ方が紹介されてないと、視聴率は落ちるかと思います。
さらに、どうしてそうなってしまうのかをCGを使って解説することも大切かも。

あるあるもスパスパもその点をしっかり押さえていたので、視聴率が高かったのかもしれません。

視聴率がグンとあがるんだそうな。
そりゃそうです。
私みたいなダイエッターの人々が、食い入るように見つめるんですから･･･。

でもダイエットがテーマだと、ついつい見ちゃうんですよネ～
特に、ダイエットの新情報なんかが発表される日にはもう･･･

スパスパ亡き後、あるあるにはぜひ今後とも頑張ってもらいたいものです。
（ダイエット番組が少なくなったな～）

内転筋を鍛えるときも、ダイエットカレンダーをつけたほうが良いのかも。
こういうのってすぐに忘れるんですよネ。

サプリでもそうですが、何でも新しいネタが増えるたびにやることが増えちゃって困り物です。

お金も時間も有限なので、できれば一発で色んなものに効くエクササイズとかがあればいいんですが･･･。
（色んな筋肉に効く運動って、BMストレッチみたいにハードな運動かも･･･）

ダイエット番組で大切なのが、食品です。
この紹介する食品が、余りにも奇異なものであれば、ブームは時期に廃れるかと思います。
その一方で、通常の食品に毛の生えたようなものであれば、ブームは継続すると思います。（玄米だとか、お酢だとか、豆乳などといった類のダイエット法がそれに当たるかと思います）

あと、成功しなかった人のアフターフォローも入れれば最高かも。

このアフターフォローで、その後の視聴率が変わってくるかと思います。
新しいダイエット方法を次から次へ提示しても、長続きしないのであれば意味が無いですし、「またか･･･」と視聴者に思われないようにするためには、アフターフォローをすることが大切だと思います。

あるあるはその点でかなり優等生なのかも？！

ダイエット番組に不可欠なのが、視聴者と悩みを共有しているゲストです。
特に現在あるあるに出演している柴田理恵さんとかは、特に視聴者も共感しやすいし、様々な悩みに共感してくれそうなレギュラーなので最適なのかも。

スパスパでは、飯島愛さんが出演されていて、結構コメントなどが共感できるような感じでしたが、やはりこういったキャラクターが、番組には必要なのかもしれないです。

その点、解決クスリになるTVでは、そういったレギュラー陣がいなかったのがちょっとマイナスだったかも。

ダイエット番組に出演しているゲストの特徴としては、何らかの体のダイエットの悩みや体型の悩みを訴えるゲストが出演されているかと思います。それは、ゲストも視聴者と一緒に喜怒哀楽しないと番組が盛り上がらないからだと思います。

もし仮にパーフェクトな体を持つ人がゲスト出演して、「ですからこれはネ、こうすれば痩せれるのですヨ」と、番組が始まったばかりなのに発言してしまうと、物凄く場がしらけるのです。

ですので、ダイエット番組に「叶姉妹」は出演しないものであると思います。（出演されてましたら（今後出演予定をお持ちでしたら）ごめんなさい）

ダイエット番組の中には、視聴者の声をネットなどで募集しているケースが多く見られます。このような視聴者の声を元に番組を製作すれば、さらに人々の興味のあるテーマを製作できる可能性が高くなるかと思いますので、私は、視聴者の声を募集しているダイエット番組の製作チームの方々を大いに尊敬しています。（あるあるで放映された、「豆乳ダイエット」や「お酢ダイエット」などの会では、視聴者から寄せられた「痩せなかった」という声が大いに反映されたようです）

視聴者は第2の番組製作スタッフといった感じでしょうか。
ネット社会で、誰でも気軽に意見を投稿しやすくなったという、社会の変化もあいまっているように思います。

現在流行っているダイエット法を取り上げて、その仕組みや効果がある･ないを検証するタイプの放送もいくつかあります。

この方法で大切なのは、流行っているダイエット法についての正確な知識の紹介と、効果のある･なしの検証だと思います。
ここでも基本は通常のダイエット番組の放送内容と変わらないかと思いますが、最初の起承転結の「起」の部分が、流行っているダイエット方法がどういうものか、一般の人々はうろ覚えで、ちょっと抜けがある点を強調した番組編集がされているかと思います。

このような構成ですと、「あれ？違ったの？」という疑問が、視聴者の中に生まれますので、正確な情報を得られるまでTVに張り付いて見てくれる･･･というわけです。

ですので、現在流行っているダイエット法を取り上げる場合には、その構成がちょっと変えてある点に注目されるのも面白いかもしれません。

ダイエット番組で重要なのは、太っている根本原因を提示することです。
その根本原因は、「それが原因だったの？！」というものであればあるほど効果的であるかと思います。

太ももパンパンだとか、お尻がムッチリしているというと、通常であれば「運動不足でしょ？」とか「食べすぎでしょ？」とか考え付くと思うのですが、その原因に「骨盤」や「インナーマッスル 」だとか言われると、「そうだったのか～！」という驚きにも似た新鮮味を感じるわけです。

この新鮮味こそがダイエット番組の醍醐味なのではないでしょうか。

太ももの体脂肪をMRIで輪切りにした映像を見ることは、普通の生活をしていればほとんどありません。内臓脂肪が増えすぎていないかどうかは、人間ドッグなどで調べてもらえたりもするかと思いますが、太ももの体脂肪の映像などというお宝映像は、普通の人はそうそう見れるものではありません。

ですので、「太ももに脂肪がタップリ付いているんだろうな～」と、普段から不安に思っている感情が、映像でその状態を提示されることで、その感情が一気に爆発します。ですので、TVで実験されている人のレントゲン画像やMRI画像は、ダイエット番組にとっては必須のものであると思います。

調理法やレシピは、ダイエット番組にとっては大変に重要であるかと思います。

これらのレシピが無く、「さぁこの食材を食べなさい！」と言われると、視聴者側としては非常に困るからです。
ですので、食材を紹介する際にはレシピも同時に公開するのが重要になるかと思います。

ところでこのレシピ、大変に美味しいものもあるのですが、私も何度も同じように試したことがるのですが、お世辞にも美味しいと言えないものもありました。
ゲストはそこの所をうまく表現しなければならないのだと思います。

例えば、最初に猛烈にまずそうな食材（飲料）が出されたときは、「うわ～これはまずい～」というふうに、オーバーにリアクションをとります。
その後、普通かちょっとまずい（たまに美味しい料理も）が出てくると、「おいしい～！これならいけそう！」と、これまたオーバーにリアクションを取ります。

ここで重要なのが、料理が出てくる順序です。
まずまずいものを出して、次に美味しいものかもう少しマシなものを提示します。そうすることで、あ、じゃぁこっちの美味しそうな方を食べてみようかな～という気になるのです。
その逆ですと、その食材にマイナスのイメージが残って、レシピ紹介や料理紹介が終了してしまいます。

ダイエット番組は、料理の提示の仕方にも工夫がなされている場合が多く、結構面白いものです。

ダイエット番組のみにあらず、「即効･簡単」などのキーワードは、ダイエット関連の様々な業種にとって非常に重要であると思います。
何故なら、「即効･簡単」というのは、ダイエットをして美しくなりたい人々にとっては何よりもの願いであるからです。

ですので、「長期間」或いは「非常につらい」というのは、視聴者の側から見ると、大変つまらないテーマであるかと思います。

それらのキーワードは、最初から「ダイエットの挫折」を連想させるからです。
ですので、あくまでもうけるキーワードとしては「即効･簡単」であるのだと思います。

ダイエット番組は毎週一回の放送されるものですので、本などのように一度書いてしまえば、ベストセラーとして永らく売れ続けるという類のものではありません。
ですので、常に毎週毎週新しい新ネタを用意しなければならないところが、ダイエット番組の辛いところです。

ダイエット番組を製作されているスタッフの方が、さぞ大変であろうと思われるのはその点です。
ダイエット番組は、製作者サイドに回るよりも、見ているほうが気楽で楽しいのかもしれません。

ダイエット番組に欠かせないのが「医学博士」＆「お医者さん」です。
両者は、番組内容に説得力を持たせることに一役買います。

ですので、ダイエット番組では「医学博士」が書いた解説をCG付きで読み上げるだけでも良いのですが、必ず棒読みの「インタビュー」が添えられています。

よくよく見ると、必ずと言って良いほど出てきます。
皆さんも、ダイエット番組をご覧の際は、視点を変えて一度良くご覧になってみてもよいかもしれません。

最近、ダイエット特番が多いような気がします。
年末年始のあたりには、非常に美味しい食べ物を食べる機会が増えますので、ダイエットにお悩みの方が増えるからでしょうか。（特にクリスマスとかは、ケーキとかお食事とかがかなり･･･）
ところで、今日のTV東京系の番組で放映されたダイエット番組ですが、非常に面白かったです。

80kgを超える体重の主婦が、ダイエットでやせるという企画なのですが、運動と食事の両面でダイエットをトライして、見事に痩せていました。
食事面ではリセットダイエットを、運動面では無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたダイエット法が行われていました。有酸素運動と無酸素運動で最近流行っているのは、サーキット法のダイエットですが、サーキットな感じではなかったですので、出演されていた先生の独自のダイエット法なのでしょう･･･。

そのほかには、タオルを使ったマッサージ方も紹介されていました。
腕とかお腹を擦ってダイエットする方法ですが、「これで痩せる？」と一瞬考え込んでしまいました。でも、脂肪が固まって痩せにくくなっている場合は、マッサージを行って脂肪をやわらかくしてあげるのも効果的なのかもしれないなと思いました。

その主婦のダイエットの結果ですが、特にウェスト周りが大きく痩せていたみたいです。皮下脂肪がかなり下腹部に厚くついていましたが、それが少し薄くなったみたいでした。

それにしても･･･。
ダイエット理論って、日々変わります。
今日は、無酸素運動を行うことで、筋肉の中から成長ホルモンを分泌させやすくなるので、無酸素運動は脂肪燃焼には効果的な感じの内容が放送されていました。
でも、今までは無酸素運動はダイエットにはあまり効果的ではなくて、有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されにくいって言われていたんですよね。

その前は確か、無酸素運動をして筋肉をつけると筋肉がカロリーを消費するので、痩せ体質になるって言われていたんです。
う～～～～ん、ダイエットって奥が深いです。
日々進化するので、ダイエット番組やダイエット書籍のチェックは怠らないようにしたいですね。

昨日、新しいダイエット（美容）番組の「ぴーかんバディ！」が放送されてました。どんな番組かと思って見てたんですが、かなり面白かったです。

雰囲気的にはスパスパのベース（毎日放送ですしネ･･･）に、ファッション系の女性週刊誌を混ぜたような雰囲気になっていました。
雑誌の小見出しのようなボードにはサブタイトルが掲載されていて、現役モデルさんとかも出演されていましたし、雑誌風になっていたわけです。

でも、ダイエット情報の部分はスパスパ風。
ダイエット情報の解説とかにはアニメキャラが出演していましたし（スパスパはサルだったなぁ～）、学者さんやお医者さんなんかが出演されているところもスパスパ風。でも、何と言っても、飯島愛さんが出演されていたところが、スパスパな雰囲気でした。（^ｍ^）

ちなみに、「ぴーかんバディ！」は最近流行の演出も取り入れられていたようでした。最近流行の演出とは、ボードに貼り付けられている紙をペロ～ンとはがす演出です。思いっきりテレビのみのもんたさんがよくされている手法ですね。

これですと、CGと比べると司会者の方が話の間が取りやすいですし、強調しやすかったりするのかもしれません。
福沢さんが司会をされていましたが、そのあたりをキッチリ押さえておられる辺りが流行の真っ只中と言う感じで面白かったです。

ちなみに･･･
はるか昔、CGや電気機器などを使ってニュースを読み上げて一世を風靡したのは久米宏さんでした。かなり新しくて、色々と広まったようですが、最近では昔に戻ってしまいました。
これは、めくる方が強調しやすいですし、みなさん、アナログな方がなじみやすいからかもしれません。（デジタル世代の子供達は紙をめくるのをどう思っているんだろう･･･）

ところで、女性週刊誌風にしてなかなか盛り上がっていた「ぴーかんバディ！」でしたが、これは梨花さんの功績が大きかったような気がします。
梨花さんは、モデルさんとしては珍しく、バラエティ向きで楽しい個性の芸能人ですのでこのキャスティングは大成功だったように思いました。

ちなみに･･･
梨花さんと言えば、飯島愛さんと「格付けしあう女たち」で共演されていて、いつも面白いなぁ～と思って見ていたのですが、このキャスティングはまさに、その面白いなぁ～が全面に出ていて面白かったです。（番組制作された方々は、「格付けしあう女」を参考に作成されたのかな？）

まぁ、何と言うか、すっかり長くなってしまいましたが、昨日の「ぴーかんバディ！」は、久方ぶりにTVオタクの血が騒いだTV番組でした。

昨日は、「ＴＶチャンピオン」で主婦をダイエットで痩せさせるという番組が放映されていました。あの番組は、先週の番組予告を見ていたときからすごく期待していたので、楽しみだったのですが、期待通りとても面白い内容でした。

あの番組には、前回同様スパルタ先生が登場されていて、主婦をガッツリと痩せさせていました。
それにしても、あのスパルタ先生のダイエット法、かなりキツそうでした。（あのスパルタ先生のダイエット法は、「筋トレ」＋「有酸素運動」の典型的な王道ダイエットだったですが、その負荷のかかり方がとても大きくて、とてもしんどそうに見えました。(^-^;)A）

ちなみに、一番楽そうに見えたのは、永田先生のダイエット法でした。永田先生といえば、10days ポイントダイエットで有名な先生です。
昨日の「ＴＶチャンピオン」では、その10days ポイントダイエットのエッセンスをかなり見ることが出来ましたので、すごくお得な気分でした。

ちなみに、永田先生といえば、低インシュリンダイエットでも定番の先生で、様々な本を書かれています。うちのサイトの低インシュリンダイエット本のページでも、いくつかご紹介しております。

ところで、最近はルーシーダットン（タイ式のヨガみたいなやつ）が流行っているようで、そういうルーシーダットン教室も多いようです。
昨日のＴＶチャンピオンでは、ルーシーダットンの型を先生から教えてもらっていた主婦がダイエットに成功していた様子が放映されていましたが、ルーシーダットン教室が無い場合は、ＤＶＤなんかで見て実践されると良いかもです。

でも、ホントはやっぱり教室に通って、ポーズの指導とかを受けたほうが良いのかもしれないですし、教室にはヨガマットなんかのヨガグッズもありましたので、ルーシーダットン教室に通った方が効率的にダイエットできるのかもしれないです。

ちなみに、昨日のＴＶチャンピオンの主婦ダイエットの成果ですが、ＴＶ番組の特別待遇でのダイエットだったと思いますので、普通にやっていたらあそこまでは急激にはダイエットできなかったかもです。（タイ式ダイエット（ルーシーダットン）にしても、ルーシーダットン以外にも番組中に指導を受けておられた主婦の方は、カプサイシンタップリの激辛タイ料理も食べておられましたし、ムエタイ（タイ式ボクシング）式のエクササイズもやっておられましたので･･･(^-^;)）

昨日の番組から取り入れてやってみようと思ったのは、永田先生のダイエット法（10days ポイントダイエット）です。マッサージして体をブルブル振るだけのダイエットって、やっぱりすごくお手軽で楽でやりやすいダイエット法ですし。(^ｍ^)

昨日、あるある大辞典でやっていた快眠法を行うために、アイス枕を買いました。
買ったアイス枕は、「デコデコクール 熱とり枕｣。

この枕、冷凍庫で保存しても硬くならないというので買ったんですが、確かにカチコチにはならなかったみたいです。
でも、少しだけ硬くはなってました。

デコデコクールでもそうなんですが、この手の保冷剤はピンキリで、デパ地下とかで入れてもらえる保冷剤はすごい安物なので、すぐ固まってしまってしまうんですよね。(ほとんど氷を入れるのと変わらんのです)

ですので、保冷剤も少しだけ高めのやつを買うだけで、硬くならずに気持ちよく枕として使えるというわけです。

ちなみに、私は低反発枕を使ってるんですが、低反発枕とセットだとどうも今ひとつです。低反発枕自体が冷たさで硬くなってしまうものですし、どうも低反発枕の沈み込みが悪くなってしまうようで、今ひとつ快適に眠れないような気がします。

このあたりについては、もう少し改善の余地があるのかもです。
でもまぁ、そのあたりについてはおいおい考えていきたいと思います

昨日は、あるあるでアイス枕で頭を冷やせば寝つきが良くなるというのを放送していたので、早速トライしてみました。

確かに頭を冷やせば、若干ですが、ボーとして眠りやすくはなったような気がします。それと同時に、手足がボワーと熱くなったですので、これはちょっと期待したいと思います。

でも、昨日はアイス枕がなかったですので、氷をタオル巻いてビニール袋に入れてから、タオルで来るんだやつを使いましたので、寝心地はあんまりよくなかったです。（ゴリゴリして寝づらかったです。(-_-;)）

そんなわけで、本日早速アイス枕を買いたいと思います。
（安いのだったら1000円以下で買えますし。(^-^)）

温アイスDX枕 温冷両用タイプ

1000円以下で買えるアイス枕。
冷凍庫に入れておけば、冷たく冷えてアイス枕になるらしい。
しかも、レンジで温めれば「暖かい枕」に変身するらしい。
（冬は湯たんぽ代わりになってよさ気）

アイスノンピロー

これは、3層構造のカバーがついていて、結構、寝心地が良いらしい。
しかも、冷たすぎず、硬くなく、長時間持続するあたりがかなり良い感じ。
ただ、金額は若干1000円は超えるけど、でもまあ、誤差の範囲かも。

クッションみたいな水まくら 大人用ひだ付 天然ゴム製

上のアイス枕とは違って、これはかなり高め。
一般の、病院とかで使ってるアイス枕はこれだと思う。
水とか氷とか入れ替えるだけで、何度でも利用できるタイプ。
水が漏りそうなのが心配なのと、ちょっと高いのが気になるけど、これだとオーソドックスなだけに安心といえば安心。
でも、冷凍庫に入れておくだけの安いアイス枕がたくさんあるし、今の時代は、天然ゴム製のアイス枕には、あんまり触手が伸びないかも･･

某有名情報バラエティ番組って、昔は、色々な情報を取り扱っていたような気がします。

でも、最近はもっぱら「ダイエット｣「美容｣「能力アップ｣の3点のテーマに絞られているような気がします。

こういうテーマって、視聴率が取れるんですよね。
(まあ、私もついつい見ちゃうわけですが･･･)
ですので、視聴率の取れるテーマを出し続けていると、こういったことになってしまうと･･･。

ちなみに、スパスパ亡き後、華々しくデビューした「ぴーかんバディ｣なんかは、ついに体(頭も含む)専門になっちゃったですね。(^_^;)A

ところで、ＮＨＫの「ためしてガッテン｣なんかは、未だに様々なテーマを取り扱ってるですので、息抜きがてらに違ったテーマを見るとかなり面白いです。(ある意味、ＮＨＫって最強かも。(*^_^*))

◇かとちゃんさんへ◇
お薬が減ったそうで、本当におめでとうございます！
かく言ううちの母も、お薬が半分になったですよ。
やっぱり基本は、健康的な生活習慣なのかもしれませんネ。(^ｍ