カテゴリ:

お米って、結構食物繊維のある食品です。
炭水化物の塊で、繊維質なんて無さそうなんですが、これがどうして、意外と食物繊維が含まれています。
ですので、低糖質ダイエットなどでお米を食べる量が極端に減ってしまいますと、便秘が起きやすくなります。

かく言う私も、低糖質ダイエットをした際には、便秘がちになりました。
その点、低炭水化物ダイエットですと、玄米などを食べた場合は便秘になりにくいので、健康や美容には低炭水化物ダイエットで玄米雑穀押し麦などの食物繊維の豊富な食品を食べて低炭水化物ダイエットをした方が良いかと思います。

低炭水化物ダイエットのページ (いーなコレクタ)

低糖質ダイエットのページ (いーなコレクタ)