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2012年07月

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食事法ダイエット

食欲とダイエット


菓子パンカロリー意外と高いです。
ビタミンやミネラルやタンパク質など、ダイエットに必要な栄養分も少なく、ダイエットする時に適切な食べ物とは言えません。

菓子パンではないですが、スティック状の少し甘目のパンも生地に高カロリーのものが練り込まれていて意外とカロリーが高いですので、甘いトッピングや甘い具がパンの中に入っていなくても注意が必要です。

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置き換えダイエットをすると、置き換えダイエット用ドリンクとかスープを購入しないとダメなので、お金がかかっちゃうんですよね。
お金のかかり方はピンきりなんですが、多かれ少なかれかかってきちゃうという。。。

でも、かなりカロリーを抑えた状態で、尚且つ栄養をしっかり摂って、さらに食物繊維や脂肪燃焼用の成分とか入れたい場合は、通常の食事だと非常に難しくなるので、やはり、お金はかかっても専用の置き換え食がいいのかなとか思います。(^^
(ダイエットはホント、お金がかかるー ><;)

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【脱・空腹】 シャングリラ・ダイエットの真実 【ニキビとの戦い】


以前から思っていたんですが、もしかしたら、私は低血糖症なのかもです。
シャングリラダイエットで砂糖水を飲んだら、血糖値がおかしくなってしまったようで、めまいがして具合が悪くなってしまったり、強い空腹時にはお腹が空いたを通り越して、めまいや頭痛、酷い時には立っていられなくなったりしますし。。。(^^;

低血糖がひどい場合には、病院にかかれば良いそうですが、一体どこに行けばよいのやらです。(^^;
と言うか、砂糖水を飲んで低血糖症かどうかのテストをするようですが、砂糖水を飲むとシャングリラダイエットの時のような感じで体調が悪くなりそうでかなり怖いです。(><;

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みなさん、置き換えダイエットする時は、何で置き換えてるんでしょう?
市販の置き換えダイエット食でしょうか?

それとも、お肉とかチーズなどの通常の食品でしょうか?
通常の食品を置き換え食として食べる場合は、栄養とかカロリー計算などの点でちょっとめんどくさいことになるかもです。(^^;

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洋服が自由に、着たいものを着れるのはなかなか良いです。
大きなサイズしか着れない場合は、店頭で素敵な洋服を見ても、買えなくてがっかりします。

ですので、どうしても着たい洋服がある場合や、こういう洋服が着たいと言うのがある場合は、その洋服を着ることを目標にすると良いかもです。
でも、目標にするとは言っても、買わずに忘れ去ってしまったり、買ったところでタンスの肥やしにすると意味が無いです。

ですので、着たい服を目標にする場合は、その服やその服を写した写真を、普段から目につきやすいところに置いたり、食事を食べる時に目につきやすい場所に置いたりすると、目標を維持しやすくなります。

ちなみに、 引き寄せの法則 的には、さらにこの洋服を着ている自分を想像すると良いようです。(^^

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