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カテゴリ:食事制限

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白湯(さゆ)というのがあります。
白湯とは、30度くらいのぬるま湯のことです。
ただのぬるま湯ですが、これを飲むと食欲が減退しやすくなるとか何とか。

確かに、刺激は少なそうですよね。
熱いものとか冷たいものは、胃を刺激して食欲をUPさせそうな感じですし。

冬は30度くらいのぬるま湯を得るのは比較的楽ですが、(給湯器をつけて、ぬるま湯を注げばOKなので)はちょっと厳しくなるかもです。
(給湯器をつければすぐにお湯が出てきますが、そのためだけにお湯を出すというのも何だかもったいない感じだったりしますので)

あ、でもレンチン(レンジで温める)すれば、電気代もガス代も少なめで済むかもです。(´・∀・`)
と言うか、今までコーヒーとかお茶とかお水ばかり飲んでました。
胃が荒れやすいとかブツブツ言いながら。

という訳で、とりあえず、胃を荒らさないためにも白湯を飲み続けることから始めたほうがよいのかなって思います。
(とりあえずは、ポットのお湯+お水で人肌程度の白湯を作って、飲んでみようと思います。(^◇^))

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レコーディングダイエットで有名になった『オタキング』こと岡田斗司夫さん
レコーディングダイエットで激ヤセして非常に話題になったわけですが、どうやらその岡田斗司夫さんがリバウンドしてしまったようです。(^.^;

一時は体重が増えもヘリもしない均衡状態を維持していたようなのですが、2010年頃からリバウンドの兆候が現れ始め、現在ではだいぶ戻ってきているようです。

でも、原因は何なんでしょ?
お食事を記録するのが面倒くさくなっちゃったんでしょうか。。。(^o^;

本家サイト:運動でダイエットするためのページ


こう言う記録とか面倒くさい系のダイエットは、何かのきっかけで挫折して、そのままリバウンド街道まっしぐらみたいなことがあるので怖いですね。
リバウンド街道まっしぐらとか言うのは私もかなり経験ありですが。。。

運動が殆どなかったぶん、リバウンドもかなり早かったんでしょうか?
もしかしたら、運動メインで痩せていたら(脂肪だけが減り、筋肉の量がかなり増えていたら)、それほどリバウンドで戻らなかったのかもです。

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低糖質ダイエットが流行り始めてから、油とかお肉はいくら食べても大丈夫とか言う感じになってしまいましたので、オイルスプレー はあまり流行らないのかなあとか思ってたんですが、現在も売ってることは売ってるようです。(^.^;

低糖質ダイエットのページ:本家サイト


いくら低炭水化物ダイエット全盛時代とは言っても、お食事の油脂の量を減らしたほうが良いとお医者様から言われている方は、オイルスプレーの方が良いでしょうし。。。

使ったことがないので、どんな感じかはハッキリ断言できないですが、オイルを霧状にして噴射できるようですので、ダイエットとか食事制限以外でも、オイルを全体に綺麗にまぶしたい時にもオイルスプレーは良いかもですね。

と言うか、マッサージオイルもこう言う霧状噴射とかプッシュ式にしてくれるとありがたいんですが・・・
使った後にオイルが瓶に垂れて困ってます。(~o~;)

テクスチャーの固いオイルは無理かもしれないですが、テクスチャーの緩いオイルだったら、プッシュ式とか霧状噴射も行けなくはないんじゃないかとか思います。

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現在、油を使わない調理機器が多数出ていますが油を使わない油料理は 『何かが物足りない』 と言われて、敬遠されがちだったりします。

調理自体はできますし、しっかり火も通るんですが。。。(^.^;
そう言う時には、油も調味料の一つみたいなもんなんだろうなあって思います。
なので、近年の油を使わない調理機器の中には、少量の油を使って、油の風味を出すものがあるんだそうな。

でも、上から薄く油を塗ってこんがり焼けば、同じように出来るとは思いますが、そうなると今度は油を薄く塗るのが大変かなと思ってみたり。。。
スプレーで油を吹きかける器具( オイルスプレーがあれば、お金はかかりますが簡単にできるかもです)

あと、天ぷらとかは衣がサラサラなんで、油抜きの調理機器で調理するのは難しいみたいです。
(なので、作れる料理の範囲はかなり狭そうです。(^.^;)

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さっき、アカン警察を見てました。
そしたら、昔の食事が出てまして、芸人さんがそれらの古代食を食べて健康になるって感じのが放送されてました。

昔とは言っても、時代とかはバラバラでした。
日本の縄文時代とか、ギリシャ・ローマ時代だとか、古代エジプトのお食事だとか色々です。

それを見ると、とにかく固い
それに砂糖が使われている甘い食べ物がなかったです。
縄文時代の食事として一度だけハチミツが出てきてたんですが、ハチミツなんてそうそう食べれるもんでもなかったでしょうし。。。

昔の人は、果物以外の甘いものってほとんど食べてなかったんじゃないかなって思います。
そう言えば、あれですもんね。
精製済みの砂糖が大量に出回るようになったのって、近代以降ですもんね。
しかも、砂糖の生産量自体もそんな多かったわけではなく。。。

食べたい人のサプリメント(本家サイト)

台湾旅行体験記

【ソーキそば】 沖縄の食べ物について 【チャンプル】


以前、沖縄旅行台湾旅行に行ったんですが、大きなサトウキビが生産できる地域って暖かい地域が多いんですよね。
なので、交易が今ほど盛んでなかった時代は、本当に砂糖が貴重品だったんだろうなって思います。

そら、砂糖の入ったものを食べると太りやすいはずです。
って、思った今日のアカン警察なのでした。(^.^;

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